Come far atterrare il tuo aereo: 8 modi per aiutarti a sentirti più con i piedi per terra

Conosci quella sensazione appena prima che le ruote di un aereo tocchino la pista, quando sei sospeso instabilmente da terra? È così che mi sono sentito per settimane dopo essere tornato a casa dopo due mesi di viaggio.

Mi sono sentito bene e le cose sono andate bene, ma le mie ruote non hanno ancora toccato terra. Se questo accade anche a te a causa di un viaggio, di cambiamenti di orario, di una malattia o di un altro problema personale, spero che questa piccola guida ti aiuti a sentirti più con i piedi per terra e più a casa (nella tua casa, nel tuo corpo e nella tua vita).

1. Trova un posto per ogni cosa.

Disfa la valigia se sei in viaggio, avvia la lavanderia e trova un posto per tutto. Se sei stato a casa ma hai avuto problemi con qualcosa di diverso dal viaggio, è probabile che le cose siano diventate disordinate o disordinate. Prenditi del tempo per pulire, sistemare le cose e reimpostato a zero .

2. Ritorna alla tua routine quotidiana.

If your sleep schedule is off, and you’ve completely lost touch with your morning routine or other daily routines don’t expect to jump back in and pick up where you left off. Instead dip back in. For example, if you used to write three pages every morning, start with one. If you were going to a local yoga class everyday but it’s been awhile since you’ve been in the studio, dip back with a pratica di messa a terra a casa .

3. Sottoimpegno.

Se non hai fatto atterrare il tuo aereo, probabilmente è il momento sbagliato per impegnarti in un altro volo. Modifica il tuo calendario se necessario e dì di no. Se hai difficoltà a dire di no, questo aiuterà .

4. Veloce.

Non intendo smettere di mangiare. Prenditi invece una piccola pausa dallo zucchero, dall'alcol, dai notiziari della sera, dai reality, dalle lamentele o da qualcos'altro che potresti aver usato per calmarti o allontanarti dalla tua situazione attuale.

5. Esagerare con la cura di sé.

Maschere per il viso, lunghe passeggiate, andare a letto presto... fai tutto il necessario per prenderti cura di te stesso. Anche non giudicare i tuoi sentimenti o il tempo necessario per far atterrare il tuo aereo rientra nella categoria della cura di te stesso. Darti il ​​permesso di sentire ciò che provi fa parte del processo di radicamento.

6. Chiedi aiuto.

Non devi far atterrare il tuo aereo da solo. Non ogni pilota ha un copilota? Crea una squadra di atterraggio chiedendo pazienza alla tua famiglia e ai tuoi amici, ottenendo un aiuto più professionale se ne hai bisogno o altri trattamenti che potrebbero essere utili. Prendi in considerazione l'agopuntura, i massaggi, lo yoga riparativo o altre cose da aggiungere al tuo piano di trattamento.

7. Muoviti.

Muovi il tuo corpo, muovi il tuo respiro, sposta i tuoi mobili, sposta i tuoi appuntamenti. Quando le cose sono in sospeso all'interno, si sentono in sospeso anche all'esterno. Grandi respiri e stretching intenzionali ti riporteranno sulla terra. Spostare altri oggetti, come le cose in casa o sul tuo calendario, ti aiuterà a sentirti più radicato all'esterno, il che a sua volta ti farà sentire più radicato all'interno.

8. Abbi fiducia che atterrerai.

Sono già stato in bilico in passato e sono diventato ansioso per quando atterrerò, cosa verrà dopo, quando le cose saranno chiare e quando mi sentirò più a casa. Quell’ansia ritarda l’atterraggio, quindi ora che sento l’ansia ribollire, ricordo a me stesso che atterro sempre. Tocco sempre giù. Torno sempre a casa. Lo farai anche tu.