Routine per bambini per il tempo di sonno: come avviarne uno, cosa fare e perché sono importanti

Le routine prima di coricarsi sono una forma morbida e morbida per terminare la giornata con tuo figlio. Oltre ad aiutare il tuo bambino ad addormentarsi, una routine per dormire offre un'eccellente opportunità per interagire con il tuo bambino.

• Quando inizi una routine del sonno del sonno
• Come iniziare una routine del sonno
• Cosa fare nella tua routine di sonno

Una routine a letto è una parte importante dell'insegnamento delle tue sane abitudini di sonno. È stato dimostrato che i bambini piccoli vanno a letto il prima possibile e hanno meno casi di notte.

Il tuo bambino sarà più rilassato se sa cosa seguirà: più sono rilassati, più facilmente vanno a letto e dormiranno rapidamente. Una routine del sonno di solito è buona per Paese , Anche. È un momento speciale riservato da spendere per il tuo bambino, qualcosa che puoi pianificare. A lungo termine, le routine possono aiutare tuo figlio a dormire meglio (il che significa che dormirà di più).

Quando inizi una routine del sonno del sonno

Più stabile una routine del sonno, meglio è. Quando il tuo bambino ha fino a sei settimane, un modello consolidato inizia ogni notte. Mentre sei settimane sono troppo giovani per il tuo bambino per seguire un programma regolare (vedi il nostro articolo su Il sogno neonato ), apprezzerà sempre la coerenza e la prevedibilità.

Non ci sono danni per aiutare il tuo bambino a imparare che è tempo di rilassarti, anche se non dormi immediatamente. Se il tuo bambino è più grande e non ha mai iniziato a dormire prima di coricarsi, o se ne hai avuto uno, ma ci ha lasciato, non è mai troppo tardi per provarlo o la raccomandazione di routine.

Le famiglie hanno tradizioni e aspettative diverse su come è una routine quando è l'ora di andare a letto. Tutta la routine può richiedere qualche minuto o richiedere circa un'ora, a seconda della quantità di articoli che si desidera includere.

La cosa più importante è ascoltare i segni del tuo bambino e assicurarti di avere abbastanza energia alla fine della giornata per seguire la routine. Non adottare una routine che è estenuante o schiacciante per te, è bene rimanere semplici.

Come iniziare una routine del sonno

Inizia presto la sera, quindi hai tempo per trascorrere la sequenza prima di coricarsi. Per i bambini piccoli, in particolare, potrebbe notare che è preferibile mantenerlo breve e morbido: cambio di pannolini e jamia, cibo, bacio e accensione della macchina del rumore bianco.

Per iniziare una routine prima di coricarsi, pensa alle attività che il tuo bambino sembra rilassarti. Se leggi un libro o canti una canzone di sdolcine che sembra morbida, può essere qualcosa da provare. Invece di configurare una routine elaborata immediatamente, prova solo uno o due all'inizio. Guarda come il tuo bambino reagisce e aggiunge o elimina gli elementi della routine, a seconda di essa.

Puoi trovare bambini (e tu!) Sei molto stanco di notte e non vuoi essere coinvolto in diverse attività, il che è completamente valido. Potrebbe anche pensare che non sia possibile rendere la routine completa ogni notte. Il tuo bambino avrà un bell'aspetto se perdi una parte o una routine di tanto in tanto o se devi accorciarlo per accogliere la tua stanchezza o gli orari di altri membri della famiglia.

Cosa fare nella tua routine di sonno

Gli esperti raccomandano, tra cui quattro componenti principali nella loro routine del sonno: nutrizione (come infermieristica o bottiglia), igiene (tempo di bagno, cura orale, cura della pelle), comunicazione (lettura, musica) e contatto fisico (tenero, massaggio per bambini). La maggior parte degli esperti raccomanda anche di scegliere un momento coerente per iniziare la loro routine del vento.

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Lascia che il vapore esploda. A volte aiuta il tuo bambino ad eliminare tutta l'energia repressa dal sistema prima di provare a regolare di notte. Quindi non esitare a ballare con loro in una canzone preferita o lasciarli andare alla sicurezza se sono di buon umore. Finché segui qualsiasi gioco turbolento con qualcosa di più tranquillo prima di addormentarsi, può essere un buon primo passo verso l'ora di andare a letto.

Dai loro un'immersione. Una delle parti più popolari di molti rituali quando è l'ora di andare a letto Bain . La SDA in acqua calda può essere un'esperienza morbida e riscaldare e asciugare il bambino è un modo eccellente per ridurli durante l'ora di andare a letto. Se il tuo bambino è eccitato durante i bagni o non li apprezza, probabilmente è meglio lasciarlo fuori dal rituale notturno. I bambini non hanno bisogno di fare il bagno più di tre volte a settimana, quindi non si sentono male a arrendersi se non è un piacere per entrambi. Il bagno frequente può asciugare la pelle.

Dai il potere più recente. Dai al tuo bambino un biberon o l'allattamento al seno: alcuni genitori cercano di dormire, mentre altri hanno lasciato cadere il loro bambino, ma svegli (alcuni esperti consigliano loro di abituarsi ad addormentarsi da soli). Molti genitori hanno cronometrato prima di coricarsi, quindi il bambino dorme il più a lungo possibile prima Ho bisogno di un'altra dieta .

Prenditi cura dell'azienda. La routine del tuo bambino è pronta per il letto può includere Pulisci le gengive o lavati i denti , changer leur couche et entrer en pyjama\\. C'est une bonne idée de commencer l'habitude de brossage à dents le plus tôt possible pour que votre bébé s'y habitue\\.

Gioca. Giocare a un gioco tranquillo nella stanza o nel pavimento del tuo bambino è un modo eccellente per trascorrere del tempo con loro prima di coricarsi. Il tuo gioco può essere semplice come un round Peekaboo. Tutto questo intrattiene il tuo bambino senza essere molto eccitato è buono.

Per discutere. Dormire è una buona opportunità per i genitori di trascorrere del tempo a parlare con il bambino. (È positivo che il tuo bambino non sia abbastanza più grande da parlarti). Guarda il giorno: a loro piace il suono della tua voce e parlare con il tuo bambino incoraggia la tua sviluppo .

Dì buona notte Luna. A molti bambini piace essere trasportati in soggiorno o a casa e dire buona notte a giocattoli, persone e altri oggetti preferiti, così come Baby Rabbit e loro madre. Buona notte Luna .

Leggi una storia quando l'ora di andare a letto. Rivalare un rituale di tutta la notte preferita è leggere una storia quando è ora di andare a letto. Il tuo bambino non solo imparerà a riconoscere nuove parole: gli studi hanno dimostrato che le capacità linguistiche e persino l'intelligenza possono dipendere dall'esposizione quotidiana di un bambino a un grande vocabolario. Benefici anche del tempo dedicato a te. Guarda la nostra lista preferita della lista del sonno.

Canta una canzone. Cantare una canzone di culla è un tempo in tempo per aiutare un bambino addormentato a derivare. Al suo bambino piace sentire il suo suono preferito, la sua voce e la dolce e morbida melodia possono calmarli. Se non ricordi le parole o ascolti le tue caratteristiche preferite, torna al nostro Biblioteca collegata Per un corso di riciclaggio.

Riprodurre musica. Gioca a lullays, musica classica O i preferiti dei bambini durante l'installazione del loro bambino per dormire. Lasciarlo a basso volume dopo la partenza può aiutare a rendere più semplice la transizione per svegliarsi per riconciliare il sonno. Una macchina per la tua può anche placarli, con il vantaggio aggiuntivo di annegare nel rumore esterno.

Prova il massaggio per i bambini. I bambini hanno bisogno di giocare come uno dei loro bisogni più basilari ed è essenziale per il loro cervello in via di sviluppo. Il massaggio può soddisfare questa esigenza e servire come una grande attività morbida prima di coricarsi. Basta posizionare il bambino sulla superficie morbida e usare olio o lozione per bambini. Puoi rimuovere tutti i vestiti del tuo bambino se ti trovi in ​​una stanza calda e muovi delicatamente le mani attorno alla pelle. Presta attenzione alla reazione del tuo bambino per osservare tutto ciò che trovano piacevole o non mi piace.

rondella di biberon

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Fonti

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