Questi 10 libri sulla vita lenta ti ispireranno a fare di meno, a fare spazio a ciò che conta, a notare il mondo intorno a te e ad apportare le modifiche necessarie per goderti la vita. Se pensi di essere troppo occupato per rallentare, considera cosa potresti perderti in nome dell'operosità.
Leggi lentamente questi libri sulla vita lenta per dare loro il tempo di lavorare sul tuo cuore. Ritagliarsi semplicemente del tempo per leggerli ti aiuterà a rallentare e a goderti un momento per te stesso.
10 libri sulla vita lenta per aiutarti a semplificare la tua vita
1. Lento: vita semplice per un mondo frenetico di Brooke McAlary
Cos'è la vita lenta? È un modo per trovare la felicità allontanandosi dalle infinite richieste di avere costantemente successo e acquisire sempre di più. È facile rimanere intrappolati nel carosello di volere, acquistare e migliorare freneticamente le cose della tua vita. La filosofia della vita semplice consiste nel trovare la libertà di essere meno perfetti e nel prendersi del tempo per godersi le gioie pure della vita: una passeggiata nella foresta, condividere risate con la famiglia, un momento personale di gratitudine. Riconnettersi con il mondo vivente può aiutarti a integrare momenti di pace, gioia e consapevolezza in una vita altrimenti rapida.
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2. Le cose che puoi vedere solo quando rallenti: come mantenere la calma in un mondo frenetico di Haemin Sunim
Il mondo si muove velocemente, ma questo non significa che dobbiamo farlo anche noi. Questa guida alla consapevolezza più venduta di Haemin Sunim (che significa saggezza spontanea), un rinomato insegnante di meditazione buddista nato in Corea ed educato negli Stati Uniti, illumina un percorso verso la pace interiore e l'equilibrio tra le travolgenti esigenze della vita quotidiana.
Offrendo indicazioni per il benessere e la felicità in otto aree, tra cui relazioni, amore e spiritualità, Haemin Sunim sottolinea l'importanza di creare una connessione più profonda con gli altri e di essere compassionevoli e indulgenti verso noi stessi. Le oltre venti illustrazioni a colori che accompagnano i suoi insegnamenti fungono da rilassanti intermezzi visivi, incoraggiandoci a notare che quando rallenti, il mondo rallenta con te. (Attualmente sto ascoltando questo libro sulla vita lenta.)
3. Sabato: ripristinare il sacro ritmo del riposo di Wayne Muller
È diventato il nostro saluto standard: sono così occupato. Ora, in un libro che può guarire le nostre vite tormentate, l'autore del classico spirituale Come vivremo allora? ci mostra come creare un momento speciale di riposo, gioia e rinnovamento, un rifugio per le nostre anime.
La nostra incessante enfasi sul successo e sulla produttività è diventata una forma di violenza, afferma Muller. Abbiamo perso il ritmo necessario alla vita, l'equilibrio tra fatica e riposo, tra fare e non fare. Sforzandoci costantemente, ci sentiamo esausti e privati in mezzo alla grande abbondanza, desideriamo trascorrere del tempo con amici e familiari, desideriamo un momento per noi stessi.
Con storie meravigliose, poesie e suggerimenti per la pratica, Muller ci insegna come possiamo utilizzare questo tempo di sacro riposo per rinfrescare il nostro corpo e la nostra mente, ripristinare la nostra creatività e riconquistare il nostro diritto di nascita alla felicità interiore. In Sabato, ci ha dato uno strumento rivoluzionario per coltivare quelle qualità umane necessarie che crescono solo con il tempo: saggezza, coraggio, onestà, generosità, guarigione e amore. Avrai voglia di leggere questo libro sulla vita lenta ancora e ancora.
4. Il riposo è resistenza: un manifesto di Tricia Hersey
In Il riposo è resistenza, Tricia Hersey, alias Nap Bishop, getta una luce illuminante sul nostro rapporto travagliato con il riposo e su come immaginare e sognare la nostra strada verso un futuro in cui il riposo è esaltato. Il nostro valore non risiede in quanto produciamo, soprattutto non per un sistema che ci sfrutta e ci disumanizza. Il riposo, nella sua forma più semplice, diventa un atto di resistenza e una rivendicazione del potere perché afferma la nostra umanità più elementare. Siamo abbastanza. I sistemi non possono averci.
5. Elogio della lentezza: come un movimento mondiale sta sfidando il culto della velocità di Carl Honoré
Viviamo nell’era della velocità. Il mondo intorno a noi si muove più velocemente che mai. Ci sforziamo di essere più efficienti, di concentrare di più in ogni minuto, ogni ora, ogni giorno. Da quando la rivoluzione industriale ha dato una marcia in più al mondo, il culto della velocità ci ha spinto a un punto di rottura. In Praise of Slowness è il primo sguardo completo ai movimenti Slow in tutto il mondo che si stanno facendo strada nel mainstream: negli uffici, nelle fabbriche, nei quartieri, nelle cucine, negli ospedali, nelle sale da concerto, nelle camere da letto, nelle palestre e nelle scuole. Definendo un movimento destinato a durare, questo vivace manifesto ti farà riconsiderare completamente il tuo rapporto con il tempo.
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6. Gentile: riposa di più, stressati di meno e vivi la vita che desideri veramente
Gentile è il libro di auto-aiuto non fare tutto che promuove meno stress e più gioia stando nella tua luce e onorando la persona che sei. Essendo Gentile significa essere radicati nell'autocompassione e in un impegno feroce verso il meno: diventare il Gentile Tu non significa prendere la strada facile. Organizzato in tre parti: Rest, Less e Rise, di Courtney Carver Gentile fornisce semplici sfide e pratiche che aiuteranno i lettori a cambiare radicalmente e delicatamente il loro ritmo, spazio di testa e cuore. Diventare il Gentile Te è una pratica di vera cura di sé che, nel tempo, calmerà il tuo sistema nervoso e rafforzerà le tue relazioni.
7. Come non lavorare sempre: un kit di strumenti per la creatività e la cura di sé radicale di Marlee Grace
In parte libro di esercizi, in parte manuale di consigli, in parte lettera d'amore, Come non lavorare sempre si avventura nello spazio in cui il telefono incontra la vita, aiutando i lettori a definire il proprio lavoro: cosa fanno con uno scopo; il loro lavoro: cosa fanno per fare soldi; e le loro pause: cosa fanno per ricaricarsi e per sentirsi in contatto con se stessi e con le persone che contano per loro. Grace affronta questioni complesse come cosa fare se il tuo lavoro e il tuo lavoro sono collegati, fornisce approfondimenti per aiutarti a capire quanto è troppo e offre suggerimenti per utilizzare al meglio il tuo tempo. Un manifesto creativo per vivere meglio, ti mostra come ritagliarti uno spazio sacro nella tua vita.
8. Svernamento: il potere del riposo e del ritiro in tempi difficili di Katherine May
Un libro intimo e rivelatore che esplora i modi in cui possiamo prenderci cura di noi stessi e ripararci quando la vita ci mette al tappeto. A volte si scivola attraverso le fessure: circostanze impreviste come una malattia improvvisa, la morte di una persona cara, una rottura o la perdita del lavoro possono far deragliare una vita. Questi periodi di dislocazione possono essere solitari e inaspettati. Nel corso di May, suo marito si ammalò, suo figlio smise di frequentare la scuola e i suoi problemi di salute la portarono a lasciare un lavoro impegnativo. Svernamento esplora il modo in cui non solo ha sopportato questo periodo doloroso, ma ha abbracciato le singolari opportunità che offriva. Questo bellissimo libro sulla vita lenta è un libro di memorie che ti inviterà a riflettere sul ritmo della tua vita.
9. Amore lento: come ho perso il lavoro, mi sono messo il pigiama e ho trovato la felicità di Dominique Browning
In late 2007, Dominique Browning, the editor-in-chief of Conde Nast’s Casa, è stata informata che la rivista aveva chiuso i battenti e lei era senza lavoro. Improvvisamente privata del reddito e del senso di scopo che l'avevano guidata per gran parte della sua vita adulta, Browning fu presa dal panico. Ma liberata dalla pressione incessante di dover fare più cose contemporaneamente e di esibirsi, ha scoperto inaspettatamente un modo di vivere più significativo.
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10. Semplicità piena di sentimento: come vivere con meno può portare a molto di più di Courtney Carver (sì, io)
Courtney Carver ci mostra il potere della semplicità per migliorare la nostra salute, costruire relazioni più significative e alleviare lo stress nella nostra vita professionale e personale. Spesso siamo alla ricerca di qualcosa di più: cediamo ogni giorno alla pressione di lavorare di più, possedere di più e fare di più. Per Carver, questo impegno costante ha dovuto fermarsi quando le è stata diagnosticata la sclerosi multipla (SM). Lo stress fu come benzina sul fuoco dei sintomi e divenne chiaro che aveva bisogno di sradicare il disordine fisico e psicologico che era la fonte del suo debito e del suo malcontento.
In this book, she shows us how to pursue practical minimalism so we can create more with less—more space, more time, and even more love. Carver invites us to look at the big picture, discover what’s most important to us, and reclaim lightness and ease by getting rid of all the excess things.
Questi libri sulla vita lenta hanno ispirato un cambiamento nella mia vita e credo che funzioneranno anche nella tua. Usa l'ispirazione per rallentare , considera come vuoi trascorrere il tuo tempo e semplificarti la vita.