8 moduli di autorizzazione per adulti (di cui non sapevi di aver bisogno)

Questi moduli di autorizzazione per adulti sono qui per aiutarti a orientarti nella vita. Molti di noi (me compreso) hanno dimenticato che possiamo scrivere i nostri moduli di autorizzazione. Possiamo fare quello che vogliamo, vivere nel modo in cui vogliamo vivere e fare tutto il necessario per prenderci cura di noi stessi.

Quando siamo in difficoltà, la nostra risposta del pilota automatico è solitamente quella di spingere attraverso o fare quello che facciamo sempre (anche se in questo modo non funziona da molto tempo). È quella spinta a fare sempre la stessa cosa che ci fa dimenticare di darci il permesso di confidare nel fatto che sappiamo cosa è meglio per noi. E che potremmo aver bisogno di qualcosa di diverso.

8 moduli di autorizzazione per adulti (di cui non sapevi di aver bisogno)

In realtà scrivere un modulo di autorizzazione per te stesso ti aiuterà ad agire. È un ottimo promemoria del fatto che hai libero arbitrio sulla tua vita e che non hai bisogno di chiedere il permesso o la convalida a qualcun altro. Non hai bisogno di un comitato che ti faccia sapere se è giusto cancellare qualcosa durante una settimana impegnativa o andare a letto presto. Usa questi moduli di autorizzazione e scrivi il tuo.

1. Puoi dire di no anche quando non sei occupato.

Se vuoi cambiare la tua vita, scrivi tu stesso questo modulo di autorizzazione. Meritiamo questo promemoria. Tu sei l'unico che può proteggere il tuo tempo e la tua energia. Datti il ​​permesso di farlo. Puoi dire di no anche quando non sei occupato. Se non lo fai, sarai sempre occupato, ti sentirai sempre di fretta e ti chiederai sempre perché non hai tempo per ciò che conta per te. Se vuoi tempo per prenderti cura di te stesso, per essere creativo, per impegnarti nelle cose a cui tieni davvero, dovrai dirlo, non più spesso.

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2. Va bene riposarsi adesso (come adesso).

Non devi guadagnarti il ​​riposo o meritarlo e soprattutto non devi giustificare il tuo riposo. La prima sezione del mio libro, Gentile: riposa di più, stressati di meno e vivi la vita che desideri veramente è tutta una questione di riposo. Siamo stati così condizionati a credere che possiamo riposarci solo in vacanza o quando siamo malati, ma il nostro corpo, il nostro cervello e il nostro cuore hanno bisogno di un riposo più costante. Concediti il ​​permesso di riposare.

3. Puoi mantenere i tuoi limiti anche se mette a disagio le altre persone.

Impostazione e onorando i tuoi confini e le altre persone che si sentono a proprio agio con i tuoi confini non si escludono a vicenda. Soprattutto se le tue relazioni non hanno confini, le persone potrebbero non capire. Puoi essere gentile mentre stabilisci i tuoi limiti e fermo quando li mantieni. I confini non hanno lo scopo di controllare il comportamento di altre persone (non è il tuo lavoro). Invece, informano il tuo comportamento o reazione futura in diverse situazioni. Ad esempio, se non mi tratti bene durante una conversazione difficile, suggerirò di rivedere la conversazione un'altra volta. Non sto dicendo che non puoi farlo. Sto dicendo: questo è quello che farò quando lo farai.

4. Va bene prendere una decisione o vivere una vita che le altre persone non capiscono.

Datti il ​​permesso di vivere nel modo in cui vuoi vivere. Puoi prendere le decisioni che funzionano per te senza convincere tutti gli altri che sia la scelta migliore. Ho iniziato a farlo nelle prime fasi di semplificazione della mia vita. Quando ho iniziato a vestirmi con 33 capi o meno ogni tre mesi e nessuno se ne è accorto, ho capito che le persone non pensavano a me o alle mie decisioni tanto quanto pensavo. È stato allora che ho capito che non me ne poteva importare di meno di ciò che gli altri potevano o meno pensare, perché quei pensieri di solito non avevano nulla a che fare con me.

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5. Concediti il ​​permesso di fingere che Internet sia rotto.

Penso che tutti sappiamo dove sono i momenti più schifosi. E-mail, Instagram, ricerche, avvisi di notizie e tutta la navigazione e lo scorrimento (e tutta l'indignazione che ne consegue). Per un po' ogni giorno e un po' più a lungo ogni settimana, stacca la spina. Crea sacche di tranquillità, annoiati e abbraccia la solitudine. Tieni traccia di quanto tempo trascorri online ogni settimana. Se riduci il 25%, quanto tempo ti darà? Se non sei pronto per disconnetterti completamente, prova a rimuovere e-mail, browser e social media dal tuo telefono.

6. Solo perché qualcosa era una buona idea non significa che sia ancora una buona idea.

Sul serio! Datti il ​​permesso di smettere di provare a finire tutto e di resistere per sempre. Non devi finire quel libro o quel film che non ti piace. Non è tua responsabilità seguire ogni percorso fino alla fine. Puoi abbandonare quel vecchio obiettivo o aspettativa (che potrebbe non essere nemmeno tuo) in modo da avere tempo ed energia per perseguire qualcosa di più interessante per te. La maggior parte delle cose hanno una data di scadenza. Tratta le tue vecchie idee scadute come latte scaduto. Lasciarsi andare.

7. Puoi lasciar perdere quella merda (sì, anche se è un regalo).

Non c'è nulla in tuo possesso che devi conservare per sempre, nemmeno i regali. Abbiamo un disperato bisogno del permesso per lasciar andare quella merda. Avevo dei musei di cose nel mio garage, in soffitta e negli armadi. Seriamente, l’unica differenza era che non potevo far pagare l’ingresso. Ho appena salvato, salvato e salvato. Ho anche pagato per spostarlo più e più volte. Pensavo che avrei dovuto tenere tutto per sempre. Eppure, non ho mai avuto la sensazione di averne abbastanza. Ora mi do il permesso di lasciare andare nel momento in cui mi rendo conto che qualcosa non aggiunge alcun valore alla mia vita.

8. Concediti il ​​permesso di andare a letto prima di quanto vorresti addormentarti.

Cerco di andare a letto un'ora prima di voler addormentarmi. Questo mi dà il tempo di leggere o rilassarmi. Potrei dedicare quell'ora in più a piegare il bucato o fare altre cose che devono essere fatte. Ovviamente! Ma mi rifiuto. Se rimango sveglio a fare ancora una cosa, non dormirò mai. C'è sempre un'altra cosa in più. Quindi avevo deciso cosa ero disposto a sacrificare e, a quanto pare, non era il mio sonno.

In Gentile: riposa di più, stressati di meno e vivi la vita che desideri veramente , in ogni capitolo è presente un modulo di autorizzazione per incoraggiarti a prenderti cura e a stare bene. Spero che funzionino per te e ti incoraggino a scrivere i tuoi moduli di autorizzazione ogni volta che ne hai bisogno.