6 soluzioni per chi è cronicamente occupato

Se sei sempre indietro, in ritardo, esausto e stanco, è probabile che tu sia cronicamente occupato.

Potresti anche essere cronicamente occupato se...

• rispondi alla domanda Come stai? con molto impegnato, così impegnato o fantastico ma davvero impegnato.

• la maggior parte delle persone inizia una conversazione con te in questo modo, so che sei occupato ma...

• vorresti poter dedicare più tempo a fare cose che ti piacciono veramente

• vorresti poter trascorrere più tempo con le persone che ti piacciono veramente

• pensi ancora che potresti portare a termine tutto

Anch'io ero sempre occupato. Occuparmi mi ha fatto sentire importante, realizzato, desiderato e forse anche amato e apprezzato. D'altro canto, gli impegni mi logoravano, diluivano i miei sforzi, mi impedivano di impegnarmi pienamente nelle mie relazioni più importanti e, alla fine, mi facevano star male.

Nomi che sono univoci

Non potevo iniziare a rallentare finché non mi sono reso conto di aver scelto il mio stile di vita frenetico. Potrebbe essere stato per impostazione predefinita, ma ho scelto di essere occupato. E poi, quando ho capito quanto fosse dannoso il lavoro, mi sono sentito bloccato. Come potrei fare un cambiamento adesso? Avevo bollette da pagare, persone da accontentare e non riuscivo a trovare una via d’uscita.

C'è speranza e possibilità per te di goderti la vita invece di correre pazzo tutto il giorno.

6 soluzioni per chi è cronicamente occupato

1. Riprenditi le tue mattine.
Tutto inizia quando apri gli occhi la mattina. Quegli occhi sono puntati su e-mail o Facebook prima che i tuoi piedi tocchino il pavimento, oppure rivolti verso l'interno per qualche momento di pace e tranquillità. Inizia con 2-3 minuti tutti per te e poi aumenta gradualmente il tuo tempo. Svegliati prima o riorganizza la tua mattinata in modo da avere eventualmente 30 minuti o più per creare una routine mattutina significativa e iniziare la giornata a modo tuo.

2. Rifai le tue cose da fare
Se la tua lista delle cose da fare è lunga 2 pagine e non è mai stata completata, è tempo di un nuovo piano. Tieni un elenco in corso su un taccuino o su flusso di lavoro.com se ti aiuta a sentirti meno stressato, quindi scrivi le 3 cose che desideri realizzare di più su una scheda 3X5 e concentrati su queste tre cose.

3. Mangia la stessa cosa
Trova il pasto preferito della famiglia e pianificalo per la cena 3 sere a settimana. Prova un pasto semplice e dì addio alla corsa quotidiana al supermercato o alla tentazione di prendere cibo da asporto mentre torni a casa.

4. Considera la possibilità che i tuoi impegni siano egoistici
Puoi giustificare il tuo impegno ricordando a te stesso che stai servendo tutti coloro che ti circondano. È vero che sei impegnato a fare cose per gli altri, ma un rallentamento intenzionale ti permetterà di dare ancora di più alle persone giuste. Tirandoti indietro, hai la possibilità di scoprire di cosa hai veramente bisogno e di cosa hanno veramente bisogno le persone intorno a te e di sviluppare un maggiore senso di comunità e di contributo.

5. Rimuovi Occupato dal tuo vocabolario
Dire cose del tipo Sono così occupato o sto bene, ma davvero occupato porta solo ad alimentare il proprio ego, a competere con altre persone, a trovare una scusa o a sentirsi una vittima. Smettila di dire alla gente quanto sei occupato. Smettila di dirlo. Smetti di identificarti con esso e smetti di definire te stesso in base a quanto sei impegnato.

6. Scollegare
Dopo un vacanza all'insegna di Internet , Non posso sottolineare quanto sia importante spegnere il computer, posare l'iPad e spegnere il telefono regolarmente. Stabilisci dei limiti che funzionino per il tuo stile di vita e, una volta staccata la spina, vai a fare una passeggiata o dai a qualcuno o qualcosa il 100% della tua attenzione. Quando ti innamori del tuo momento, puoi lasciar andare cosa ti aspetta nella mia casella di posta ansia.

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Inizialmente mantenersi occupati è più facile che cambiare. Quando sei occupato e la tua giornata è pianificata con attività e obblighi consecutivi, hai l'illusione del controllo. Non c’è spazio per l’inaspettato o l’imprevisto.

Basta fare un passo verso la semplicità, verso il fare di meno e divertirsi di più. Vale davvero la pena fare il primo passo.