Che ce ne rendiamo conto o no, abbiamo sempre a che fare con un certo livello di incertezza e mancanza di controllo. Gli ultimi mesi, però, hanno aggiunto un nuovo livello di paura e confusione quando si tratta di incertezza.
Ecco alcune cose che ricordo continuamente a me stesso per aiutare con la paura dell'incertezza.
1.
L'universo deve volere che io comprenda questo messaggio a un livello molto profondo. D’ora in poi farò del mio meglio per non porre le seguenti domande:
- Perché ci vuole così tanto tempo?
- Quanto tempo ci vorrà?
- Ci vorrà davvero così tanto tempo?
- Siamo già arrivati?
Mi arrendo alle cose che impiegano il tempo necessario.
2.
Se la paura dell’incertezza causa ulteriore stress, riduci lo stress che è sotto il tuo controllo.
3.
Anche attraverso la paura dell’incertezza, il mondo continua a urlare. Prestami attenzione! Comprami! Guarda questo! Leggi questo! Scorri fino alla fine! Partecipa a questa chiamata Zoom! Fallo! Sentiti così! Non in questo modo!
E continuerà a urlare. E continuerai a metterti la mano sul cuore per ricordare ciò che è importante per te. Anche se le cose ora sono diverse, puoi comunque avere dei limiti. Puoi ancora decidere dove va la tua attenzione e quando. E domani, quando le cose saranno di nuovo diverse, potrai decidere di nuovo. Metti le mani sul cuore.
4.
Le cose difficili passeranno e anche le cose belle. Possa questo pensiero alleviare un po’ di ansia e incoraggiarci ad apprezzare veramente le cose per quello che sono.
5.
La gratitudine rende le cose difficili sopportabili e quelle belle ancora più dolci. Me lo ricordo ancora e ancora, soprattutto nei giorni davvero impegnativi. Anche nel bel mezzo di una brutta giornata, c'è qualcosa di buono da riconoscere e apprezzare.
6.
Ho scritto questo Progetto 333 e dentro Semplicità piena di sentimento per ricordarci che non possiamo fare acquisti, mangiare, bere o impegnarci per uscire dai sentimenti che proviamo. Non possiamo sfuggire a noi stessi e prima ci rendiamo conto che non dobbiamo correggere i nostri sentimenti, prima possiamo notare che, per la maggior parte, vanno e vengono. Alcuni hanno bisogno della nostra attenzione. Alcuni no. E quelli che hanno bisogno della nostra attenzione non hanno bisogno che li intorpidiamo o li reprimiamo, ci chiedono semplicemente di prenderci cura di noi.
È così forte la tentazione di calmare i sentimenti con forze esterne in questo momento, ma invece, torna a te stesso. Ricorda che sei una forza che può confortare e guarire.
7.
Quando perdiamo l’equilibrio, cerchiamo un significato per radicarci di nuovo. È allora che possiamo identificare più facilmente cosa conta e cosa no.
Ci sarà sempre incertezza, e potrebbe sempre esserci un certo livello di paura dell’incertezza e possiamo alleviare quella paura prendendoci cura, respirando profondamente ed essendo gentili con noi stessi e coloro che ci circondano.