Hai mai reagito in modo eccessivo? Ti è mai capitato di perdere la testa per qualcosa che non giustificava uno scioglimento totale? Io ho.
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Le mie reazioni eccessive non hanno mai aiutato. In effetti, hanno sempre aggiunto benzina sul fuoco; più dramma, stress, confusione e caos. Non solo non hanno aiutato le cose a cui stavo reagendo, ma la mia reazione eccessiva mi ha logorato.
Reagendo in modo eccessivo, era come vivere la stessa cosa due volte. Una volta quando è successo e un'altra volta quando ho sfogato tutta la mia indignazione per quella situazione. Detto questo, il mio cuore sentiva il doppio del peso di ogni circostanza.
Oggi, reagire in modo insufficiente è il mio superpotere.
Non sto suggerendo di ignorare i tuoi sentimenti riguardo a qualcosa, ma, per il bene della tua salute, considera attentamente come trasformare quei sentimenti in azione.
Se vuoi proteggere il tuo cuore, il tuo sonno e le persone intorno a te, considera i seguenti 5 modi ponderati per reagire in modo insufficiente.
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5 modi ponderati per reagire in modo insufficiente (invece di reagire in modo eccessivo)
1. Non prendere le cose sul personale.
Questa cosa ti aiuterà quasi sempre a reagire in modo insufficiente. Prima di fare tutto su di te e crea storie su come la situazione che stai affrontando avrà un impatto sulla tua vita, fermati. Racconta una storia diversa. Immagina che non abbia niente a che fare con te, che non riguardi te. Di solito non lo è.
2. Determina se una tua azione o reazione è appropriata.
La maggior parte delle cose non richiedono (o meritano) la tua attenzione ed energia. Devo ricordarmelo circa 84 volte al giorno. Quando scegli di non reagire affatto ai pettegolezzi, ai drammi e alle controversie per il gusto di polemiche, conservi il tuo tempo prezioso e le tue energie per ciò che conta davvero.
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Inizia a notare come si svolgono le cose quando ti rimuovi. Senza la tua lotta, il tuo controllo o il tuo tentativo di aggiustare qualcosa, come va a finire? Quando vedrai che le cose hanno modo di risolversi da sole, ti sentirai più a tuo agio, sollevato anche nel lasciarti andare più spesso.
3. Fai quello che puoi, poi lascia andare.
Considera la migliore linea d'azione, fai quello che puoi e poi lascia andare. Non inserirti completamente, in ogni fase del percorso. Potrebbe essere necessario tornare indietro e apportare modifiche, ma non devi ossessionarti, controllare e rinunciare a tutto per gestire la maggior parte delle cose (questo significa reagire in modo eccessivo).
4. Riconosci cos'altro sta succedendo quando reagisci in modo eccessivo.
Reagisci in modo eccessivo per abitudine o perché sei una delle seguenti persone:
- Affamato
- Male
- Stanco
- Ubriaco
- Sopraffatto
- Malato
- Preoccupato
Tutte queste cose ridurranno la tua capacità di reagire in modo insufficiente. Abbi cura di te in modo da sperimentare queste cose meno o per niente.
5. Separare l'esterno dall'interno.
Intorno a te accadono sempre cose scandalose, ingiuste e sconvolgenti. Quando il mondo sembra caotico , ricorda che mentre gran parte di esso è fuori dal tuo controllo, ciò che è sotto il tuo controllo sei tu. Solo perché tutto è caotico intorno a te, non significa che le cose debbano essere caotiche anche dentro di te.
Una volta implementati questi suggerimenti, reagire in modo eccessivo alle cose non avrà più risonanza con te. Reagire in modo insufficiente servirà meglio al tuo cuore e ai cuori intorno a te. Quando rimuovi l'eccesso dalla tua reazione, puoi muoverti più rapidamente verso una soluzione ragionevole senza logorarti nel processo.
Il tuo cuore ti ringrazierà.
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