Piaceri semplici

7 pratiche internazionali che incoraggiano il comfort e la connessione

Nota: questo articolo su comfort e connessione è scritto dalla scrittrice Tammy Strobel.

Ti sei sentito in colpa per aver fatto delle pause, per aver passato del tempo con gli amici o per aver dato priorità al tuo benessere? Se la tua risposta è sì, non sei solo. Ad esempio, mi sento ancora in colpa perché lavoro part-time anziché a tempo pieno. Questo non è logico perché io mi ha semplificato la vita per poter lavorare di meno. Quest’anno sto facendo uno sforzo consapevole per abbracciare pratiche che promuovono conforto, connessione e appagamento.

È interessante notare che amici che vivono in diverse parti del mondo, come la Spagna e Portogallo , hanno condiviso che l'approccio culturale alla vita varia in modo significativo rispetto agli Stati Uniti. In questi luoghi, le persone si prendono il tempo per celebrare le feste e assaporare piaceri semplici. Al contrario, negli Stati Uniti, molti lavoratori non utilizzare tutto il tempo delle ferie , e alcuni, come me, si sentono in colpa per aver scelto di lavorare meno ore.

Queste riflessioni mi hanno portato a esplorare pratiche abbracciate in altre parti del mondo. In questo articolo condividerò pratiche di diversi paesi – come il concetto danese di Hygge e la filosofia svedese di Lagom – che incoraggiano il riposo, favorendo il comfort, la connessione con i propri cari e l’intimità. In questo articolo troverai piccoli passaggi che puoi incorporare nella tua routine. Seleziona alcuni di questi suggerimenti per infondere gioia nella tua vita quotidiana e, soprattutto, divertirti!

1. Hygge (Danimarca): L'arte dell'intimità

Meik Wiking, l'autore di Il piccolo libro dell'hygge: segreti danesi per una vita felice , condiviso con SE STESSO quell'hygge è stato chiamato in qualsiasi modo, da l'arte di creare intimità a intimità dell'anima e persino cacao a lume di candela. Adoro assolutamente questo concetto! C'è qualcosa di magico nell'alzare il termostato di qualche grado e rannicchiarmi sul divano con il mio gatto, mio marito e un buon libro. Avere una tazza di caffè caldo al mio fianco eleva questi semplici piaceri, rendendoli ancora più significativi.

Piccoli passi per trovare connessione e conforto con Hygge

Assapora piaceri semplici come bevande calde, dolci, guardare film e altro ancora.
Accendi le candele, spegni le luci, indossa il tuo abbigliamento da casa preferito e rannicchiati con una morbida coperta.
Concentrati sull'essere nel momento in modo da poter riposare e rilassarti con i tuoi cari.

2. Fika (Svezia): Coffee Break

Anna Brones e Johanna Kindvall hanno scritto un libro meraviglioso intitolato Fika: L'arte della pausa caffè svedese. Spiegano: Funzionando sia come verbo che come sostantivo, il concetto di fika è semplice. È il momento in cui ci si prende una pausa, spesso con una tazza di caffè, ma in alternativa con il tè, e si trova un prodotto da forno da abbinare. Puoi farlo da solo, puoi farlo con gli amici. Puoi farlo a casa, in un parco o al lavoro. Ma l’essenziale è farlo, prendersi il tempo per prendersi una pausa: ecco cos’è la fika.

In sostanza caffè è più di una pausa caffè. Offre alle persone un momento per rallentare, rilassarsi, godersi conversazioni significative e assaporare piaceri semplici.

Piccoli passi per godersi Fika

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Connettiti con colleghi, amici o familiari facendo regolarmente pause caffè o tè.
Abbina il tuo caffè a dolci come torta O biscotti .
Usa Fika come un modo per rallentare e rilassarti.

3. Lagom (Svezia): Quanto basta

Lagom è un principio svedese che si traduce in appena sufficiente o nella giusta quantità. Scrittore e filosofo Jonny Thomson spiega lagom come, sapere quando è troppo è troppo e cercare di trovare equilibrio e moderazione piuttosto che cercare costantemente di più. Lagom è quella sensazione di appagamento che proviamo tutti quando abbiamo tutto ciò di cui abbiamo bisogno per sentirci a nostro agio. Non è né la pazzia di un milionario a Las Vegas, né la fredda notte invernale di un povero. Significa avere un tetto sopra la testa, cibo nello stomaco, amici alle spalle e denaro... quanto basta soldi – nelle tue tasche. Se Riccioli d'oro avesse uno slogan, sarebbe facciamo. giusto questa casa degli orsi.

Lagom mi ricorda molte delle idee associate alla vita semplice, come abbracciare i piaceri semplici e la conoscenza quanto è sufficiente . Ad esempio, io e mio marito vivevamo in a piccola casa per circa cinque anni. Ma siamo diventati troppo grandi per la nostra casetta. Volevamo una casa che avesse più spazio per intrattenere e cucinare. Adesso viviamo in un appartamento con due camere da letto e per noi lo spazio è appena sufficiente.

Piccoli passi per trovare conforto e connessione con Lagom

Punta alla soddisfazione nel lavoro, nell'esercizio fisico, negli incontri sociali e altro ancora.
Abbraccia la semplicità e la sufficienza nella vita quotidiana.
Allevare uguaglianza ed equità nelle relazioni e nelle comunità.

4. Finestra Meteo (Islanda): Meraviglie Meteo Finestra

La parola islandese gluggaveður, che si traduce come tempo dalla finestra, si riferisce al tempo che è bello guardare dalla finestra, ma meno piacevole quando sei fuori. Il giorno piovoso in cui sorseggi una tazza di tè ascoltando il picchiettio della pioggia sul tetto, il vento ululante che scuote gli alberi fuori mentre guardi dalla sicurezza del tavolo della cucina, dice lo scrittore Giulia Barbosa .

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Inconsapevolmente, lo scorso fine settimana mi sono impegnato nel gluggaveður. Mi sono seduto sul divano e ho guardato la pioggia e le nuvole correre via. Poi ho aggiunto un po' di hygge alla giornata. Ho indossato un morbido abbigliamento da casa, ho tirato fuori una coperta e ho fatto un pisolino sul divano. Quando mi sono svegliato, ho continuato a guardare il tempo dalla finestra mentre bevevo una tazza di tè caldo. È stato delizioso!

Piccoli passi per abbracciare il clima della finestra

Apprezza la bellezza della pioggia, della neve e dei paesaggi invernali attraverso le finestre.
Stacca la spina e rilassati con un tè o un caffè.

5. Ikigai (Giappone): Trovare scopo e gioia

Ikigai – una parola e filosofia giapponese – racchiude elementi che portano scopo e gioia nella vita delle persone. Writer and philosopher Jeffrey Gaines spiega that ikigai brings fulfillment to individuals. Also, it can contribute to the good of others by priOitizing social connections and doing meaningful wOk.

Ad esempio, se sono appassionato di consulenza in caso di crisi, sono anche esperto in questo campo, ce n’è bisogno nel mio mondo in quel momento e ho diverse offerte di lavoro in questo campo, potrei dire di aver trovato il mio posto ikigai punto debole, dice Gaines. L'idea alla base dell'ikigai è quella di riunire ciò che ami fare, ciò in cui sei bravo, ciò di cui il mondo ha bisogno e ciò per cui puoi essere pagato.

Piccoli passi per incoraggiare il comfort e la connessione con l'ikigai.

Scopri il tuo Ikigai tramite brainstorming ciò che ti porta gioia e scopo.
Impegnarsi in attività che promuovano la connessione sociale come sport, giardinaggio, partecipazione a eventi della comunità e altro ancora.

6. Ubuntu (Africa): Io Sono perché Siamo

Wikipedia evidenzia che esistono molte definizioni diverse (e non sempre compatibili) di cosa sia Ubuntu. Nonostante le varie definizioni, Ubuntu comprende l’interdipendenza degli esseri umani tra loro e il riconoscimento della propria responsabilità verso i propri simili e il mondo che li circonda. È una filosofia che sostiene il collettivismo rispetto all’individualismo. Ubuntu è un concetto bellissimo. La filosofia mi ricorda che siamo tutti connessi e che gli esseri umani sono animali sociali che hanno bisogno di connessioni per prosperare. Ho scoperto che rallentare può creare spazio per connettersi con i propri cari e le comunità.

Piccoli passi per aiutarti ad abbracciare Ubuntu

Ulteriori informazioni su Ubuntu; UN filosofia dell’umanità condivisa .
Pensa a come puoi far crescere la tua comunità. Pensa al volontariato, alla richiesta di aiuto e a come puoi impegnarti micro-atti di gioia .

7. Siesta (Spagna): tradizione del pisolino pomeridiano

Secondo alla BBC , la Siesta ha avuto origine nella Spagna del dopoguerra civile. Spiegano: Tradizionalmente, la giornata lavorativa spagnola era divisa in due parti distinte: le persone lavoravano dalle 9:00 alle 14:00, si fermavano per una pausa pranzo di due ore e tornavano al lavoro dalle 16:00 fino alle 20:00 circa. Questa giornata sconnessa è nata perché nella Spagna del dopoguerra molte persone svolgevano due lavori per sostenere le proprie famiglie, uno al mattino e uno nel tardo pomeriggio. La pausa di due ore ha consentito ai lavoratori, soprattutto a quelli delle zone rurali, di riposarsi o viaggiare dopo la fine del primo lavoro.

È interessante notare che la tradizione della siesta sta cambiando in Spagna. Nelle piccole città, come Ador, la siesta è ancora una tradizione sacra. Nelle città più grandi, questo non è il caso; oltre il 60% degli spagnoli non hanno l’opportunità di fare un pisolino pomeridiano. Alcune aziende stanno cercando di ripristinare la siesta perché i sonnellini riducono l’affaticamento, aumentano la produttività e, soprattutto, migliorano il benessere dei lavoratori.

Piccoli passi per godersi la siesta

Se puoi, incorpora brevi sonnellini nella tua giornata per ricaricarti, riposare e migliorare il tuo benessere.
Se non puoi fare un pisolino durante il giorno, rallenta e medita per qualche minuto. Puoi farlo nelle giornate calde o fredde.

Parole di addio…

Quest’anno prenderò in prestito idee dalle bellissime tradizioni culturali menzionate sopra. Le idee mi hanno ispirato a infondere più conforto, connessione e contentezza nella mia vita quotidiana. Scegli alcuni dei piccoli passaggi che ho condiviso in questo articolo e unisciti a me!