Introversione senza sensi di colpa: una tabella di marcia per chiunque desideri trascorrere del tempo da solo

Questa è una tabella di marcia introversa senza sensi di colpa per gli introversi, gli estroversi, gli ambiversi e chiunque desideri un po' di tempo da solo.

È stato solo quando ho iniziato a semplificare la mia vita e a creare più tempo per passeggiate in solitaria, lunghe sessioni di scrittura e altre cose tranquille e riflessive che ho capito di essere un introverso. Adoro connettermi con altri umani, ma ho bisogno che anche tutti se ne vadano per un po' ogni giorno.

Gli introversi potrebbero aver bisogno di più tempo o spazio da soli per creare un cuore felice, ma anche gli estroversi hanno bisogno di un po’ di sollievo per il cuore. Invece di lavorare fino al punto di esaurirti, prenditi del tempo ogni giorno per stare fermo, tranquillo e pensieroso.

Dopo che ho postato l'immagine qui sopra su Instagram con la didascalia, adoro passare il tempo con le persone che amo, ma l'unico modo in cui posso davvero presentarmi a loro, impegnarmi e connettermi è passare del tempo da solo. Anche tu? un'anima gentile ha commentato, Questa sono sicuramente io, ma faccio così fatica a prendermi del tempo per me stessa! Di solito mi sento in colpa. Qualche consiglio? La sua domanda ha ispirato questo articolo perché so che se si sente in colpa per aver desiderato del tempo da sola, potresti esserlo anche tu.

Introversione senza sensi di colpa: una tabella di marcia per trascorrere del tempo da soli

1. Esplora il senso di colpa.
Quando mi sento male o in colpa per qualcosa lo scrivo. Scrivo tutti i miei pensieri e sentimenti su carta in modo da poter davvero esaminare cosa sta succedendo invece di lasciare che la mia mente si lasci trasportare. Scrivilo e fai le seguenti domande,

• Come posso sentirmi in colpa perché mi prendo cura di me stesso?
• Perché non mi fido abbastanza delle persone da far loro sapere di cosa ho bisogno?
• Se un amico avesse bisogno di tempo da solo, lo biasimerei o lo sosterrei?

Lascia il tuo senso di colpa sulla carta e fai ciò che devi fare per prenderti cura di te stesso. Ricorda che non stai solo servendo te stesso, ma tutti coloro che ti circondano.

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2. Dì alle persone di cosa hai bisogno.
Ho bisogno di un po' di tempo per stare da solo. non significa che non voglio passare del tempo con te. Significa che voglio prendermi cura di me stessa per potermi godere il tempo che trascorriamo insieme. Non scusarti per averti chiesto ciò di cui hai bisogno. Fai sapere alle persone se hai bisogno di un po' di tempo per te stesso o preferisci restare a casa mentre loro escono. Chiedi anche cosa li alimenta. Sosteniamoci a vicenda nel vivere la nostra vita migliore anche se non sempre comprendiamo o non ci prendiamo cura allo stesso modo.

3. Semplifica.
La semplicità calma il cuore di un introverso nei seguenti modi:

1. La semplicità crea tempo per lunghe passeggiate nella solitudine.
2. La semplicità ti dà il permesso di creare confini.
3. La semplicità fornisce più chiarezza che si traduce in meno distrazioni.
4. La semplicità ti invita a prestare attenzione a ciò che conta di più e a lasciare andare il resto.
5. La semplicità contribuisce a una buona notte di sonno.
6. La semplicità ti consente di essere presente e connetterti con i tuoi cari.
7. La semplicità può darti più libertà di cercare il lavoro che fa per te.
8. La semplicità ti dà la consapevolezza di ascoltare ciò di cui il tuo corpo, il tuo cuore e la tua anima hanno bisogno per prosperare.
9. La semplicità ti ricorda che non hai più bisogno di dimostrare nulla. Tu sei abbastanza.
10. La semplicità è la via del ritorno all'amore. Semplificando la tua vita ed eliminando le cose che non contano, troverai la strada per tornare alle persone che ami, alla vita che ami e al lavoro che ami.

4. Stare da soli insieme.
Anche se mio marito è un estroverso, quando facciamo un'escursione insieme, ho spazio per elaborare i pensieri e possiamo stare da soli insieme. Puoi uscire con qualcuno che ami e leggere o fare altre cose da soli insieme. Se avete bambini piccoli, pensate ad attività che li tengano impegnati mentre vi prendete un po' di tempo per voi stessi, anche se siete tutti nella stessa stanza.

5. Identifica i tuoi santuari.
Scegli alcuni posti in cui ami stare da solo, ricaricati e identifica anche alcuni punti di fuga di emergenza. Ad esempio, potresti sederti su una panchina del parco e leggere per il pomeriggio, ma se hai solo pochi minuti, un armadio o un bagno potrebbero essere il luogo perfetto per qualche respiro profondo. Il tuo santuario potrebbe non essere un luogo, ma un'attività come lavorare a maglia, scrivere o fare escursioni. Questi sono luoghi sacri dove andare e riempire il tuo cuore.

6. Di' di no.
Se hai difficoltà a proteggere il tuo tempo, utilizzane uno o più questi 10 semplici modi per aiutarti a dire di no .

7. Trova supporto.
Leggere Silenzioso: il potere degli introversi in un mondo che non riesce a smettere di parlare di Susan Cain e segue Introverso caro. Circondati di persone che ti fanno sentire meno solo nel voler stare solo.

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8. Costruisci una riserva.
Non aspettare di essere completamente esaurito per prenderti del tempo per fare rifornimento. Prenditi un po' di tempo ogni giorno per camminare da solo, scrivere, leggere o qualunque cosa ti serva per costruire una riserva di calma e conforto. Quindi potrai presentarti fino in fondo per le persone che ami.

Non c’è tempo per il senso di colpa per chi siamo e di cosa abbiamo bisogno per sentirci bene e amare al meglio la nostra gente.