Quando le nostre menti sono occupate, possiamo essere facilmente sopraffatti e distratti, ma il nostro cervello di solito trova un modo per elaborare e rilasciare. I nostri cuori, invece, tengono tutto a cuore.
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I nostri cuori contengono amore e gioia, ma contengono anche dolore, preoccupazione, senso di colpa e tristezza. Il nostro cuore ci aiuta a sentire tutte le cose, e non solo le nostre cose. I nostri cuori abbracciano il mondo intero. A volte però è troppo e tutti questi sentimenti diventano pesanti. Quando i nostri cuori traboccano di cose pesanti, facciamo domande come...
- Perché sono così triste?
- Perché fa così male?
- Riuscirò a superare tutto questo?
- Quando mi sentirò meglio?
- Cosa posso fare?
Oppure, invece di fare domande, ci chiudiamo. I nostri cuori si chiudono per un po' e ci disconnettiamo da tutti i sentimenti, anche quelli belli. È in quel momento che di solito diventiamo apatici, depressi, soli o senza speranza.
Il cuore vuole ciò che vuole, ma ci sono modi per calmare la tua anima e alleggerire il tuo cuore pesante.
Scrivi il tuo cuore.
Questa è quasi sempre la mia prima risposta al dolore, all’afflizione, alla tristezza o a qualsiasi emozione o reazione forte. Ho imparato dall'esperienza che agire da un luogo instabile generalmente porta a reazioni eccessive e a parole che avrei voluto non dire mai ad alta voce. Invece, ho messo prima il cuore sulla carta. Scrivo tutto. Anche se sembra folle o disordinato, non giudico. Scrivo e basta.
L'espressione alleggerirà il tuo cuore pesante.
Trova le benedizioni.
In ogni tragedia, o momento doloroso, ci sono benedizioni. Non giustificano il dolore, ma quando mantieni il cuore aperto alla bontà, puoi vedere la via da seguire. Qualunque sia la tua lotta oggi, rivendica la tua apertura alle benedizioni che devono ancora apparire e poi dai loro spazio per affrettarsi.
La speranza alleggerirà il tuo cuore pesante.
Nome Isabella
Trova il tempo per guarire.
Le migliori strategie al mondo non accelereranno il processo di guarigione. Hai bisogno di tempo e non c'è una buona risposta a quanto tempo? Ci vorrà tutto il tempo necessario. Non puoi affrettare il tuo cuore. Abbiamo salutato il nostro dolce cane Guinness più di 6 mesi fa. Il mio cuore è più leggero di quanto lo fosse nei giorni successivi a quel doloroso addio, ma ci sono ancora giorni in cui mi viene da piangere, o mi manca davvero tanto.
La pazienza alleggerirà il tuo cuore pesante.
Agisci.
Quando ti senti senza speranza o impotente, agire aiuta. Dona il tuo tempo, talento e tesoro con l'intenzione di alleviare il dolore di qualcuno. In un recente saggio, l’autrice Elizabeth Gilbert ha detto: Ma quando il mondo inizia a sentirsi opprimente nei suoi dolori, chiedo sempre a me stessa di guardarmi intorno – per restringere la mia attenzione – e di notare qualcuno che è vicino a me, che sta soffrendo. Non posso aiutare milioni di persone, ma forse posso aiutarne uno. Non è mai necessario guardare molto lontano per trovare un'anima sofferente.
Dona nel miglior modo possibile e non lasciare che nessuno ti dica che il tuo dono non è sufficiente. È.
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Il contributo alleggerirà il tuo cuore pesante.
Condividi il tuo cuore.
Chiama un amico. Condividi qualcosa sulla tua piattaforma social preferita. Raggiungi e condividi il tuo cuore. Dai agli altri la possibilità di dire sì, anche a me.
La solidarietà alleggerirà il tuo cuore pesante.
Se oggi hai il cuore pesante ed è troppo presto per prendere in considerazione questi consigli, torna quando sei pronto. Nel frattempo apritevi alla luce e cercate le stelle.
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