Sviluppo personale

I 12 migliori sono gentili con te stesso (e suggerimenti utili sull'amore per se stessi)

Quando cadi o inciamphi, il valore predefinito per molti è essere duro con te stesso.

Per spingerti di nuovo in avanti. O per non fare lo stesso errore in futuro.

Essere duro con se stessi è una strategia comune in molte situazioni, ma nel corso degli anni ho scoperto che essere gentili con te stesso funziona ancora meglio.

Perché?

Bene, per uno, trovo che renda più facile tornare sulla strada giusta e andare avanti (essere duro con te stesso può portare a sentirsi delusi e scoraggiati dal provare di nuovo).

E nel post di oggi voglio condividere 12 del mio preferito essere gentile con te stesso più le mie pensieri e suggerimenti relativi a ciascuno di questi detti senza tempo e utili.

Spero che troverai qualcosa qui che renderà più semplice, motivante e semplicemente una scelta più intelligente, prendi il percorso gentile con te stesso più spesso e trasformalo in un'abitudine nella tua vita.

I 12 migliori sono gentili con te stesso citazioni

1. Prova qualcosa di nuovo.

Ti sei criticato per anni e non ha funzionato. Prova ad approvare te stesso e guarda cosa succede.
Louise lì

Proprio come ho menzionato all'inizio di questo post, criticare te stesso potrebbe non essere l'approccio migliore.

Allora come puoi essere più gentile con te stesso nella vita di tutti i giorni? Bene, puoi ad esempio:

Fatevi una domanda migliore.

Ogni mattina chiediti: qual è una cosa per cui posso essere grato di me stesso?

Scrivi la risposta in un diario o in un documento sul tuo telefono. Quindi, la settimana successiva va per due cose ogni mattina.

Sostituisci i pensieri critici con quelli gentili e amanti di sé.

Ad esempio, se pensi di non essere bravo in qualcosa dopo il primo o il secondo tentativo, quindi sostituisci quel pensiero con il meglio che posso, non posso fare di più e non posso realisticamente aspettarmi di essere bravo in qualsiasi cosa nella vita dopo solo un tentativo.

2. Non lasciare che il dialogo interiore ti trascini verso il basso.

Sii gentile con te stesso. È difficile essere felici quando qualcuno è sempre cattivo con te tutto il tempo.
Christine Arilo

Quell'auto-chiacchiere negativo quotidiano può davvero trascinarti verso il basso. Ciò che ha funzionato per me è questo:

Di 'fermare l'autocintenza.

Nella tua mente, SHOUT STOP! O no, no, no! Ogni volta che inizia quel dialogo interiore negativo. Ciò chiuderà il critico interiore.

Quindi aggiungi invece pensieri gentili, come menzionato nella punta precedente.

3. Sii gentile e paziente.

Sii gentile con il tuo corpo, gentile con la tua mente e paziente con il cuore. Rimani fedele al tuo spirito, ami la tua anima e non dubitare mai di te stesso. Stai ancora diventando, amore mio, e non c'è altro che merita la grazia educativa del tuo amore.
Lee

Trovare il tempo per la cura di sé è importante.

Soprattutto nei giorni in cui ritieni di non avere il tempo per questo (perché è quando tedi di averne più bisogno nella mia esperienza.)

E solo fare una passeggiata al sole o fare un rapido allenamento non deve richiedere più di 10-20 minuti.

Se inizi a dubitare di te stesso, una cosa che mi aiuta è dire fermarsi come menzionato sopra e poi guardare indietro ai miei ricordi per un minuto o due per rivivere i miei maggiori successi in qualsiasi area della vita e vedere come ho superato gli ostacoli in passato.

4. Valuta te stesso per fare più importanza.

Finché non apprezzerai te stesso, non apprezzerai il tuo tempo. Fino a quando non apprezzerai il tuo tempo, non farai nulla con esso.
M. Scott Peck

Uno dei miei preferiti in assoluto.

Ho scoperto che man mano che la mia autostima è aumentata, ho anche iniziato a valutare di più il mio tempo e mi sono concentrato più dei miei sforzi su ciò che conta davvero per me (e ho perso meno tempo al lavoro impegnato e a fare le cose perché dovresti).

Imparare ad essere migliore dicendo no Per gli altri e anche io è stato molto prezioso per liberare più tempo ed energia. E spesso chiedermi una domanda come questa:

Quali sono le prime 3 cose più importanti della mia vita in questo momento?

Rispondere a questa domanda può aiutarmi a tenermi in pista, ma anche a tornare in pista se mi perdo lungo la strada.

5. Ama prima te stesso.

Ama te stesso prima e tutto il resto è in linea. Devi davvero amare te stesso per fare qualsiasi cosa in questo mondo.
Lucille Ball

Quando quell'amore per se stessi è coerente e potente, allora è come una nuova attrezzatura all'interno. Quando la motivazione viene dall'interno piuttosto che dal volere la convalida da altre persone, diventa molto più facile:

Dire no. O ignora le cose che non importano (comprese le parole di oppositori persistentemente negativi).
Per mantenere la tua attenzione completamente sulle poche cose che contano.
Resta concentrati sul viaggio verso un obiettivo o il sogno giorno dopo giorno.

6. Fai spazio a ciò che ami.

Quando ti riprendi o scopri qualcosa che nutre la tua anima e porta gioia, prenditi cura di te per farne spazio nella tua vita.
Jean Shinoda Bolen

Trova il tempo per i tuoi hobby e le cose che ami veramente. Ti ricaricherà e aprirà nuove prospettive ancora e ancora.

Due buone domande per aiutarti a liberare il tempo per questo:

Quali sono le prime 3 persone negative o fonti di informazioni con cui posso trascorrere meno tempo questa settimana?
C'è qualcosa nella mia vita che posso delegare, esternalizzare o onestamente fare meno spesso o per niente?

7. Trova un modo migliore per parlare da solo.

Parla con te stesso come faresti con qualcuno che ami.
Brené Brown

Questo è un ottimo consiglio che a volte molti di noi hanno perso o dimenticato.

Quando ho avuto una battuta d'arresto o ho fatto un errore, allora una domanda che ho usato molto negli ultimi 10 anni per non essere difficile con me stesso, ma andare avanti in un modo autoassicoso e intelligente è questa:

In che modo il mio amico/genitore mi supporterebbe e mi aiuterebbe in questa situazione?

Cosa significa Jacob

Poi faccio cose che lui o lei avrebbero suggerito e parlato a me stesso come lui o lei farebbe. Consiglio vivamente di provarlo.

8. Sii te stesso.

Uno dei più grandi rimpianti della vita è essere ciò che gli altri vorrebbero che tu sia, piuttosto che essere te stesso.
Shannon L. Age

Il nostro tempo su questa terra è limitato.

Quindi è importante provare il più possibile per vivere la vita che desideri veramente. E essere fedele a te stesso con ciò di cui hai bisogno e vuoi uscire da questa vita.

Puoi iniziare in piccolo esprimendo i tuoi veri pensieri e sentimenti in modi minori di costruire fiducia in te stesso e in chi sei veramente. Oppure trova alcune nuove persone o fonti come podcast o siti Web che sono più favorevoli a chi sei e che vogliono diventare.

Ho anche scoperto che migliorare la mia autostima è stato molto utile per valorizzare di più la mia voce interiore, essere gentile e comprensione di me stesso sui miei bisogni e per valorizzare meno le opinioni degli altri.

9. Aiuta te stesso.

Man mano che invecchi, scoprirai che hai due mani, una per aiutare te stesso, l'altra per aiutare gli altri.
Maya Angelou

Aiutare gli altri ed essere di servizio è importante. Ma se non sei gentile con te stesso e ti dai per scontato allo stesso tempo, non è sostenibile.

Ti uscirai. Forse risentito perché senti che tutto il tuo tempo e l'energia vanno ad altre persone e non hai tempo per te o le tue passioni.

Quindi mettiti a dura prova per te stesso e anche ciò di cui hai bisogno. Ne hai bisogno e ne vali la pena. E a lungo termine sarà la scelta migliore sia per te che per le persone nella vostra vita.

10. Ti meriti amore.

Tu stesso, per quanto chiunque nell'intero universo, meriti il tuo amore e il tuo affetto.
Buddha

Nessuna relazione è più importante di quella che hai con te stesso.

Quindi investi tempo ed energia in esso. Investi in gentilezza e pazienza con te stesso.

Esplora e conosci meglio te stesso. Perdona te stesso e impara dal tuo passato in modo da rendere le scelte più intelligenti e più sane nei prossimi giorni. Trova supporto nelle persone e nelle abitudini di auto-cura che ti ricaricheranno.

È facile? No, non sempre, ma le ricompense di una relazione amorevole e comprensiva con te stesso aiuteranno molto con la felicità e il successo nella vita.

11. Goditi il tuo tempo con te stesso.

Sei sempre con te stesso, quindi potresti anche goderti la compagnia.
Diane von Furstenberg

Sei sempre con te stesso, non c'è sfuggire.

Quindi puoi scegliere di lavorare su quella relazione, sulla gentilezza e la comprensione verso te stesso o no.

Un modo per conoscerti meglio e coltivare una relazione positiva con te stesso è quello di mettere da parte un po 'di tempo ogni settimana o mese per fare qualcosa di solo. Potrebbe essere a:

Prendi un hobby come dipingere.
Scopri nuovi ristoranti o cucine nella tua cucina.
Esplora la tua vita, i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti scrivendo su un diario.

12. Non preoccuparti di ciò che potrebbero pensare.

Non ti preoccuperesti così tanto di ciò che gli altri pensano di te se ti rendessi conto di quanto raramente fanno.
Eleanor Roosevelt

Quando ero più giovane pensavo molto a ciò che gli altri avrebbero detto o fatto se avessi detto o fatto qualcosa.

Ma nel tempo mi sono reso conto di non essere il personaggio principale qui. Tutti gli altri sono impegnati con la propria vita. E con la preoccupazione del loro lavoro, dei bambini, degli animali domestici, delle bollette e di ciò che gli altri potrebbero pensare a loro.

All'inizio può sembrare un po 'deludente come raramente la gente pensa a te, ma è anche un pensiero liberatorio che può liberarti di vivere di più la tua vita mentre in fondo vuoi che sia.

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