È importante creare spazio nella tua casa, al lavoro, sul tuo computer e anche nella tua mente, ma quando crei spazio nel tuo cuore, scoprirai più benefici di tutte queste cose messe insieme.
Regressione dell'allenamento banale
Mentre le tue librerie e i tuoi ripiani hanno una quantità limitata di spazio, la capacità di spazio nel tuo cuore è illimitata. Detto questo, se lo riempi con le cose sbagliate, si restringe. Quando il tuo cuore trattiene più dolore che amore, si sente piccolo e ristretto, il che potrebbe farti sentire...
- impaurito
- arrabbiato
- cinico
- preoccupato
- senza speranza
- depresso
Se il tuo il cuore è stato pesante ultimamente , o hai provato alcune delle emozioni di cui sopra, considera di eliminare il peso morto e di creare spazio in quel tuo adorabile cuore.
Identificare il dolore
Cosa ti fa male al cuore? È un evento o uno schema? È il risultato di ciò che qualcuno ha detto, di ciò che hai fatto o di qualcosa che hai pensato? Se hai intenzione di risolvere questo problema, devi sapere di cosa si tratta.
Semplifica l'esterno
A volte entrare è troppo difficile, quindi fai prima il lavoro esterno. Cosa ti circonda che ti abbatte? Cosa ti distrae? Elimina tutto.
11 settimane
Nutrire
Nutri il tuo cuore nel modo più semplice possibile con una salute migliore. Una dieta ricca di cibi integrali e una buona notte di sonno aiuteranno il tuo cuore a sentirsi più leggero. Se vuoi che il tuo cuore si prenda cura di te, devi prenderti cura del tuo cuore.
Dì la tua verità
La paura e il dolore che tieni nel cuore non possono uscire perché non lo dici ad alta voce. Tutto questo trattenere rende la paura più spaventosa e le dà un potere che non avrebbe senza il tuo silenzio. Dillo a qualcuno e se non c'è nessuno, dillo su carta. E poi ricordati, che qualcuno c'è sempre.
Smettila di aspettare
Questa citazione: Per molto tempo mi è sembrato che la vita stesse per iniziare, la vita vera. Ma c'era sempre qualche ostacolo sulla strada. Qualcosa da risolvere prima, qualche affare in sospeso, del tempo ancora da scontare, un debito da saldare. Allora la vita avrebbe inizio. Alla fine mi resi conto che questi ostacoli erano la mia vita. - Fr. Alfred D'Souza da uno dei miei nuovi libri preferiti Prosperare dice tutto. Non possiamo aspettare che tutto vada bene o vada bene prima di iniziare la nostra vita.
Fermare
Gli impegni potrebbero mascherare quel cuore pesante, ma l’unico modo per riparare il danno è rallentare, fare una pausa e poi fermarsi completamente e affrontare il dolore del cuore.
Dare
Se vuoi che quelle cose pesanti si ingrandiscano e occupino ancora più spazio, soffermati su di esse. Potresti non essere intenzionalmente coinvolto in te stesso, ma quelle emozioni negative possono prendere il sopravvento. Per un cambiamento immediato, rivolgi la tua attenzione verso l’esterno e aiuta qualcuno. Questo cambiamento di focus scioglierà la follia e libererà un enorme spazio nel cuore.
Dare up
Se ti sei aggrappato al tuo dolore e alla tua sofferenza come se fosse il tuo lavoro, arrenditi. Esentato. Datelo via. Rilascialo a Dio, all'Universo, al tuo albero preferito nel parco. Urlalo o rilascialo in silenzio. C’è del lavoro migliore da fare e hai bisogno dello spazio del cuore per farlo.
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Fatti presente
La preoccupazione sta nel pensare al futuro. Resta qui e fatti presente. Il modo migliore per farlo è notare e riconoscere proprio questo momento. Trova qualcosa di bello, anche nel disordine. Un respiro profondo dentro e fuori ti riporterà sempre a casa.
Chiedi aiuto
Se il tuo heart is too heavy, too locked up, too painful every day, ask for help. There is no shame in that. If you don’t want to do this alone, or do it at all, ask someone to help you.
Identificare la felicità
Ora che hai spazio… Cosa renderebbe felice il tuo cuore? Cosa ti farebbe spalancare il cuore? Cosa farebbe cantare il tuo cuore? Fai una lista, una lista d'amore . Adesso fallo accadere.
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Perché lo spazio del cuore è un grosso problema
Se vuoi amare profondamente e vivere una vita veramente significativa, hai bisogno di molto spazio nel cuore.
A rischio di sembrare un cliché… la vita è troppo breve per affrontarla con il cuore inceppato. Ti meriti un cuore grande, pieno e aperto. Un cuore pieno di gioia, meraviglia, amore e gratitudine. Meritiamo che anche tu abbia un cuore grande e pieno perché quando lo farai, scoprirai il vero scopo e aggiungerai luce e passione al mondo che ti circonda.
Quando lasci andare il dolore, il senso di colpa, la rabbia e la depressione, puoi iniziare a riempire il tuo cuore con le cose giuste, le cose vere, le cose vere. E quando lo farai, si aprirà e ti darà tutto lo spazio di cui hai bisogno. Questo è un grosso problema.
Scambia il tuo cuore pesante con un cuore pieno.