La saggezza dei vecchi greci: 7 potenti fondamenti

Immagine di Wolfgang Staudt ( licenza ).

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La vita non esaminata non vale la pena vivere.
Platone

Nulla dura se non cambiare.
Eraclito

Ciò che ti lasci alle spalle non è ciò che è inciso nei monumenti di pietra, ma ciò che è tessuto nella vita degli altri.
Pericle

Ovviamente, vecchi greci come Platone, Epictetus e Aristotele erano davvero nitidi. E ciò di cui hanno parlato oltre 2000 anni fa è altrettanto pertinente e utile oggi. Le nostre circostanze esterne potrebbero essere cambiate radicalmente negli ultimi migliaia di anni, ma all'interno sembra che siamo rimasti praticamente uguali in molti modi.

Ecco solo 7 dei miei fondamenti preferiti da quel luogo e tempo. Spero che li troverai utili come me.

1. Se stai andando a modo tuo, preparati per le reazioni.

Se vuoi migliorare, essere contento di essere pensato sciocco e stupido.
Epictetus

Credo che questo sia molto rilevante per l'auto-miglioramento. E qualcosa che trattiene le persone, non importa quante consigli o conoscenze hanno su come migliorare la propria vita. La paura del rifiuto sociale è forte in molte persone.

Se inizi a cambiare, le persone possono reagire in modi diversi. Alcuni potrebbero essere felici per te. Alcuni possono essere indifferenti. Alcuni possono essere perplessi o reagire in modi negativi e scoraggianti.

E va bene. Molto probabilmente non reagiranno negativamente come puoi immaginare. Oppure probabilmente torneranno almeno a concentrarsi sulle proprie sfide abbastanza presto.

2. Per ottenere ciò che sogni davvero dalla vita, devi Wo/Man.

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Il coraggio è il primo delle qualità umane perché è la qualità che garantisce gli altri.
Aristotele

Quindi, per apportare alcune vere modifiche, devi accettare che potresti sembrare sciocco. Avrai bisogno di coraggio per applicare effettivamente ciò che hai imparato su questo blog o attraverso altre fonti. Questo è un punto critico comune. Il problema non è che non hai i suggerimenti o le soluzioni corrette. È semplicemente che eviti di affrontare ciò che temi (anche se la tua mente potrebbe ancora dirti che la soluzione non si trova lì ma piuttosto nel raccogliere più informazioni).

Se questo è qualcosa che fai spesso, allora devi aumentare il tuo coraggio. Allora, come puoi farlo?

Devi agire e affrontare la tua paura.

Forse non è quello che vuoi sentire, ma nella mia esperienza e da quello che ho imparato dagli altri questo è probabilmente il modo migliore per costruire coraggio e autostima.

Puoi renderlo un po 'più semplice però. Tre dei miei consigli preferiti per farlo sono:

Sii curioso. Quando sei bloccato nella paura sei chiuso. Tendi a creare una divisione nel tuo mondo e nella tua mente. Crei barriere tra te e altre cose/persone. Quando passi ad essere curioso le tue percezioni e il mondo si apre. La curiosità è piena di anticipazione ed entusiasmo. Ti apre. E quando sei aperto ed entusiasta, allora hai cose più divertenti a cui pensare che a concentrarti sulla tua paura. Come si diventa più curiosi? Un modo è ricordare come la vita è diventata più divertente in passato grazie alla tua curiosità e ricordare tutte le cose interessanti che ti ha aiutato a scoprire e sperimentare. Sii presente. Questo ti aiuterà a scattare troppo dal pensiero eccessivo e vai a fare quello che vuoi fare. Questo è anche il miglior consiglio che ho trovato finora per intraprendere più azione nella vita poiché ti mette in uno stato in cui ti senti poca resistenza emotiva al lavoro che farai. Uno dei modi più semplici per connettersi con il momento presente è solo quello di concentrarsi sulla respirazione per un minuto o due. Renditi conto che il fallimento non ti ucciderà. È quando affronti le tue paure che scopri la cosa che miliardi di persone nel corso della storia hanno scoperto davanti a te. Il fallimento non ti ucciderà. Né avvertirà. Il cielo non cadrà. Questo è proprio ciò che le persone che non hanno ancora affrontato la loro paura pensano. Il fallimento è in realtà un ottimo modo per imparare le cose su te stesso e sulla vita. E per renderti più duro e più coraggioso.

3. Quello che dicono potrebbe non essere davvero su di te.

Le persone spesso rannicchiano gli altri ciò che non possono divertirsi.

L'infelice deriva conforto dalle disgrazie degli altri.
~ Esop

Le critiche che possono essere valide dovrebbero essere prese sul serio. Ma la negatività diretta verso di te spesso non riguarda te. Si tratta più di qualcun altro che abbia una brutta giornata, settimana o anno e dirigi la propria energia negativa a chiunque passino nella loro vita.

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Quindi ricorda quelle due citazioni quando qualcuno dirige la negatività nei tuoi confronti.

E, soprattutto, ricorda quelle citazioni quando senti il ​​bisogno di sferzarsi verso qualcuno. Chiediti qual è il vero problema della tua vita. E cosa puoi fare al riguardo.

Invece di sferzarsi e nutrire più negatività nella tua vita e qualcun altro.

Una cosa di cui puoi abbastanza sicuro è che più le persone cercano di aumentare il proprio valore e i sentimenti temporanei positivi mettendo giù qualcun altro, il peggio che provano per se stessi e le loro vite. E questo vale anche per te e per me, ovviamente.

4. Scartare le cose che non ti aiutano.

Il pezzo di apprendimento più utile per gli usi della vita è disimparare ciò che non è vero.
Antishene

Alcuni di ciò che impari nella vita è semplicemente il condizionamento sociale che ti viene alimentato più e più volte man mano che cresci. E così credi che sia vero. Ma devi capire che alcune delle cose che hai raccolto potrebbero non servirti nel miglior modo. Ma potresti essere semplicemente diventato così a tuo agio con quelle credenze che ti aggrappi a loro - non importa quanto siano negativi - come una coperta di sicurezza.

Un'altra cosa è che una volta era vero per te potrebbe non essere più vero. Man mano che ti migliorerai, devi lasciar andare il tuo passato e la tua vecchia immagine di sé per poter andare avanti completamente. Devi accettare di essere cambiato e quindi mantenere la tua attenzione costante sulle tue nuove aree di interesse in modo da non scivolare di nuovo nel tuo vecchio - e così familiare e comodo - più e più volte.

Inoltre, se hai imparato molto a leggere sullo sviluppo personale, potresti avere molti suggerimenti su diversi argomenti nella tua testa. Per semplificare la tua vita e pensare che potresti non aver bisogno di 25 modi per gestire il nervosismo.

Gli articoli con tanti suggerimenti possono essere utili, ma è importante provare quella roba da solo e vedere quali suggerimenti funzionano in modo più efficace per te. E poi semplifica in modo da sapere sempre quale azione intraprendere se ti innervosi ad esempio. Invece di avere la tua mente così ingombra di informazioni che vieni paralizzato e non intraprendi alcuna azione.

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5. I tuoi desideri potrebbero non essere tutto ciò che sono rotti per essere.

Spesso ci dispiace se i nostri desideri fossero gratificati.
Esopo

Ecco una di quelle credenze che potresti tenere ma che potresti voler lasciare andare a vivere una vita più felice.

Desideriamo qualcosa. Una nuova auto, un nuovo lavoro, una nuova relazione o forse un nuovo paio di scarpe. E forse pensi: se ricevo solo questa cosa, allora sono a casa, allora mi sentirò felice e buono dappertutto.

E poi lo capisci. Ed è fantastico. Ma spesso per un po '. E poi potresti sentirti come forse qualcosa è andato un po 'storto. Come se non ti soddisfacesse o ti completasse come pensavi.

Perché? Bene, dopo aver abituato a qualcosa, quando diventa normale, allora l'ego tende a desiderare di più.

O forse non puoi goderti qualcosa per quello che è perché anche se il tuo ambiente cambia, sei sempre lo stesso. La stessa persona con la stessa visione della vita. Con le stesse barriere autoimposte per il tuo successo e felicità e forse il comportamento auto-sabotaggio. E fino a quando non dai un'occhiata a quelle cose potresti ritrovarti a ripetere gli stessi schemi più e più volte. Quando sei lo stesso, spesso tedi ad ottenere gli stessi risultati più e più volte.

I nostri desideri possono anche passare anche attraverso gli effetti collaterali inaspettati e non così piacevoli. Le cose possono sembrare perfette solo quando le sogni. In realtà, può diventare un po 'più complicato e disordinato.

Ora, cose nuove o persone possono essere grandi. Ma se pensi che questa cosa o persona risolverà tutti i tuoi problemi o se ti concentri sugli aspetti sbagliati - ciò che non è perfetto, come posso ottenere di più ecc. - invece degli aspetti positivi e gratitudine, potresti ritrovarti sempre a cercare la prossima cosa e creare un po 'di infelicità all'interno.

6. Concentrati sulla costruzione di abitudini utili.

Siamo ciò che facciamo ripetutamente. L'eccellenza, quindi, non è un atto, ma un'abitudine.
Aristotele

Diventare davvero bravi in ​​qualcosa o apportare un vero miglioramento nella tua vita non si tratta di brevi spruzzi di tanto in tanto quando ne hai voglia. Si tratta di abitudini e coerenza.

Ecco due suggerimenti che mi sono stati utili per stabilire nuove abitudini nella mia vita.

La sfida di 30 giorni. Probabilmente hai letto di questo vecchio concetto di sviluppo personale da ad esempio Steve Pavlina . Fondamentalmente, fai un accordo con te stesso per fare una cosa per soli 30 giorni (un esempio: esercizio ogni giorno) e non più. Ma dopo quei 30 giorni potresti scoprire che la tua mente sarà diventata così abituata a questo nuovo comportamento che sarà più facile continuare a farlo piuttosto che smettere di farlo. Concentrati solo sul processo. Mentre fai qualcosa per quei 30 giorni che ti concentri sul processo piuttosto che sui risultati. Ad esempio, lo uso quando mi alleno. Non mi assumo la responsabilità dei risultati nella mia mente. Mi assumo la responsabilità di presentarmi - anche i giorni in cui non ne ho voglia - e faccio il mio allenamento. I risultati arrivano comunque da quell'azione coerente. E questo mi rende più facile intraprendere questa azione e stabilire la nuova abitudine quando so che è tutto ciò su cui ho bisogno per concentrarmi. Invece di usare la metà dell'energia e della concentrazione, ho a disposizione sperando di raggiungere il mio obiettivo reale, molto presto. Concentrati sul processo e sarai molto più rilassato e probabilmente continuerai se non se ti guardi cieco ai potenziali risultati che non arrivano mai così rapidamente come vuoi e ti mette su una montagna russa emotiva di giorno in giorno.

7. La sofferenza è facoltativa. E così è la felicità.

C'è solo un modo per la felicità e cioè smettere di preoccuparsi delle cose che vanno oltre il potere della nostra volontà.

Devo morire. Devo quindi morire lamentarsi? Devo essere messo in catene. Devo anche lamentarmi? Devo andare in esilio. Qualche uomo mi impedisce di andare con sorrisi, allegria e appagamento?

Non è la morte o il dolore che deve essere temuto, ma la paura del dolore o della morte.
~ Epictetus

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La sofferenza è facoltativa. E così è la felicità. Quello che scegli di pensare determina come ti senti. Può sembrare normale ed essere comune passare attraverso molta sofferenza fatta dalla mente dopo il dolore iniziale che ha acceso la sofferenza. Ed è facile scivolare di nuovo in vecchie abitudini di pensiero completamente radicate. Ma non devi. Puoi imparare a ottenere un maggiore controllo sulla tua felicità e sofferenza.

Un consiglio che ho trovato utile per questo è imparare a riconnettersi il più possibile con il momento presente. La sofferenza è in larga misura creata quando la tua mente sta pensando a pensieri sul passato o un possibile futuro. Come menzionato già in questo articolo, uno dei modi più semplici per connettersi con il momento presente è solo quello di concentrarsi sulla respirazione per un minuto o due.

È anche molto utile capire che non sei i tuoi pensieri o le tue emozioni. Sono solo cose che scorrono attraverso di te. Ma non sei tu. Sei tu a osservarli. Questa realizzazione può gradualmente liberarti sempre di più dal mantenere il pensiero negativo e le emozioni in corso. Ogni volta che si presentano e ti rendi conto di non essere loro e che non devi identificarti con loro, il loro potere su di te svanisce.

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