È interessante il modo in cui dobbiamo essere intenzionali praticare la grazia e la gratitudine , ma lo stress, la frenesia e la frustrazione sono una seconda natura.
Siamo professionisti nel reagire a tutte le cose che la vita ci riserva, esaminando le nostre infinite liste di cose da fare, saltando il pranzo, sacrificando il sonno e prendendoci cura di noi stessi alla ricerca di qualcosa di più. Ma più di cosa? E a che scopo?
Cosa accadrebbe se la grazia e la gratitudine venissero prima?
E se ci sentissimo...
- grazia quando si affronta l’incertezza
- gratitudine prima che fossimo stressati o frustrati
- speranzoso mentre si affronta la perdita
- amato prima di essere giudicato
- amare prima di giudicare
Tutto ciò che leggo suggerisce grazia e gratitudine come soluzione allo stress, alla frustrazione e al sopraffazione, ma se la grazia e la gratitudine vengono prima, possiamo evitare parte dello stress o almeno affrontarlo in modo più sano. Invece di usare la grazia e la gratitudine come strumenti per risolvere i problemi, iniziamo da un luogo di grazia e gratitudine.
La ricerca sulla gratitudine è affascinante.
Se vuoi vedere se la grazia e la gratitudine possono ammorbidire o eliminare parte della follia della tua vita, provalo.
Ecco alcuni modi per mettere la grazia e la gratitudine al primo posto...
Di' prima grazie.
Lascia che il tuo primo pensiero della giornata sia di gratitudine. Per cosa sei grato quando apri gli occhi? Pensaci per 30 secondi prima di alzarti dal letto. Scrivilo o dillo ad alta voce.
Smetti di misurare chi sei in base a ciò che realizzi.
La grazia misura più da ciò che hai nel cuore che da ciò che è sulla tua lista. Quando sei stressato dal tuo calendario o dalla lista delle cose da fare e ti dici che stai rimanendo indietro, ricorda chi sei e cosa significhi per le persone intorno a te. Ricorda ciò che conta davvero per te. Abbi fiducia in ciò che hai nel cuore.
Ridi di più.
Ridere è grazia e gratitudine racchiusi in un'unica espressione gioiosa. Ridi di più. La vita è già abbastanza seria senza che cerchiamo di tenere tutto insieme tutto il giorno.
Inizia da te.
Più ami te stesso, più puoi amare tutti coloro che ti circondano. Più sei grato per quello che sei, cosa c'è dentro e cosa hai da offrire, più puoi essere grato per le cose fuori. Più grazia estendi a te stesso, più dovrai estenderla agli altri.
Lasciarsi andare. Lasciarsi andare. Lasciarsi andare.
Tutto questo aggrapparsi a cose che non contano davvero ostacola la grazia e la gratitudine. Dal disordine fisico e cose del genere, alle cose in cui pensiamo di dover credere o fare, a ciò che pensiamo pensino gli altri: è tutto confuso. Continua a lasciare andare tutto ciò che ostacola una maggiore grazia e gratitudine nella tua vita.
Il punto è questo: possiamo lavorare per semplificare la nostra vita, prenderci più cura di noi stessi e ridurre lo stress, ma alcune cose non sono sotto il nostro controllo. Ci saranno sempre sorprese, incertezze, persone difficili, perdite e fallimenti. Con una riserva di grazia e gratitudine, supereremo le difficoltà e ne usciremo più forti dall’altra parte.
E le cose buone saranno ancora più dolci.