Quando cambi la tua vita per avere meno stress e più pace, le regole possono fornire una struttura.
Le regole possono anche sembrare restrittive e amiamo ribellarci a una regola restrittiva autoimposta (o almeno lo faccio). È per questo che mi piacciono le regole dello stile di vita che siano gentili, flessibili e di supporto piuttosto che punitive.
Mi piacciono le regole che mi aiutano a semplificarmi la vita e le regole che mi fanno stare bene.
Le mie regole gentili sono cambiate nel corso degli anni, ecco le cinque che mi aiutano a ridurre lo stress e a godere di più pace (ovvero a sentirmi bene) ultimamente.
5 regole delicate per aiutarti a sentirti bene
1. Muoviti ogni giorno.
Questa regola era più dettagliata e includeva quanti passi fare, ecc. Ora è una regola più gentile e invitante. Muovere il corpo con una passeggiata e fare stretching ogni giorno fa sentire bene il mio corpo e il mio cuore. Mi aiuta a rilasciare lo stress a cui mi sto aggrappando e mi permette di essere più flessibile quando sto affrontando qualcosa di stressante. Non possiamo sempre allontanarci dallo stress, ma possiamo camminare e superarlo.
Le conversazioni difficili sono spesso più facili se fatte lungo il sentiero o fuori a fare una passeggiata. C'è più spazio per fermarsi e respirare quando ti muovi rispetto a quando sei seduto fermo.
2. Dai priorità al riposo e al sonno.
Ecco come lo faccio .
3. Sii meno connesso per sentirti più connesso.
Disconnettermi da Internet e dai miei dispositivi sta diventando sempre più importante per me. Sono più connesso al mio cuore e ai cuori intorno a me quando mi disconnetto per un giorno intero alla settimana e più volte al giorno.
4. Sii attento a quando e come impegnarti.
La maggior parte delle cose non richiede una risposta e se rifletto sulle discussioni o sui dibattiti che ho avuto con persone che conosco o con sconosciuti su Internet, quasi nessuno di essi è stato produttivo. Posso essere curioso senza essere combattivo. Posso amare le persone con cui non sono d’accordo. Non ho bisogno di impegnarmi per dimostrarlo o altro.
5. Vivi senza disordine, debiti e alcol.
Queste sono tre cose con cui molti di noi crescono e non considerano mai come sarebbe la vita senza di loro. 15 anni fa, pensavo che avrei sempre convissuto con il disordine e i debiti. Qualche anno fa pensavo che l’alcol avrebbe sempre fatto parte della mia vita. Ora sono libero da disordine, senza debiti e senza alcol e questo rende la mia vita più semplice, più felice e più sana. Poiché li lascio andare, vivo con meno stress e più pace (anche durante eventi stressanti).
Ci sono voluti anni dalla prima volta che ho avuto la curiosità di lasciare andare quelle cose fino a liberarmene completamente.
Questa regola potrebbe sembrare meno delicata, ma poiché mi viene ricordato ogni giorno quanto sia migliore la mia vita senza queste cose, è la più facile da rispettare.
Come mantenere le regole delicate
Se vuoi incorporare alcune di queste regole o altre, mantienile gentili aggiungendole alla tua vita una alla volta. Una volta scelto uno, considera come renderlo più delicato e più piccolo. Forse rispetti questa regola solo un giorno alla settimana per iniziare. Magari inviti un amico a sperimentare la regola per 30 giorni.
Principalmente, lo scopo dietro queste regole gentili è costruire una struttura flessibile per eliminare lo stress, sviluppare la resilienza, godere di più pace e semplificare la propria vita. Stabilisci delle regole e modificale per aiutarti a sentirti bene. Meriti di sentirti bene.
PS Scopri di più su The Simplicity Space qui e unisciti alla lista d'attesa se desideri lavorare più a stretto contatto con me per creare le tue regole gentili. Le porte si apriranno presto!