Stabilire abitudini di sonno sane: da 18 a 24 mesi

• Sonno tipico a questa età
• Stabilire abitudini di sonno sane
• Potenziali trappole

Sonno tipico a questa età

La maggior parte dei bambini ha bisogno di circa 11-14 ore di sonno al giorno, incluso un pisolino da una o tre ore ogni pomeriggio, secondo l'American Academy of Sleep Medicine. Alcuni bambini continuano a fare due sonnellini giornalieri più brevi fino all'età di 2 anni. (Se il tuo è uno di loro, non combattere!))

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Stabilire abitudini di sonno sane

Aiuta tuo figlio a imparare ad addormentarsi da solo. A questa età, tuo figlio dovrebbe essere in grado di derivare solo di notte senza essere scosso, ordinato o dormire. Se impari a dipendere da uno di questi indizi esterni, non potrai dormire di nuovo durante la notte, ti svegli e non ci sei.

Pensa a questo, gli esperti del sonno Mindell dicono e Richard Ferber : Dormi con la testa su un cuscino, solo per svegliarti nel mezzo della notte e trovare il cuscino mancante. Probabilmente se ne frega dell'assenza del cuscino e di cercarlo, causando le sue condizioni di sonno.

Allo stesso modo, se tuo figlio si addormenta ogni notte mentre ascolta un CD specifico, chiederà cosa è successo quando ti svegli di notte e non ascolti la musica e potresti non essere in grado di depositare facilmente.

Per evitare questo, prova a metterlo a letto quando dorme, ma sempre sveglio, così può dormire da solo. Se non ti sei concentrato latente , inizia ora, prima di passare al tuo letto.

Quando tuo figlio ha un anno, l'American Academy of Pediatrics dice che è normale lasciargli prendere una bambola, una coperta o un giocattolo dolce come un amante Vai a letto con lui. Puoi trovare un amante molto confortante a letto.

Offri opzioni accettabili prima di coricarsi. Oggi suo figlio sta iniziando a dimostrare i limiti della sua nuova indipendenza, volendo affermare il controllo del mondo che lo circonda. Per limitare le difficoltà del potere durante la buona notte, lascia che tuo figlio prenda decisioni quando possibile durante il tuo Routine - Quale storia di The Bedtime vuole ascoltare la coppia di pigiami che vorresti usare. Prendere il tuo animale domestico di lusso preferito per la notte, ad esempio, può facilitare il sonno.

Il trucco è offrire solo due o tre alternative e assicurarsi di essere soddisfatto di ogni opzione. Ad esempio, non chiedere: vuoi dormire adesso? Potrei dire di no, che non è accettabile.

Potenziali trappole

Molti dei problemi di sonno più comuni per i bambini di tutte le età sono la difficoltà nel riconciliare il sonno, l'ansia da separazione e Notte frequente . I bambini possono anche vivere incubo E Terrori notturni .

Questa fascia d'età ha una sua sfida particolare: tra 18 e 24 mesi, alcuni bambini iniziano a lasciare il presepe, mettendo in pericolo.

Sfortunatamente, non è perché il tuo bambino può uscire dalla tua culla Pronto per un letto grande . Cerca di tenerlo al sicuro nel tuo presepe con questi suggerimenti Sonno , i capelli accelerati sono jodi mindell:

Sotto il materasso: Se sposti il ​​materasso di culla nella posizione inferiore, puoi impedire a tuo figlio di partire. (Tuttavia, probabilmente non funzionerà quando cresce).

È il più sicuro mantenere i giocattoli e la lettiera aggiuntiva della culla del tuo bambino per diversi motivi. Ad esempio, tuo figlio può usare tali giocattoli o paraurti avanzati per aiutarti. Se li elimini, puoi ottenere un po 'di più.

Il valore del tuo tempo non esplode: Si votre enfant saute de son berceau et que vous réagissez en lui donnant beaucoup d'attention ou en la laissant se coucher avec vous, elle continuera de le faire\\. Au lieu de cela, restez calme et neutre, dites-lui fermement de ne pas sortir et de la remettre dans son berceau\\. Elle aura l'idée assez rapidement\\.

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Da vedere: Tieniti in un posto dove puoi vederlo nella sua culla, ma non può vederlo. Se cerca di andarsene, diciamo immediatamente di rimanere a letto. Mantieni la calma e mantieni la minima interazione per non trasformarlo in un gioco. Dopo averlo fatto più volte, probabilmente imparerai a rimanere sul posto.

Configurare un ambiente sicuro: Se non riesci a impedire a tuo figlio di saltare, almeno puoi assicurarti di rimanere al sicuro. Posiziona i cuscini e altri imbottiti sul pavimento attorno al presepe e in giocattoli, comò e altri oggetti che possono causare un colpo.

Se continua a salire, puoi sempre spostarlo a letto stesso. Può volerci del tempo per restare, ma almeno non devi preoccuparti di cadere e lesioni.

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Fonti

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Gridi di allenamento del sonno

Aap. 2013. Una canzone di culla per buona salute. American Academy of Pediatrics. https://www.healthychildren.org/english/healthy-lining/sleep/pages/a-lullaby-for-good-health.aspxApri una nuova finestra [Accesso a maggio 2016]

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