Immagine di mezone ( licenza ).
Quando scrivi le tue idee focalizzate automaticamente la tua piena attenzione su di esse. Pochi se qualcuno di noi può scrivere un pensiero e pensarne un altro allo stesso tempo. Pertanto una matita e una carta creano eccellenti strumenti di concentrazione.
Michael Leboeuf
Annota i pensieri del momento. Quelli che non vengono contattati sono comunemente i più preziosi.
Francis Bacon, Sr.
Una delle abitudini più semplici ma potenti che ho stabilito nella mia vita negli ultimi anni è scrivere le cose. Perché è così importante?
Nome Isaac
1. Se la tua memoria è qualcosa come il mio, è come un secchio che perde.
Da quando ho iniziato a scrivere le cose più spesso, ho notato anche quando mi rivedo le vecchie note di quanto la mia memoria possa perdere. La memoria non è molto affidabile.
Ogni volta che ricordiamo qualcosa che ricreiamo quello che è successo piuttosto che riprodurre un film dai nostri archivi mentali.
La ricreazione è diretta da una serie di cose come le nostre convinzioni, il nostro stato emotivo all'epoca e la nostra immagine di sé .
Ciò che ricordi di un evento può differire un po 'da ciò che qualcun altro ricorda. Esiste un'ampia varietà di interpretazioni della realtà.
E poi quando provi a ricordare quell'interpretazione di un evento in seguito può cambiare ancora di più. Quindi abbiamo bisogno di una sorta di sistema al di fuori di noi stessi.
2. Le idee non rimangono a lungo.
Idee belle o fantastiche possono apparire nei momenti più strani, ma tendono a non rimanere a lungo nella tua testa.
Quindi devi catturarli velocemente o sono spariti nel vento.
3. Gli obiettivi scritti sono molto importanti.
Una cosa che molti scrittori di auto -miglioramenti di grande successo - Anthony Robbins, Brian Tracy, Zig Ziglar e così via - continuano a fare è l'importanza di avere obiettivi scritti.
Un obiettivo scritto porta chiarezza e concentrazione . Ti dà una direzione. E riscrivendo i tuoi obiettivi non solo riaffermi quali sono i tuoi obiettivi.
Potresti anche trovare nuove intuizioni che portano più chiarezza e concentrazione sul tuo obiettivo e vita.
Un obiettivo scritto è anche un potente promemoria che puoi usare per mantenersi sulla strada giusta quando ti senti stressato e puoi prendere in considerazione di prendere decisioni affrettate.
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4. Ricordare a te stesso su cosa concentrarsi.
Spesso siamo catturati dal nostro business quotidiano e perdiamo la traccia di ciò che è più importante.
Per tenerti in pista-invece di tenerti occupato con attività a bassa priorità-semplicemente scrivi un promemoria che può fermare i tuoi pensieri quando lo vedi e ti guidi di nuovo in pista.
Ad esempio, può essere il tuo obiettivo principale attuale (come la gestione di una mezza maratona l'anno prossimo, spendere il doppio del tempo ogni settimana con i tuoi figli o iniziare il tuo sito Web o un blog e ottenere 1000 lettori regolari al mese).
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Mi piacciono anche i promemoria come: è utile? E qual è la cosa più importante che posso fare in questo momento? Scrivi il tuo promemoria e inserisci quel promemoria in cui non puoi evitare di vedere per tutta la giornata.
5. Scaricare il tuo ariete mentale.
Quando non occupi la tua mente nel dover ricordare ogni piccola cosa - come quanto latte per ottenere - diventi meno stressato e diventa più facile pensare chiaramente.
Questo è, secondo me, uno dei motivi più importanti per scrivere le cose.
Sentirsi più calmo e più rilassato Non solo migliora la tua salute, ma rende anche la vita più facile ed efficace.
6. Pensiero più chiaro.
Non puoi tenere così tanti pensieri nella tua testa contemporaneamente. Se vuoi risolvere un problema, può essere utile scrivere i tuoi pensieri, fatti e sentimenti al riguardo.
Quindi non devi usare la tua mente per ricordare, puoi invece usarlo per pensare più chiaramente.
Avere tutto scritto ti dà una panoramica e rende più facile trovare nuove connessioni che possono aiutarti a risolvere il problema.
7. Conosci meglio te stesso e la tua vita e migliora la concentrazione a lungo termine su ciò che è importante.
Puoi usare un diario come un modo per mantenere una panoramica del tuo pensiero per un arco di tempo più lungo e riconoscere sia gli aspetti positivi che i negativi nel tuo pensiero e azioni.
Potresti, ad esempio, pensare a te stesso come a una persona sana ma renditi conto quando leggi il tuo diario che sei stato fuori a correre solo quattro volte questo mese.
O forse hai un'immagine della tua vita andando abbastanza bene ma scopri quando leggi le tue note per l'ultimo mese che sei negativo sul tuo lavoro o in una relazione in quasi ogni voce .
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Scrivendo cose puoi aiutarti a individuare i guai e rimetterti in pista e tenerti lì in un periodo di tempo più ampio.
Oppure il tuo diario potrebbe dirti qualcosa a cui non hai davvero prestato molta attenzione a te stesso e/o alla tua vita. E quindi questo può portare chiarezza.
Quindi questi sono sette dei motivi più importanti per cui scrivo tutto. Come catturare i tuoi pensieri? Bene, dipende da te.
Al momento di solito uso parole o penna e carta per pensare alle cose, Teuxdeux.com Per le mie liste di cose da fare e quando sono fuori da qualche parte e ho un'idea che lo scrivo nel mio cellulare.
Ma prova diversi modi e trova quelli con cui ti senti più a tuo agio ed efficace.