Questo è un post per gli ospiti di Celestine Chua da Eccellenza personale .
Una domanda che ho spesso è, Celes, come si rimane così positiva?
La ragione per essere le persone spesso mi vedono luminoso e allegro ogni volta. Raramente sono infelice, e anche quando lo sono, non rimango così a lungo.
Tuttavia, non ero positivo. Non ero irrimediabilmente negativo, ma non ero positivo.
Quando ero adolescenziale, mi lamentavo, porterei pensieri di inferiorità e sarei critico nei confronti degli altri.
Fu negli anni che sono passato per diventare positivo e ottimista.
Aggiungete al fatto che ho blog e coaching a tempo pieno negli ultimi cinque anni per aiutare gli altri a vivere in modo più construzioso e positivo, ed è chiaro che sono molto diverso dal mio stesso sé di dire, 15 anni fa.
La cosa interessante è che molti hanno questa percezione che la positività sia radicata: o sei nato positivo o non lo sei. Semplicemente non c'è nel mezzo. Tuttavia, ho scoperto che non è vero perché ho sviluppato una persona positiva nel corso degli anni dalla coltivazione di determinate abitudini. Queste sono anche le stesse abitudini che insegno ai miei lettori e ai miei clienti ad aiutarli anche a essere più positivi.
In questo articolo, condividerò le sette abitudini su come essere una persona altamente positiva - o se sei già positivo, per diventare ancora più positivo. Se sei in un funk in questo momento, seguire queste abitudini ti riporterà anche in pista.
Ovulazione del grafico BBT
1. Non lasciare che le cose cattive ti abbassino
Le persone altamente positive prendono cose cattive e vedono le cose buone in esse.
Cose cattive possono succedere a chiunque. La differenza tra una persona positiva e una negativa non sono gli eventi che accadono a loro, ma il modo in cui rispondono a quegli eventi. Mentre le persone negative lasciano che le cose cattive li abbattino, le persone positive non lo fanno. Prendono cose cattive e ne traggono il meglio.
Come ha detto una volta Randy Pausch, non possiamo cambiare le carte che ci vengono distribuite, proprio come giochiamo la mano.
Un grande esempio è Oprah Winfrey, una delle donne più influenti nel mondo . Era, per un certo periodo, l'unico miliardario nero al mondo. Oprah potrebbe essere ricco e di successo oggi, ma ha affrontato estreme difficoltà da bambina.
Quando nacque fino all'età di sei anni, Oprah visse nella povertà rurale con sua nonna. Era così povera che indossava spesso abiti fatti di sacchi di patate, per i quali i bambini locali la prendevano in giro.
Quando aveva nove anni, Oprah fu abusata sessualmente, dalla gente più vicina a lei, a suo cugino, allo zio e ad un'amica di famiglia. A 13 anni, dopo anni di abusi, Oprah fuggì di casa. Era incinta a 14 anni ma suo figlio è morto poco dopo la nascita.
Ha frequentato una ricca scuola superiore di periferia, la Lincoln High School, ma ha avuto la sua povertà costantemente strofinata in faccia mentre andava a scuola con compagni afroamericani che erano servitori delle famiglie dei suoi compagni di classe.
Nonostante questa estrema difficoltà, Oprah non l'ha lasciata abbassare. Ha superato le sue avversità per diventare un benefattore per gli altri, diventando prima un'ancora radio a 19 anni, quindi avendo il suo talk show diurno The Oprah Winfrey Show a 22 anni. Attraverso lo spettacolo, ha aiutato milioni di persone in tutto il mondo, consentendo alle persone di prendersi cura della loro vita e attingere sia alle sue lezioni di vita che alle lezioni di vita dei suoi intervistati per ispirare gli altri.
Se Oprah avesse ceduto di fronte alle difficoltà, non sarebbe mai dove si trova nella vita. È una luce così positiva perché ha scelto di trarre il meglio dalle difficoltà che le è stato affrontato e successivamente usare queste lezioni per aiutare gli altri.
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Allo stesso modo per te, non lasciarti mai tirare giù dalle tue difficoltà. Piuttosto, chiediti cosa puoi imparare da loro e come puoi girarli per creare la vita che cerchi. Un approccio così proattivo è l'inizio a vivere una vita potenziata e felice.
2. Apprezzo ogni cosa buona che ti viene
Le persone altamente positive sono grate per ogni cosa buona che si fa strada.
Un mese fa ho condotto un Sfida di gratitudine di 14 giorni Sul mio blog di sviluppo personale, Eccellenza personale, a oltre 200 partecipanti. A parte i compiti di gratitudine assegnati da svolgere un compito al giorno, ho chiesto ai miei partecipanti di identificare almeno tre cose per essere grati ogni giorno.
Mentre era imbarazzante trovare deliberatamente le cose per cui essere grati all'inizio, molti partecipanti si sono rapidamente allentati nel compito dopo un paio di giorni. Dalle amicizie, al caffè quotidiano, al toast bruciato, alle vacanze in famiglia, alla vita stessa, molti hanno acquisito un nuovo apprezzamento per queste cose che tendevano a dare per scontato.
I partecipanti sono emersi dalla sfida più apprezzati e positivi della vita, anche se le loro vite tecnicamente non sono cambiate molto rispetto a prima della sfida.
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Molti di noi tendono a concentrarsi sulle cose negative della vita e che naturalmente ci fa sentire negativi. Perché non prestare attenzione alle molte grandi cose positive della nostra vita? Ad esempio, invece di essere arrabbiato per il traffico in cui ti trovi in questo momento, perché non essere grato per il veicolo che puoi guidare?
Invece di lamentarsi del tuo pessimo capo, perché non essere grato che tu Avere Un boss di cui lamentarsi invece di essere ridimensionato o disoccupato? Sarai sorpreso di vedere quante grandi cose hai già fatto con questo piccolo turno di mentalità.
3. Condurre una vita a tutto tondo
Le persone altamente positive conducono una vita a tutto tondo. Ciò significa che non lasciano che il lavoro prenda il controllo della loro vita; Né lasciano che le loro relazioni preparano la loro agenda personale.
Ero solito dedicare tutta la mia attenzione al lavoro, al punto in cui ho depriorato la mia vita sociale e il mio tempo libero. Mentre è stato molto divertente lavorare dal momento che il mio lavoro (aiutare gli altri a crescere) è la mia passione, dopo un po 'sono diventato molto non ispirato perché stavo trascurando le mie altre aree di vita. Questo è stato quando mi rendo conto dell'importanza di una vita a tutto tondo per il mio benessere emotivo.
Quindi oggi mi assicuro di dedicare tempo alle aree principali della mia vita: carriera, amore, famiglia, amici, sé (attraverso la ricreazione) e il contributo. Video della mia vita Condivide le 11 aree chiave che compongono la nostra vita (definite collettivamente come ruota della vita) e come iniziare a raggiungere un 10/10 in tutte le aree.
4. Affronta subito i tuoi problemi; Non lasciarli indugiare
Le persone altamente positive affrontano subito i loro problemi piuttosto che ignorarli.
Una cosa che insegno costantemente sul mio blog e nel mio coaching non è ignorare i tuoi problemi. Perché ignorare i tuoi problemi non significa che andranno via. Spesso si soffergeranno e ti appesantono inconsciamente, anche se non te ne rendi conto.
Ad esempio, ero un mangiatore emotivo in cui mangiavo in risposta alle mie emozioni come stress e tristezza. Per molto tempo non ho mai avuto a che fare con questo problema, scegliendo invece di annegarmi nel cibo ogni volta che mi sentivo male.
Più tardi mi sono reso conto che ero assolutamente infelice perché il mio consumo di stress (a) mi faceva ingrassare e (b) mi aveva trasformato in uno schiavo di cibo. Solo due anni fa ho iniziato ad affrontare questo problema e un anno fa, quando ho raggiunto una risoluzione completa.
Un semplice consiglio per affrontare i tuoi problemi è (a) tenere una registrazione di tutti i problemi in sospeso con cui desideri affrontare, quindi (b) lavorare su di loro alla volta. A volte può sembrare schiacciante affrontare molteplici problemi, ma farlo uno alla volta ti aiuterà a gestire facilmente le cose.
5. Lascia andare
Le persone altamente positive lasciano andare le cose che non le supportano nel vivere una vita cosciente e positiva. Ciò include relazioni tossiche e negative.
Una volta ho dovuto Lascia andare una profonda amicizia di 10 anni Perché stavamo trattenendo gravemente l'un l'altro. Mentre lavoravo sempre per migliorare me stesso, tendeva a procrastinare sul suo stesso sviluppo e a volte viveva in modo vicario attraverso i miei progressi.
La sua mancanza di proattività nel vivere la vita dei suoi sogni avrebbe avuto un impatto negativo su di me poiché avevamo sempre accettato di lavorare insieme sui nostri obiettivi di vita e agire insieme come migliori gemme. Sentivo anche di essere responsabile delle sue inazioni se vivesse veramente in modo vicario attraverso il mio progresso degli obiettivi.
Mentre abbiamo cercato di risolvere le cose all'inizio, non è mai successo. Tutti i nostri tentativi di risolvere questo problema ci hanno scaricato mentre continuavamo a girare in circolo. Dopo anni da amici, semplicemente non eravamo più compatibili come un buon amico reciproco.
Finalmente ci siamo separati dopo 10 anni e ci siamo immediatamente sentiti sollevati da un peso morto.
Guardando indietro, vorrei che fossimo passati prima perché gli anni successivi della nostra amicizia ci hanno effettivamente svuotato più di quanto ci hanno aiutato a crescere.
Pensa alle cose negative della tua vita in questo momento - dalle persone tossiche, ai vampiri energetici, alle credenze negative, ai pensieri infelici, alle cose che scatenano ricordi infelici - e iniziano a lasciarli andare, uno ad uno. Prima li lasci andare, più sarai felice.
6. Assumiti la responsabilità della tua vita
Le persone altamente positive si assumono la responsabilità della propria vita perché si rendono conto che la felicità è un scelta .
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Per tutti i problemi, il cuore, le persone tossiche e il bagaglio che stai affrontando, assumerli la responsabilità. Anche se potresti non aver creato questi problemi e potrebbero essere il risultato delle disarazioni degli altri, puoi comunque assumerti la responsabilità di sperimentarli. In questo modo ti mette nella posizione per fermarli.
Ad esempio, una volta ho sperimentato un crepacuore con qualcuno che mi piaceva. Mentre inizialmente l'ho criticato per avermi portato tale dolore e angoscia, è stato solo negli ultimi anni in cui mi sono assunto la responsabilità delle mie emozioni e della situazione in cui sono stato finalmente in grado di andare avanti.
In seguito mi sono reso conto che posso letteralmente controllare la mia felicità assumendomi la responsabilità delle mie emozioni negative (e successivamente la mia vita). Perché è quando lo faccio, posso agire per affrontare la mia infelicità e le situazioni che la causano, piuttosto che dare la colpa agli altri. Successivamente, sono stato in grado di passare facilmente da altre due relazioni che non hanno funzionato.
7. Diffondere amore e gentilezza (aiutando gli altri)
Ultimo ma non meno importante, le persone molto positive hanno diffuso amore e gentilezza agli altri senza aspettarsi di recuperare qualcosa in cambio.
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Una delle cose più gratificanti che si possono fare nella vita è aiutare gli altri. Questo è qualcosa che ho vissuto ogni giorno per i miei ultimi cinque anni di gestione del mio blog di sviluppo personale.
I cambiamenti che vedo nelle vite dei miei lettori, gli sguardi felici sui loro volti e i profondi turni emotivi che sperimentano dalla lettura dei miei articoli o frequentano i miei corsi - questi portano così tanta gioia nella mia vita e sono una ragione sufficiente per farmi continuare ciò che sto facendo per sempre.
Mentre alcuni di noi potrebbero pensare che dobbiamo raggiungere lo status X o Y prima di poter aiutare gli altri, non è affatto vero. Le cose più semplici possono aiutare gli altri: una piccola telefonata a un amico di distanza, una pacca sulla spalla per congratularsi con un collega per un lavoro ben fatto o una spalla su cui appoggiarsi per un amico bisognoso.
Ho iniziato il mio blog in età relativamente giovane di 24 anni che la maggior parte delle persone non avrebbe pensato a un'età antica per offrire aiuto o consigli agli altri. Questa è stata una convinzione limitante da parte loro, perché possiamo sempre aiutare gli altri, non importa quanti anni abbiamo o dove siamo nella vita.
Negli ultimi cinque anni sono stato in grado di aiutare molti a sfondare le carriere limitanti, lasciar andare le relazioni tossiche, guadagnare forza da momenti duri, eccellere nei loro obiettivi e raggiungere altezze più grandi semplicemente concentrandomi sull'aiutare coloro che posso aiutare, un passo alla volta.
Se avessi pensato che una persona non potesse fare la differenza, non sarei seduto qui a scrivere questo post sul blog oggi, e nemmeno avrei gestito un blog di sviluppo personale o avrei fatto Life Coaching per gli altri.
Hai più potere di quanto pensi di avere, quindi usalo per aiutare gli altri. Scoprirai che quando darai, riceverai naturalmente anche in cambio.
Applicare queste 7 abitudini di persone altamente positive
Quali abitudini risuonano con te? Quale puoi iniziare a candidarti subito? Condividili nella sezione commenti!
Bio dell'autore: Sono Celestino Chua e scrivo Eccellenza personale Su come ottenere il più alto potenziale nella vita, con oltre centinaia di migliaia di visualizzazioni di pagina al mese. Se ti piace questo articolo, dai un'occhiata: 101 modi per vivere la tua vita al massimo . Ottieni il mio e-book 101 gratuito da fare prima di morire consegnati nella tua casella di posta Firma per la mia newsletter gratuita .
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