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La psicologia delle cose: perché vogliamo di più

Nota: questo articolo sulla psicologia delle cose è scritto dalla scrittrice Tammy Strobel.

Quando ho iniziato a farlo semplificarmi la vita , ho iniziato a fare ricerche sulla psicologia delle cose. Volevo capire il mio desiderio di comprare più cose; soprattutto quando ne avevo abbastanza. Inoltre, rincorrere qualcosa di più era diventata una caratteristica distintiva della mia vita, e non mi piaceva. I miei comportamenti hanno portato solo a debiti, infelicità e una casa piena di cose di cui non avevo bisogno. I dati recenti suggeriscono che non sono solo.

Oggi l'International Shipping and Packing Association, l'associazione commerciale delle aziende di traslochi, afferma che la casa americana media contiene circa diecimila libbre di roba. Si estende ovunque da diecimila a cinquantamila articoli leggeri e pesanti, dalle penne ai televisori. IL Giornale di Wall Street ha scoperto che gli americani ora spendono 1,2 trilioni di dollari all’anno in cose di cui non abbiamo bisogno, scrive Michael Easter in Cervello della scarsità .

7 approfondimenti sulla psicologia delle cose

Capire perché desideravo di più – e imparare a frenare i miei impulsi – mi ha aiutato a diventare un consumatore consapevole, a valutare le mie finanze e ad apprezzare le cose che mi circondavano. In questo articolo fornirò un riepilogo di ciò che ho imparato sulla psicologia delle cose. L’ho suddiviso in 7 approfondimenti basati sulle mie letture. Inoltre, troverai consigli pratici per aiutarti a frenare il desiderio di avere di più.

1. Il Ciclo della Scarsità offre una buona spiegazione della psicologia delle cose.

Michael Easter sostiene nel suo libro, Cervello della scarsità, che comportamenti come il gioco d'azzardo, l'eccesso di cibo, l'abbuffata di alcol, l'acquisto eccessivo e altro ancora sono reazioni alla scarsità percepita. Ciò porta le persone in quello che lui chiama un ciclo di scarsità. Il ciclo è composto da tre parti: opportunità → ricompense imprevedibili → rapida ripetibilità. In definitiva, questo ciclo innesca una mentalità di scarsità.

Easter ha spiegato come la mentalità della scarsità sia apparsa nella sua vita. Ha detto che avrei pensato o visto un prodotto che pensavo potesse migliorare la mia vita. Quindi cercherei su Internet la versione giusta e alla fine mi imbatterei in un vincitore. Quindi ripeterei il ciclo. La signora dell'UPS e io ci conoscevamo per nome. Di conseguenza, Easter iniziò a esaminare come avrebbe potuto frenare la sua abitudine di fare acquisti e trovò una regola per guidare il suo acquisto: attrezzatura, non roba. Condividerò di più sulla sua regola di seguito.

Strumento di bordo per il cortile

Quando lavoravo nel settore della gestione degli investimenti, mi confrontavo costantemente con i miei colleghi. Avevano case grandi, belle macchine e vestiti acquistati in negozi alla moda. Anch'io volevo quelle cose. Il mio desiderio di stai al passo con i Jones portato a acquisti eccessivi e insoddisfazione. Ho scoperto che il detto il paragone è ladro della gioia è verissimo.

3. Possiamo essere influenzati dalla pubblicità e dal marketing.

La pubblicità ha un profondo effetto sulla quantità di cose che ho acquistato. Gli esperti di marketing hanno anche plasmato i miei desideri, creato bisogni percepiti e, secondo l'autore Jean Kilbourne, la pubblicità lo ha fatto cambiato il modo in cui penso e sento . Capire come funziona la pubblicità e la sua natura persuasiva mi aiuta a resistere alla tendenza a comprare più cose.

4. Acquistare cose fa parte della nostra ricerca di soddisfazione.

Quando avevo vent’anni, pensavo che acquistare molti beni avrebbe portato alla realizzazione e alla felicità. Pensavo che le cose sarebbero state un percorso verso la gioia e un maggiore senso di sé e una cultura del consumo hanno rafforzato questa idea. Tuttavia, suggerisce la ricerca che il materialismo non porta a una vita felice e realizzata. Acquistare più cose porta un temporaneo aumento di felicità, ma tale aumento non dura a lungo termine.

5. Vogliamo di più a causa della nostra paura di perdere qualcosa (FOMO)

Secondo gli esperti dell' Clinica di Cleveland , FOMO, o paura di perdersi qualcosa, si riferisce alla sensazione o percezione che altre persone si divertano, sperimentino cose nuove o vivano una vita migliore della tua. La FOMO può essere alimentata da ciò che vediamo in televisione, sui social media e da ciò che fanno la nostra famiglia e i nostri amici. Nella mia esperienza, la FOMO ha creato un falso senso di urgenza nell’acquisire nuovi beni, come l’abbigliamento di marca. Non stavo comprando cose per necessità. Invece, ho comprato delle cose perché avevo paura di essere lasciato indietro.

6. Possiamo cercare conforto attraverso lo shopping.

Poco più che ventenne ho provato a vedere il conforto attraverso la terapia dello shopping; in particolare acquistando nuovi abiti per il lavoro. Wikipedia spiega: La terapia al dettaglio o terapia dello shopping è fare acquisti con lo scopo principale di migliorare l'umore o la disposizione dell'acquirente. Si verifica a causa del piacere dello shopping o durante periodi di depressione o stress. Gli articoli acquistati durante i periodi di terapia dello shopping vengono talvolta definiti “acquisti di comodità”. Impegnarmi in questa attività sembrava ridurre la mia ansia. Tuttavia, fare acquisti ha fornito solo un sollievo momentaneo. Non ha funzionato a lungo termine.

7. L’adattamento edonico può farci pensare che abbiamo bisogno di più.

In un'intervista con Rivista del Bene Superiore , La dottoressa Sonja Lyubomirsky ha parlato dei miti associati alla felicità e all'adattamento edonico.

L’adattamento edonico significa che gli esseri umani sono straordinari nell’abituarsi ai cambiamenti nelle loro vite. È evolutivamente adattivo, e forse cablato, quindi tutti noi ci abituiamo a ciò che è familiare… Ma lo svantaggio dell’adattamento edonico è che quando una relazione diventa familiare – o quando un lavoro diventa familiare, o quando la tua nuova macchina diventa molto familiare per te – allora inizi a dare per scontati il coniuge, il lavoro o l’auto. Smetti di prestare loro attenzione ed è allora che ci siamo adattati, afferma la dottoressa Sonja Lyubomirsky. Col tempo, ti adatterai al nuovo lavoro, alla relazione e ai tuoi beni. Ricorda, adattarsi non significa necessariamente che devi acquisire di più.

10 consigli per frenare il desiderio di avere di più

Nella sezione precedente ho riassunto alcuni degli aspetti associati alla psicologia delle cose. Ora parlerò dei modi per frenare il desiderio di avere di più. In un articolo su Scientific American, Perché siamo così attaccati alle nostre cose , apprendiamo, consapevolmente o no, molti di noi sentono che i nostri beni fanno parte del nostro sé esteso. Una convinzione più profonda, anche meno consapevole, è che attraverso il contatto fisico le nostre cose si impregnano effettivamente della nostra essenza. Non sono uno psicologo ma ho cambiato tutto nel modo in cui mi relaziono alle cose. Il mio attaccamento emotivo ai beni materiali è cambiato in modo significativo e le seguenti pratiche mi hanno aiutato.

1. Pratica la gratitudine

Mio marito ed io stiamo seguendo il programma delineato in I tuoi soldi o la tua vita , Ancora. Parte del programma include l’inventario dei propri averi. Ci vorrà un po' di tempo per fare l'inventario di tutte le nostre cose. Tuttavia, il processo ci ha fatto sentire grati per tutte le cose della nostra vita e ci ha permesso di vedere come la psicologia delle cose e il desiderio di averne di più ci hanno influenzato. Coltivare la pratica di apprezzare ciò che già possiedi può aiutarti a evitare di acquistare più cose e probabilmente otterrai un spinta alla felicità lungo la strada!

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2. Attrezzatura, non roba

In Cervello della scarsità , Michael Easter ha scritto di una regola – attrezzatura, non roba – che guida i suoi acquisti. Pasqua disse: … Le cose sono un possesso fine a se stesse. Le cose si aggiungono a una raccolta di elementi che già abbiamo. Spesso usiamo cose per soddisfare un impulso emotivo o per pubblicizzare alla società che siamo un certo tipo di persona. Oppure risolve un problema percepito che avremmo potuto risolvere meglio con un po’ di creatività. L'attrezzatura, d'altra parte, ha il chiaro scopo di aiutarci a raggiungere uno scopo più elevato. Questo approccio riecheggia il modo in cui vedo le mie cose. L'attrezzatura mi aiuta a tenere a bada il disordine ed evitare acquisti non necessari.

3. Crea un budget

Mettere in ordine le mie finanze mi ha aiutato a smettere di acquistare beni materiali di cui non mi importa veramente e ha ridotto il mio stress. Anche, bilancio divenne un'inaspettata fonte di gioia. In questi giorni adoro tenere traccia delle mie spese e entrate su un foglio di calcolo e visivamente. Ad esempio, autore Vicky Robin consiglia di creare un grafico delle tue spese e entrate. Le tabelle possono essere difficili da concettualizzare, ma le cifre facilitano la comprensione delle tendenze più ampie.

4. Abbracciare le esperienze piuttosto che i beni

Non compro cose molto spesso. Tuttavia, mi piace comprare esperienze. Fare viaggi per far visita agli amici, vivere avventure locali o mangiare in un ristorante con gli amici mi rende più felice che comprare un nuovo vestito o un nuovo gadget tecnologico. Sembra che molti altri la pensino allo stesso modo. Un nuovo sondaggio internazionale condotto tra i consumatori rileva che la stragrande maggioranza – il 76% – preferirebbe spendere i propri soldi in esperienze anziché in prodotti. dice il giornalista Mark Huffman . Saluti nel dare priorità alle esperienze rispetto all'acquisto di più cose!

5. Scollegarsi dalla cultura del consumo

È impossibile staccarsi completamente dalla cultura del consumo, tuttavia ho fissato dei limiti. Ad esempio, non sono sui social media, non ho debiti, ho smesso di seguire le tendenze della moda e riconosco i miei fattori scatenanti. Ci sono alcuni negozi che ti spingono a fare acquisti non necessari? Ci sono prodotti, dipendenze o modelli di prezzo (come le svendite) che evocano una tua risposta automatica? Provare emozioni specifiche (tristezza, solitudine , dolore o noia, forse) danno luogo a un consumo insensato? Identificare, riconoscere e comprendere queste debolezze, scrive Joshua Becker.

Queste domande mi ricordano di concentrarmi su attività come trascorrere del tempo fuori, uscire con gli amici o dedicarsi agli hobby; non fare acquisti.

6. Pratica il consumo consapevole

Prima di acquistare qualcosa di nuovo, lo aggiungo alla mia lista di cose da acquistare. Quindi aspetto 30 giorni prima di effettuare l'acquisto. Questo mi dà il tempo di valutare le mie esigenze e di cercare segnali sul perché voglio comprare qualcosa di nuovo invece di fare un acquisto d'impulso. La mia lista e la comprensione della psicologia delle cose mi hanno aiutato a praticare un consumo consapevole e a risparmiare denaro!

Scrittore Akhilesh Ganti definisce l’economia della condivisione come un modello economico che consente ai consumatori di partecipare alla creazione o all’utilizzo di prodotti, beni e servizi. Questa condivisione avviene spesso attraverso piattaforme digitali, come comunità o app online. Ad esempio, l'anno scorso io e mio marito venduto la nostra macchina . La nostra macchina è rimasta nel nostro parcheggio il 90% delle volte; sembrava uno spreco. Invece di guidare, andiamo in bicicletta o prendiamo l’autobus. Per i viaggi più lunghi noleggiamo o utilizziamo il servizio di car sharing. In più, risparmiamo denaro e ci sentiamo meglio perché trascorriamo più tempo fuori.

Altri esempi di sharing economy includono la rivendita tramite app, il noleggio di attrezzature, librerie di strumenti, servizi di noleggio di abbigliamento e altro ancora.

8. Informati sulle pratiche sostenibili

L’anno scorso ho scritto un articolo sulla vita semplice e sostenibile. Ecco una trascrizione dell'articolo: quando ho iniziato a semplificare la mia vita, il mio obiettivo era uscire dal ciclo lavoro-spesa, fare ordine e imparare a gestire i miei soldi. Nel corso del tempo, ho spostato la mia attenzione verso l’esterno e ho iniziato a esplorare la connessione tra vita sostenibile e vita semplice. Leggere e guardare cortometraggi – come La storia delle cose – ha cambiato la mia prospettiva e mi ha aiutato a diventare un po’ più “ecologico”.

Una delle cose migliori che ho fatto mentre semplificavo e imparavo di più sulla psicologia delle cose è consumare meno. Ad esempio, ho smesso di sostituire cose perfettamente buone con cose nuove. Ho anche sperimentato il compostaggio, la raccolta della spazzatura per divertimento, l'apprendimento di nuove abilità e altro ancora. Se vuoi istruirti sulle pratiche sostenibili, l'articolo e l'elenco delle risorse sono a ottimo punto di partenza .

9. Rendi il decluttering una pratica regolare

Il decluttering è una parte normale della mia vita e adoro il mio casa senza disordine . Il nostro stress e la nostra ansia sono diminuiti perché dedichiamo meno tempo alle pulizie. Inoltre, il nostro spazio abitativo ordinato è accogliente e tranquillo. Se non sei sicuro da dove cominciare, prova questi piccoli compiti . Come nota cautelativa, cerca di non cadere nella trappola di acquistare più cose per organizzare le tue cose. Quando ho iniziato a mettere in ordine per la prima volta pensavo di aver bisogno di scaffali, scatole e cestini. Il decluttering dovrebbe comportare la riduzione degli oggetti, non solo l’organizzazione.

10. Trova supporto

Crea un sistema di supporto che ti aiuti a frenare il desiderio di acquistare più cose. Puoi farlo con amici, familiari o in una comunità online. Ad esempio, il mio sistema di supporto mi mantiene motivato, responsabile e ispirato a mantenere la mia vita semplice! La psicologia delle cose è complessa. Tuttavia, conoscere l’argomento e implementare strategie per frenare il desiderio di qualcosa di più può aiutarti a diventare un consumatore consapevole e creare una vita semplice e gioiosa.

Risorse

Se vuoi saperne di più sulla psicologia delle cose e sul perché ne vogliamo di più, dai un'occhiata ai seguenti libri dalla tua biblioteca. Se preferisci ascoltare, prova un audiolibro o un podcast su argomenti simili.