Da tempo venne alla mia attenzione che le persone di realizzazione raramente si sedevano e lasciavano che le cose accadessero a loro. Sono usciti e sono successo alle cose.
Leonardo Da Vinci
A volte ti senti bloccato e incapace di agire?
Io faccio.
Per ottenere ciò che vuoi dalla vita non puoi sederti a desiderare che accada. E desiderando che qualcun altro lo faccia per te, non lavora troppo bene.
In questo articolo vorrei condividere 4 semplici abitudini che mi aiutano quando rimango in inazione e che hanno funzionato molto bene per me per andare da un ragazzo pigro che ha trascorso troppo tempo sul divano a guardare la TV per diventare una persona d'azione mirata ed efficace.
Inizia la giornata nel modo giusto.
Il modo in cui inizio la mia giornata è probabilmente diventato il fattore più importante per quanta azione intraprendo durante il giorno e come la giornata risulta in generale. Un buon inizio spesso porta a una buona giornata. Un inizio cattivo o indeciso spesso porta a una giornata piuttosto mediocre.
Idea del bagno
Quindi crea una routine mattutina con la colazione, forse un breve allenamento o una breve meditazione e altre cose che trovi ti fanno iniziare alla grande.
Quindi aggiungi il compito più importante della tua giornata alla fine di quella routine mattutina. Di solito funziona bene per me costruire una giornata produttiva in cui intraprendo un po 'di azione importante.
In alcune mattine potrei sentirmi a basso contenuto di energia, non motivato o avere una maggiore resistenza interiore all'azione. Quindi inizio in piccolo invece di iniziare con il compito più importante.
Forse faccio un po 'di decluttering o pulito un po'. Potrei fare un accordo con me stesso per lavorare solo per 5 minuti con un compito relativamente facile. O se sembra troppo, faccio un accordo con me stesso per 2 minuti di lavoro. La cosa più importante è che inizio e mi muovo. Se lo faccio, continuerò a continuare ad andare avanti.
Abbatterelo in piccoli gradini.
Il lavoro può diventare schiacciante e pieno di sentimenti negativi quando si guarda a un grande progetto o compito.
Vuoi fuggire. Procrastini. Quindi sei stressato perché c'è una scadenza da qualche parte lungo la strada e ti stai dando sempre meno tempo per completare questa cosa mentre procrastini.
Un grande aiuto qui è quello di formare l'abitudine di abbattere grandi cose in piccoli passi gestibili che puoi aver fatto abbastanza rapidamente oggi e che non ti darà ansia o ti pompano pieno di emozioni negative.
Quindi abbattere un compito in piccoli e pratici passi a cui c'è una fine. Se devi leggere un libro, distruggi quell'attività in lettura per 30 minuti. Dopo aver letto per 30 minuti, dai un'occhiata alla tua lista di cose da fare o semplicemente dì a te stesso che questa attività è terminata.
Nella mia esperienza, è molto importante sentire che hai finito le attività alla fine della giornata e non averli sospesi sopra di te mentre torni a casa, trascorri la sera cercando di rilassarti e mentre vai a letto. La tua mente vuole sapere che un passo è finito - anche se è un piccolo passo come leggere per 30 minuti - per poter rilassarsi completamente e non creare un vago stress dentro di te.
Quindi abbattelo in piccoli gradini. Guarda e concentrati solo su quel primo passo con una sola mentalità fino a quando non è fatto. Quindi continua al passo successivo e concentrati proprio su questo. Fallo e perderai meno energia extra per preoccuparti e per il tuo lavoro.
Festeggia quello che hai fatto oggi.
Questo è qualcosa su cui sto ancora lavorando e qualcosa di cui posso fare di più. Ma fa una grande differenza quando lo faccio. Devi apprezzare il tuo buon lavoro per sentirti ancora meglio con la tua vita e te stesso.
Quindi prenditi due minuti alla fine della giornata per pensare a ciò che puoi apprezzare di ciò che hai fatto oggi. Oppure scrivi un paio di cose di auto-apprezzamento nel tuo diario. Avere una sorpresa gustosa o una celebrazione più grande. Di 'a qualcuno quanto è andato bene qualcosa o quanto sei orgoglioso di qualcosa di importante che hai fatto oggi.
Premiati per le cose che hai fatto bene oggi per rafforzare la tua azione prendendo l'abitudine. E ricorda di essere gentile con te stesso per le cose che potresti aver perso o non è stato fatto. Non ha senso cercare di picchiarti. Non ha senso cercare di essere perfetto. Guarda cosa puoi imparare da esso e forse provare un'altra soluzione domani e vedere se funziona meglio.
Prendi subito una piccola azione per far rotolare la palla.
Qual è una cosa che puoi fare per assicurarti che qualcosa rimarrà bloccato il tuo, quando, quando, ho un elenco di tempo per molto tempo?
Leggi qualcosa e eccitaci. E poi non fare nulla o dirti che domani agirai.
Invece, fai una piccola azione oggi, poco dopo aver letto tutto ciò di cui sei entusiasta. Chiama il tuo amico e prendi accordi per incontrarsi questa domenica sera per iniziare ad allenarti, provare yoga o mangiare nel nuovo ristorante.
Se c'è un esercizio che puoi fare in qualunque cosa leggi e sembra promettente, allora fallo oggi. Se è difficile fare un affare con te stesso per lavorarci solo per 5 minuti.
Se vuoi viaggiare da qualche parte in particolare, non fermarti a un sogno vago. Prenditi qualche minuto e cerca i prezzi online e poi guarda il tuo budget e guarda quanto devi risparmiare o guadagnare extra per poter fare quel viaggio.
Questo è tutto per oggi. Ora fai rotolare quella palla.
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