Vuoi sentirti meglio durante la gravidanza? Ecco una guida per i principianti sullo yoga prenatale
Lo yoga prenatale è un modo eccellente per preparare il tuo corpo e la tua mente per la maternità. Questo è ciò che deve tenere a mente quando si esercita, oltre alle migliori pose da sperimentare durante la gravidanza.
Esaminato dal punto di vista medico da Catherine Cram, M.S., Fsioge-
La normale pratica yoga ti aiuterà a sopportare il desiderio di rotolare quando senti dolore. Praticando il rilassamento dello yoga, sarai meglio attrezzato per gestire situazioni stressanti, il parto è un ottimo colpo!
Ho fatto molte passeggiate e yoga con le mie due gravidanze passate e ho avuto un lavoro molto facile, spiega il membro della comunità BabyCenter Simplycerter2. “Sto parlando di meno di 10 minuti per spingerli due volte. Mi sono anche ripreso due volte.
Lo yoga riduce i rischi per te e il tuo bambino. Secondo l'indagineApri una nuova finestra , lo yoga prenatale può ridurre le sue possibilità di avere complicanze della gravidanza, livelli di dolore e stress e forse anche il rischio di avere un bambino che è
Questi sono alcuni dei canali che piacciono alla nostra comunità di Babycenter:
- Post di gravidanza e televisione -ParteApri una nuova finestra : Citato da molti membri della comunità Babycenter, come la sua pretesa di yoga prenatale, il canale Jessica YouTube, il pompaggio ha dozzine di video che possono prenderlo durante la gravidanza e il suo corso postpartum.
- RespirareApri una nuova finestra : Hébergé par l'épouse et mari duo Bre et Flo Niedhammer - oui, ce sont leurs noms! - Ce canal est idéal pour former une routine de yoga polyvalente\\. Découvrez leur Elenco di riproduzione della gravidanzaApri una nuova finestra Per pose sicure e facili.
- StomacoApri una nuova finestra : Il fisioterapista Gibwa Williams offre video prenatali di yoga decomposti per trimestre, nonché sessioni di allenamento generale per la gravidanza.
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Fonti
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Nomi che significano gufo
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Storia delle versioni
Dedicato: Rebekah Elelberg
29 maggio 2025
Nuove informazioni aggregate; Esaminato dal punto di vista medico in precisione.
Karisa DingKarisa Ding is a freelance health writer and editor with expertise in preconception, pregnancy, and parenting content. A mother of two, Ding finds great joy in supporting new and expectant parents by providing information they need for the life-changing journey ahead. Ding lives in San Francisco with her family.