Quali piante da appartamento riducono lo stress? Questi 8 allevieranno l’ansia e ti aiuteranno a rilassarti, dicono gli esperti

Sappiamo tutti che le piante hanno molte proprietà benefiche, ma sapevi che alcune piante possono aiutarti a sentirti più rilassato?

Ci sono alcuni piante da interno che assorbono CO2 di notte, mentre altri emettono profumi che inducono il sonnellino; e i prodotti botanici sono stati usati nella guarigione per secoli, quindi non sorprende che alcune piante possano aiutare a calmare lo stress e favorire il rilassamento.

Che tu le scelga come piante per la camera da letto – sì, ci sono piante che ti aiutano a dormire meglio – per il tuo ufficio o per favorire il relax nel tuo salotto, ecco cosa scegliere.

Piante che favoriscono il rilassamento

'Un'ampia varietà di piante da interno ha molti benefici, dalla purificazione dell'aria al rilassamento, che può anche aiutarti a dormire meglio', afferma Alfred Palomares, di 1-800-Flowers.com . 'Le piante sono anche un ottimo modo per godersi la natura in casa, aggiungendo bellezza naturale al tuo spazio.'

1. Pianta del serpente (Sansevieria)

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A differenza della maggior parte delle piante, che rilasciano ossigeno durante il giorno, le piante serpente rilasciano ossigeno di notte quando la temperatura si raffredda grazie alla sua esclusiva fotosintesi CAM. Questo adattamento aiuta la pianta del serpente a sopravvivere nelle condizioni aride in cui cresce naturalmente, soprattutto in Africa. È anche uno dei le migliori piante da interno per la pulizia dell'aria .

'Le piante serpente sono note per le loro capacità di purificazione dell'aria e niente rende il sonno migliore dell'aria fresca intorno a te,' dice Radice vivace lo specialista delle operazioni di prodotto di, Matt Slaymaker.

'La pianta del serpente Moonshine è disponibile in piccole dimensioni, perfetta per i comodini. Queste piante facili da curare crescono bene in condizioni di luce medio-bassa e richiedono annaffiature minime.'

'Non solo la pianta del serpente rivendica un posto nell'elenco della NASA delle 10 migliori piante che purificano l'aria, ma è anche una delle poche piante d'appartamento che converte la CO2 in O2 durante la notte, cosa che la maggior parte delle piante domestiche fa solo durante il giorno,' dice Paris Lalicata, esperto di piante presso Il davanzale .

'La pianta serpente è anche molto versatile e può tollerare livelli di luce più bassi in una camera da letto. Tuttavia, può prosperare bene anche con la luce più intensa o addirittura con il sole diretto quando è acclimatato.

'È anche succulento e quindi resistente alla siccità, quindi potresti vederti annaffiarlo solo ogni 10-14 giorni, ma puoi spingerti fino a tre settimane a seconda dei livelli di luce forniti, soprattutto se in condizioni di scarsa illuminazione. Assicurati di lasciare asciugare completamente il terreno tra un'annaffiatura e l'altra poiché sono molto sensibili al marciume radicale.

Luce del sole: Preferisce la luce del sole ma può sopravvivere in luoghi più ombreggiati
Cura: Evitare annaffiature eccessive, annaffiare solo ogni poche settimane

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Le piante di serpente purificano naturalmente l'aria per un sonno più sano. 'Rimuoveranno le sostanze chimiche nocive dall'aria per facilitare la respirazione', spiega Hall, 'procurarsi una o due piante di serpente fornirà la migliore purificazione dell'aria'. In piedi alte, le piante di serpente sembrano eleganti appollaiate su un comodino.

2. Lavanda

La lavanda è ben nota per le sue proprietà rilassanti. Questa erba medicinale può essere trovata negli oli essenziali per il relax, negli spray per cuscini e nelle maschere per gli occhi per favorire il sonno.

Anche la pianta stessa emette il suo aroma caratteristico. Quindi coltivare la lavanda in a scatola per fioriera o fuori da una finestra permetterà alla fragranza di diffondersi all'interno. In caso contrario, ne secca mazzi erba aromatica in un semplice vaso bianco o in una brocca faranno bella figura e riempiranno le vostre stanze con il suo profumo soporifero.

'Conosciuta per la sua fragranza rilassante e i fiori viola, questa pianta perenne in fiore può essere piantata nel tuo giardino o in vaso e goduta in casa', afferma Alfred Palomares, papà residente di 1-800-Flowers.com.

'Il suo profumo può aiutare ad alleviare lo stress e contribuire a ridurre l'irrequietezza. Se esponi una pianta di lavanda in casa, prospererà meglio nelle stanze che ricevono molta luce solare. Questa pianta richiede circa 8-10 ore di piena luce solare. Cresce meglio anche in terreni ben drenanti e alcalini, in modo che l'acqua possa fluire facilmente.'

Luce del sole: Idealmente necessita di 8 ore di luce solare
Cura: Richiede un luogo caldo e luminoso.

I profumi della lavanda sono stati a lungo associati al relax. Puoi trovare spray per dormire alla lavanda e oli essenziali progettati per aiutare con il sonno, ma perché non aggiungere una vera pianta alla tua camera da letto? 'La lavanda dura a lungo e sentirai la sua fragranza calmante non appena ti avvicini al letto', afferma Hall.

3. Giglio della pace (Spathiphyllum)

È noto che le piante e la natura favoriscono il relax, quindi portare un po' di fogliame nelle tue stanze aiuterà a creare una tranquilla oasi indoor. I gigli della pace sono un’ottima scelta. Non solo amati per le loro proprietà purificatrici dell'aria e la bellezza sottile, i gigli della pace sono considerati Feng Shui per armonizzare l’energia e aumentare i sentimenti di ottimismo.

A livello pratico, è scientificamente provato (dalla NASA) che rimuovono le tossine, come il benzene e il tricloroetilene, presenti in vernici, vernici, adesivi e fibre sintetiche.

'Questa pianta a bassa manutenzione, originaria dei tropici sudafricani, aiuta a umidificare l'aria e a favorire un migliore flusso d'aria, aiutandoti a respirare meglio e anche a dormire più facilmente', afferma Alfred.

'Produce anche una fragranza calmante che, come la pianta di lavanda, può aiutare a favorire il rilassamento. Questa pianta facile da curare prospera in luce e ombra indirette.'

Quante settimane per scoprire il genere

Luce del sole: Preferisce la luce solare indiretta, può sopravvivere a diversi livelli di luce
Cura: Innaffiare moderatamente; il terreno dovrebbe essere umido, non fradicio

Il Clean Air Study della NASA alla fine degli anni '80 ha scoperto che il giglio della pace è una delle migliori piante per purificare l'aria. Aiutano a filtrare le tossine nocive, mantenendo i livelli di umidità per un'atmosfera di sonno ideale. 'Sono piante attraenti da posizionare in un vaso da terra o in un grazioso cestino', afferma Hall.

4. Orchidea falena (Phalaenopsis)

Il nome Avery significa

C'è una buona ragione per cui queste eleganti bellezze abbelliscono le spa esclusive. Si dice che le orchidee simboleggiano l'amore, la bellezza, la raffinatezza e la forza. Li associamo anche a spazi sereni, in particolare le piante con petali bianchi o pallidi.

'Di lunga durata e facile da curare, questa pianta tropicale ed elegante produce grandi fiori colorati nei toni del viola, bianco e blu e dona anche un senso di calma a qualsiasi spazio in cui si trovano', afferma Alfred.

5. Pianta di giada (Crassula ovata)

Questa famosa pianta succulenta è un'altra pianta che utilizza la fotosintesi CAM per produrre energia, quindi rilascia ossigeno durante la notte. Questo la rende un'altra ottima pianta per la camera da letto o il soggiorno.

Si ritiene inoltre che le piante di giada portino fortuna nel Feng Shui, quindi sono un ottimo riscaldamento domestico.gif'inline-link' href='https://thelittlebotanical.com/about/' referrerpolicy='no-referrer-when-downgrade ' data-hl-processed='none'>Morag Hill, co-fondatore di The Little Botanical. 'Crassula lavora duramente tutta la notte rilasciando ossigeno, che può favorire un sonno ristoratore.

'Con le sue foglie lussureggianti color giada, questa è una pianta di facile manutenzione. Metti la tua pianta di giada su un tavolino o sul davanzale di una finestra perché amano un punto luminoso. Lascia semplicemente che il terreno si asciughi completamente tra un'annaffiatura e l'altra per mantenerli felici.'

6. Aloe vera

L'aloe vera è una pianta grassa che richiede poca manutenzione ed è un'aggiunta popolare a un giardino interno in qualsiasi stanza. Amate per la loro natura rilassata e le proprietà curative, le foglie alte di questa succulenta supereroe rilasciano ossigeno anche di notte', afferma Morag Hill.

Luce del sole: Possono sopravvivere senza luce solare, poiché sono piante grasse.
Cura: Non necessitano di annaffiature frequenti; ogni 2-3 settimane in estate e meno in inverno

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L'aloe vera è una pianta da tempo utilizzata per le sue proprietà medicinali, ma queste piante straordinarie non sono solo per la cura della pelle. Producono molto ossigeno per contribuire a migliorare la purezza e la qualità dell'aria. Essendo facili da curare, sono un'ottima scelta per la camera da letto, soprattutto se non riceve molta luce.

7. Albero della gomma variegato (Ficus teneke)

Parente del normale albero della gomma (ficus elastica), uno dei migliori alberi da interni, questa versione variegata è un'alternativa popolare, con le sue sorprendenti foglie multicolori. Queste piante variano in dimensioni, da piccole varietà in vaso, fino ad alberi da interno completamente cresciuti.

Come ogni pianta, se diventa troppo grande per una stanza, può essere spostata in un'altra. Tuttavia, un piccolo Ficus teneke potrebbe ravvivare una cassettiera o uno scaffale e favorire un'atmosfera di calma.

'Questa pianta a bassa manutenzione ha foglie rosa, verdi e gialle sorprendenti che aggiungeranno colore e dimensione a qualsiasi stanza', afferma Paris Lalicata. 'Rivendica inoltre un primo posto nell'elenco della NASA degli impianti di purificazione dell'aria, rendendolo un'ottima scelta.'

8. Golden Pothos (edera del diavolo)

La pianta del pothos fotosintesi nel solito modo, quindi non ha proprietà di potenziamento notturno dell'ossigeno come alcune in questo elenco. Tuttavia, i pothos dorati crescono facilmente e rapidamente, quindi con un paio di questi nella tua stanza, potrebbe presto sembrare una rilassante oasi tropicale.

'La pianta di pothos di facile manutenzione e le sue viti a crescita rapida renderanno ogni spazio più rigoglioso', afferma Paris Lalicata. 'Nelle giuste condizioni, la pianta può sviluppare lunghi rampicanti che occuperanno il tuo spazio, dandoti la sensazione di essere stato trasportato nella natura. Quando ci sentiamo più vicini alla natura, riduciamo l'affaticamento mentale e lo stress e aumentiamo il rilassamento, che può aiutarci a dormire.'

Domande frequenti

Quali sono le migliori piante terapeutiche?

Se consideri gli oli essenziali utilizzati per i massaggi rilassanti avrai una buona idea di quali piante siano terapeutiche. Questi includono le scelte più aromatiche della nostra lista tra cui lavanda, ma anche camomilla, pino, geranio, verbena odorosa e melissa, rosmarino e rosa.

Quale pianta è migliore contro l'ansia?

La lavanda è la soluzione migliore per l'ansia; piantala nel tuo giardino, in vasi sui davanzali o portala in ambienti interni luminosi. Può anche essere tagliato e asciugato e puoi cospargere gli oli essenziali per migliorare il rilassamento.

È generalmente riconosciuto che la migliore pianta per ridurre lo stress è la lavanda; se non hai molta fortuna con la coltivazione di piante da interno, puoi trarre beneficio dalla lavanda in molte forme, attraverso gli oli essenziali (puoi acquistare olio di lavanda terapeutico su Amazon), attraverso spray per cuscini (a noi piace This Works Pillow Spray, su Amazon) e candele: adoriamo la candela alla lavanda di Jo Malone da Net a Porter.