10 modifiche essenziali per aiutarti a riprenderti la vita
La vita ha un modo di prendere il sopravvento. Iniziamo a correre con il pilota automatico soprattutto quando siamo sopraffatti, sopra le nostre teste o semplicemente sfiniti da tutto ciò che la vita ci sta lanciando. E quest'anno la vita si sta orientando più che mai verso di noi.
Dopo aver provato per un po’ a tenere tutte le palle in aria, smettiamo di prestare attenzione e iniziamo semplicemente a reagire. In mezzo a tutto il caos, sappiamo che qualcosa deve cambiare, ma non sappiamo cosa o come.
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L'autrice Elaine St. James ha detto: Uno dei motivi per cui manteniamo la nostra vita così complicata è che non dobbiamo ascoltare la nostra voce interiore che ci dice cosa dobbiamo fare per far funzionare meglio la nostra vita.
Scegli una di queste 10 modifiche essenziali per aiutarti a migliorare la tua vita. Scegli quello che ti incuriosisce o quello che pensi possa farti sorridere o ridurre maggiormente lo stress.
10 modifiche essenziali per aiutarti a riprenderti la vita
1. Mente
La semplicità inizia nel momento in cui smetti di credere a tutto ciò che pensi. Considera la possibilità di modificare i tuoi pensieri e decluttering la tua mente . Quando i tuoi pensieri si accumulano e ostacolano la chiarezza, scrivili tutti e lascia andare ciò che non è vero o importante.
2. Armadi
In molti casi, i nostri armadi sono il riflesso delle nostre vite caotiche. Diventa più intenzionale con le scelte appese nel tuo armadio e sarai ispirato a fare lo stesso in altre aree della tua casa e della tua vita. Considera un esperimento di 3 mesi per testare il potere di vestirsi con meno.
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3. Denaro
Eliminare lo stress del debito, anche se ci vogliono anni. Se il debito non è un problema, ma la spesa eccessiva lo è, prova una pausa negli acquisti o scambia gli acquisti per la cura di te stesso. Quando il denaro non è la forza trainante dietro ogni decisione che prendi, puoi iniziare a creare una vita attorno a ciò che ami invece che a ciò che devi.
4. Relazioni
Trascorri più tempo con persone che ti sollevano, ti sostengono e ti amano per te stesso, e meno tempo con persone che non lo fanno. Ciò non richiede un confronto o addirittura una conversazione nella maggior parte dei casi. Un sottile cambiamento da parte tua sarà sufficiente per farti sperimentare il vantaggio di apportare modifiche alle tue relazioni.
5. Dramma
Gran parte delle preoccupazioni, dello stress, delle reazioni eccessive, dei pettegolezzi e delle lamentele che aggiungiamo alla nostra giornata sono drammi inutili. Identifica uno di questi elementi drammatici nella tua vita e nel tuo comportamento ed eliminalo. Se non riesci a rimuovere il dramma, ecco come rimuoverti da esso .
6. Impegno digitale
Modifica il tuo impegno digitale stabilendo dei limiti per te stesso. I nostri telefoni e altri dispositivi digitali sono diventati sempre più fonte di distrazione e sembrano richiedere la nostra attenzione. In realtà, però, è la nostra richiesta, il nostro bisogno di più connessione, più lavoro, più informazioni, più conoscenza. Sfortunatamente, con la nostra connessione costante, ci ritroviamo con meno concentrazione e attenzione, meno realizzazioni e meno opportunità di connessioni significative. Disconnettiti per poterti connettere meglio con ciò che conta di più per te.
Sperimenta ed elimina lentamente le distrazioni digitali:
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- Disattiva tutte le notifiche del telefono. Tutti quanti.
- Stacca la spina in determinate ore del giorno e per 24 ore alla settimana.
- Sfida te stesso senza e-mail prima dell'allenamento o delle serate senza schermo.
7. Calendario
Se non hai tempo per ciò che conta nella tua vita, smetti di fare cose che non lo fanno. Un calendario pieno zeppo potrebbe, a un certo livello, farti sentire importante o necessario e desiderato dagli altri, ma non ci vuole molto prima che programmare troppo diventi una cattiva abitudine. Rompi l'abitudine del sì perché un calendario pieno zeppo di solito provoca esaurimento e esaurimento. Modifica il tuo calendario rimuovendo le cose che non contano e proteggendo gli spazi bianchi.
Puoi rimanere incinta nel tuo periodo
8. Cuore
Perché trascuriamo il nostro cuore e la nostra anima? Di solito non fanno nemmeno la lista delle cose di cui occuparsi durante la giornata. Se dai priorità al nutrimento del tuo cuore e della tua anima, prendendoti del tempo per ascoltare ciò che vogliono, impegnandoti in attività che calmano l’anima e usandole per guidare le tue azioni, riavrai indietro la tua vita. Ricorderai chi sei e inizierai ad attrarre persone e progetti che si adattano perfettamente al tuo vero te. Se ti prendi cura del tuo cuore e della tua anima, tratterai meglio te stesso e quindi tratterai meglio anche tutti quelli che ti circondano.
9. Elenco delle cose da fare
Se la tua lista di cose da fare ti ricorda costantemente che non riesci a tenere il passo e che hai troppo da fare, modifica il modo in cui svolgi le cose da fare. Non ho provato elenchi e elenchi piccoli, ma ora creo elenchi settimanali. Sono molto più realistico riguardo a quanto posso fare in una settimana.
Non importa come tieni traccia delle tue cose da fare, non lasciare che l'elenco controlli la tua vita. (Vedere
10. Mattina
Se le tue mattine sono caos, la tua giornata sarà caos. Consiglio vivamente una routine mattutina per eliminare alcune delle follie della tua giornata. Puoi avviarne uno con soli 5 o 10 minuti. Ho iniziato il mio mentre lavoravo a tempo pieno, accompagnavo mia figlia a scuola e non volevo svegliarmi prima del sole. Oggi la mia routine mattutina ha più tempo, ma è iniziata in piccolo.
Anche se ho apportato grandi cambiamenti nel corso degli anni, continuo a modificare.
Molte delle cose che accadono nella nostra vita sono fuori dal nostro controllo, ma possiamo affrontarle con più facilità e resilienza quando semplifichiamo e modifichiamo le cose che possiamo.