Sollievo dallo stress durante le vacanze: 5 modi per sentirsi calmi dentro quando fuori è caotico

Il periodo più magico dell’anno può essere anche il periodo più stressante. Non è così per tutti o ogni anno, ma la maggior parte di noi potrebbe trarre beneficio da un po’ di sollievo dallo stress durante le vacanze.

Se una qualsiasi delle seguenti cose ti stressa in questo periodo dell'anno, il sollievo dallo stress delle vacanze è in arrivo. Probabilmente scoprirai che puoi applicare ciò che impari adesso anche allo stress quotidiano..

Immagini di muco cervicale in gravidanza

• famiglia
• salute
• armadio
• cibo/bevande
• fare regali

Sollievo dallo stress durante le vacanze: 5 modi per sentirsi calmi dentro quando fuori è caotico

1. Se le persone ti stressano.
Crea un mantra. Inizio con il fatto che tutti stanno facendo del loro meglio. Dal supermercato alla tavola, non tutti arriveranno con la stessa grazia, presenza, umorismo o consapevolezza che potresti cercare. Poiché non puoi aggiustare le altre persone, il problema non è come si presentano ma che si presentano in modo diverso da quanto ti aspetti o desideri. Quando noti che le tue aspettative ti stanno frustrando, ripeti in silenzio il tuo mantra, Stanno facendo del loro meglio. Se non funziona, usa l'autore, il Mantra di Elizabeth Lesser, Non nuocere, non prendertela.

2. Se la tua salute ti stressa.
Dai priorità alla cura di te stesso. Se lo stress ti fa sentire esausto o sei stressato perché prevedi di sentirti stanco o sopraffatto, fermati. Dai priorità alla cura di te stesso e lascia andare alcune cose. Ecco 25 semplici modi per prendersi cura durante le vacanze ed eccoci qui 8 modi non convenzionali per prenderci più cura.

Ite: Mommyandlove.com/baby-names/

3. Se vestirti ti stressa.
Dopo il 2020, potresti non essere pronto per vestirti di nuovo o forse ci sono molte cose nel tuo armadio che non indosserai mai. Invece di comprare cose nuove, vestiti con meno. Elimina la fatica decisionale e la frustrazione assegnando 1-3 abiti per uscire e ripetendoli fino alla fine dell'anno. Quindi, considera la sfida della moda minimalista Project 333 per il nuovo anno per gestire davvero il caos del tuo armadio.

4. Se il tuo rapporto con il cibo/bevande ti stressa.

Nome significa grazia

• Ascolta Animalspiritual.xyz.
• Leggere Questo .
• Ricorda questo: durante le festività natalizie (e sempre), quando noti che qualcuno non mangia o non beve quello che mangi e bevi tu, o quello che pensi che dovrebbe mangiare o bere, invece di spingere (dai, provaci e basta) o chiedere una spiegazione (perché non bevi? Solo un sorso per il brindisi? Sei incinta?), lascialo stare, amalo e divertiti a passare del tempo con lui. E poi ripetere all'infinito. ❤️

5. Se fare regali ti stressa.
Puoi modificare le tue tradizioni di donazione in qualsiasi momento. Ecco come.

Opzione A: Se preferisci rinunciare tutti insieme, fallo. Inizia con conversazioni 1:1 con le persone con cui scambi solitamente regali. Probabilmente rimarrai piacevolmente sorpreso dal fatto che anche la maggior parte voglia rinunciare.

Opzione B: Concentrarsi sulle esperienze piuttosto che sulle cose. Fate una passeggiata natalizia insieme invece di scambiarvi regali. Cuocere insieme o per l'altro. Fate una donazione agli enti di beneficenza preferiti gli uni dagli altri.

Opzione C: Invia 31 giorni di regali che meriti tanto a tutti nella tua lista. Saranno felici ogni giorno a dicembre e sarà il regalo più semplice, veloce, meno costoso e più significativo che potrai fare a te stesso e condividere con amici, familiari, colleghi, club del libro e chiunque tu pensi.