7 suggerimenti per l'inserimento nel diario che ti aiuteranno a semplificare la tua vita
Questi semplici suggerimenti per l'inserimento nel diario ti invitano a considerare il tuo mantenimento delle cose e la tua risposta alle richieste di tempo.
Se ti sembra che tu abbia semplificato la tua vita più e più volte, solo per scoprire che la tua vita è sempre più disordinata e complicata, forse è necessario un nuovo approccio. Può essere utile comprendere meglio perché vuoi vivere in modo più semplice e cosa ti ostacola.
Anche se scrivo un diario quasi ogni giorno, semplici suggerimenti mi aiutano a dirigere i miei pensieri ed esaminare come mi sento riguardo a qualcosa di specifico. Con queste informazioni, posso creare un piano d'azione che sia in sintonia con me in modo che non solo sia più facile iniziare, ma i cambiamenti che apporto durino.
Se vuoi semplificare la tua vita (per sempre questa volta), usa questi 7 suggerimenti per il diario (3 per il disordine e 4 per gli impegni) per indirizzare i tuoi pensieri, esaminare i tuoi sentimenti e creare un piano d'azione che funzioni meglio per te.
Quando inizi a scrivere nel diario, annota uno di questi suggerimenti nella parte superiore della pagina, imposta un timer per quindici minuti e vai. Dopo quindici minuti alzati, fai un respiro profondo e lascia andare tutto. Nota se ti senti più leggero o se hai voglia di scrivere di più. Il processo di journaling è solo per te. Non è necessario condividerlo o addirittura rileggerlo. Usa le istruzioni che funzionano per te e lascia andare il resto.
Semplici suggerimenti per l'inserimento nel journal in caso di disordine
Se è difficile lasciar andare, il disordine continua ad accumularsi o non riesci a smettere di fare shopping...
Bump incinta di 10 settimane
1. Chiediti: perché ho acquistato (inserisci qui il nome dell'oggetto)? Tieni un diario su qualcosa che possiedi e che non usi mai. Descrivi cosa stava succedendo nella tua vita quando hai effettuato l'acquisto e come ti sentivi. Vedi se riesci a identificare se hai acquistato l'oggetto con aspettative su come ti farebbe sentire o renderebbe la tua vita diversa.
2. Considera come vivresti nel tuo spazio se ci fosse meno disordine. Scrivi cosa cambierebbe, come ti sentiresti, se ti mancherebbe qualcosa e perché vivere con meno potrebbe essere meglio che vivere con di più.
3. Fai una gita al chiuso. Cammina per casa e nota le tue cose. Guarda la roba sui banconi e nei cassetti. Guarda sotto il lavandino, nei mobili e negli armadi. Non dimenticare tutte le cose nascoste nel garage, nella soffitta o nel seminterrato. Una volta che hai visto tutto, scrivi come ti serve possedere tutte quelle cose. Quindi scrivi come ti trattiene. Scrivi anche come ti fa sentire. Confortato? Sopraffatto ? Sicuro? Confuso?
Semplici suggerimenti per l'inserimento nel journal degli impegni
Se ti chiedi come passano i giorni o ti ritrovi a fare più cose per obbligo e aspettativa invece che per genuino interesse...
4. Considera la differenza tra trascorrere il tuo tempo intenzionalmente e vivere la vita del pilota automatico. Scrivi come ti senti quando scegli attentamente come trascorrere i tuoi momenti rispetto ai momenti della tua giornata e della tua vita in cui stai semplicemente facendo le cose che fai sempre, o le cose che dovresti fare o cosa pensi che dovresti fare.
5. Scrivi come passeresti il tuo tempo se non ci fossero aspettative (interne o esterne) e il denaro non avesse importanza.
6. Se fai fatica a dire di no per proteggere il tuo tempo e le tue energie, scrivi il motivo. Considera se la tua propensione a compiacere gli altri ti impedisce o meno di prenderti cura di te stesso e/o di goderti la vita.
7. Scrivi come passeresti il tuo tempo se ti restasse solo una settimana. Scrivi nel diario con chi passeresti del tempo, cosa non faresti e se ci sono elementi dell'elenco dei desideri che vorresti rivisitare. Se potessi lasciare andare grandi rimpianti o preoccupazioni questa settimana, quali sarebbero? E non dimenticare di scrivere di gioia. Cosa ti darebbe più gioia? Poi torna a oggi e scrivi su un diario ciò che deve cambiare nella tua vita in modo da poter portare alcune di quelle cose che stai risparmiando per la tua ultima settimana nel tuo adesso.
Usa questi suggerimenti per l'inserimento nel diario quando stai pensando di semplificare la tua vita, mettere in ordine le tue cose e cercare di trovare più tempo per divertirti e impegnarti nella tua vita. Quando avrai un'idea migliore di ciò che desideri veramente e di ciò che è importante per te, sarà più facile lasciare andare il disordine e recuperare il tempo che hai.