Guide del sonno per bambini piccoli

Mio figlio di 15 mesi si sveglia sempre di notte. Cosa posso fare?

Scritto da Judith Owens, MPH

Ecco un nuovo modo di pensare a questo problema: non è che tuo figlio si sveglia più frequentemente rispetto ad altri bambini o persino agli adulti. È così che non sa dormire senza il suo aiuto.

Ci siamo svegliati tutti nel cuore della notte. Queste notte svegli sono di solito così corti che non li ricordiamo al mattino. Ma di tanto in tanto, qualcosa fa male ad addormentarsi, quindi giochiamo e giriamo, beviamo un bicchiere d'acqua o cerchiamo di leggere o guardare la televisione.



Questa è la situazione del suo bambino, tranne per il fatto che ciò che vuole aiutarla ad addormentarsi è di nuovo Voi . Ecco perché devi insegnargli come farlo da solo.



Ho scoperto che i bambini hanno generalmente problemi che hanno restituito perché la loro normale routine di sonno è costituita da così tanti elementi. Se generalmente tiene suo figlio, lo chiude, lo nutre, torna, legge alcuni libri e racconta buona notte a tutti i suoi animali in un lussuoso prima di coricarsi, ha una routine addormentata in mano!

Ma un problema ancora più importante è il modo in cui questa routine prepara tuo figlio in difficoltà con l'auto -riflessione. Se sei abituato a un rituale elaborato per aiutarti ad addormentarti quando vai a letto, imparerai ad aspettare e persino Bisogno Questa stessa attenzione da parte tua per tornare a dormire nel cuore della notte.



Ecco due passaggi per aiutare a porre rimedio alla situazione:

Tre soprannomi di lettere

Inizia a metterlo nella culla mentre dormi, ma sempre sveglio. Non apparire a tuo figlio fino a quando non dormi con il tuo rituale quando è ora di andare a letto, mantieni il rituale relativamente corto e morbido e mettilo nella culla di sonno. Questo probabilmente significherà molte lacrime e si aggrapperà al primo, ma se lo verifica ogni 15 minuti, in poche notti, devi iniziare ad addormentarti rapidamente.

Dagli un oggetto di transizione con cui dormire. Chiamato anche amanti, questo oggetto confortante può essere un ciuccio, un orsacchiotto o una coperta. Questo ti aiuterà ad andare al bisogno Voi Di notte perché hai bisogno del tuo orsacchiotto, fino a quando non hai bisogno di qualcuno o qualcosa per aiutarti a tornare a dormire.



A 15 mesi, il tuo bambino è abbastanza grande per spiegare perché ti dà un amore: è il tuo nuovo lussuoso. È perfetto da abbracciare e trattenere mentre ti addormenti.

Una nota importante: una TV è NO Un oggetto di transizione a un bambino: lo stimolerà solo.

Ottieni maggiori informazioni sull'istituzione di sane abitudini di sonno Da 12 a 18 mesi E 18-24 mesi .

Questo articolo è stato utile?

Tentativo

NO

Segui la tua gravidanza, preparati per il passaggio successivo e ottieni supporto specializzato, tutto gratuito Judith Owens

Judith A. Owens è il direttore della clinica pediatrica sui disturbi del sonno presso l'ospedale pediatrico di Hasbro.

Messaggi Popolari