Guide del sonno per bambini

Nuovi modi di dormire: la tua guida completa

La notizia sta dormendo in qualsiasi momento del giorno e della notte. Le abitudini di sonno del tuo bambino possono essere imprevedibili per un po ', ma ci sono alcune cose che puoi fare per incoraggiare le buone abitudini di sonno.

Revisione dei farmaci Funke Afolabi-Brown, M.D., esperto di medicina del sonno

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    Quanto dovrebbe dormire un neonato?

    Poiché il sogno del neonato è imprevedibile e varia da un bambino all'altro, è difficile dire quanto può aspettarsi che il tuo nuovo bambino dorma ogni giorno. Media Il neonato dorme Circa 16-20 ore al giorno, con otto e nove ore di sonno che si verificano di notte e il resto si verifica durante il giorno.

    Il modello da sogno di un giorno per giorno non è raro. Il tuo bambino può dormire molto meno del solito un giorno, quindi riprendersi mentre dormi il giorno successivo. È normale lasciare il loro recentemente consapevole del sogno quanto vogliono, ogni volta che si svegliano per mangiare ogni due a tre ore, lo sono Aumento di peso Correttamente, e bagnati da sei a otto strati al giorno.



    Probabilmente noterà che il suo neonato dorme per gran parte della giornata, si sveglia principalmente per mangiare e poi andare poco dopo. Quelli ' RAGAZZAZIONE FINESTRE “Sono brevi fino a 30 minuti per un neonato, ma il motivo cambierà man mano che il loro bambino cresce e trascorre più tempo sveglio e allerta.

    Devo mettere il mio neonato in un'ora di sonno?

    No. È normale per la nuova velocità di sonno irregolare. Parte di questo deriva dalla necessità di mangiare spesso e dormire molto. La maggior parte degli esperti ti consiglia di seguire i segni del tuo bambino nelle prime settimane della loro vita, anche Nutrili per chiedere .

    Tuttavia, puoi iniziare a seguire un calendario in un certo modo durante questo primo mese, stabilendo routine coerenti come mangiare ' giocando , 'Allora dormire. Quando il tuo bambino inizia ad assemblare i ritmi del sonno, avere queste routine al loro posto e introdurre buone abitudini di sonno può aiutarli a stabilirsi più facilmente in un programma con l'età.

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    Inserisci metà della luce del giorno, specialmente al mattino, aiuterà anche il tuo neonato Impara a dire la notte E iniziare a ottenere un calendario più prevedibile.

    È normale che i bambini abbiano abitudini di sonno irregolari dalla nascita a 3 mesi. Il neonato non ha ancora sviluppato il suo ritmo circadiano, l'orologio interno di 24 ore che indica il tuo corpo quando è il momento di svegliarsi e quando il tempo arriva nel letto.

    I modelli di sonno imprevedibili sono anche legati alle esigenze nutrizionali del loro neonato. Hanno bisogno Mangia entrambi alle tre Durante il primo mese e tre o quattro ore nel secondo mese. Con l'età, non hanno bisogno di mangiare così spesso. La maggior parte dei bambini può Passa la notte senza mangiare Da 3 a 6 mesi.

    Fortunatamente, i neonati appena imprigionati non sono durevoli, anche se può sembrare eternità quando Sono una particella . Alcuni bambini dormono costantemente per allungare più di 3 o 4 mesi e molti sonno Per 6 mesi. Altri non lo faranno prima che siano più grandi.

    Come puoi essere un programma di sonno per dormire appena ampiamente?

    Quando un neonato dormirà per una o quattro ore contemporaneamente. (Tuttavia, un periodo di 4 ore di sonno è raro). Ecco come è un giorno:

    • 18h: svegliati, cambia il mantello e mangia
    • 7:30: sieure del mattino
    • 9:00: svegliati, cambia il mantello e mangia
    • 10:00: NOP della seconda mattina
    • 12h: svegliati, cambia il mantello e mangia
    • 13h: atto del pomeriggio
    • 15h: svegliati, cambia il mantello e mangia
    • 16:00: Sacão del secondo pomeriggio
    • 18h: svegliati, cambia il mantello e mangia
    • 18:30: tempo di sonno
    • 9:00: svegliati, cambia il mantello e mangia
    • 21:30: torna a dormire
    • 12 -CORA ALLA ALLA ANCHE, CAMBIA IL CAPIO E MANGIARE
    • 12:30
    • 2 h: svegliati, cambia il mantello e mangia
    • 2:30: torna a dormire
    • 4:30: svegliati, cambia il mantello e mangia
    • 17h: torna a dormire
    Video

    Come favorire il sonno sano

    Man mano che il tuo bambino invecchia, alla fine sarà stabilito in modo più standard. Può aiutare a incoraggiare questa routine introducendo le prime abitudini di sonno sane, che includono:

    Impara il tuo bambino la differenza tra giorno e notte. Quando il tuo bambino ha circa 2 settimane, puoi iniziare a insegnarlo per distinguere la notte del giorno. Quando ti svegli durante il giorno, mantieni la tua casa brillante, non preoccuparti di ridurre al minimo il rumore dei giorni normali e di interagire e giocare con loro il più possibile. Di notte, mantieni le luci e il basso livello di rumore e tutte le interazioni con il tuo bambino noioso e tranquillo.

    Impara i segnali stanchi del tuo bambino. Se vedi segni di sonnolenza nel tuo bambino, mettili il prima possibile. Questi indizi includono strofinare gli occhi, tirare le orecchie ed essere più piccoli del normale. Se il tuo bambino è aperto, può essere più difficile per loro calmarsi e dormire.

    Inizia una routine di sonno per il tuo bambino. Può essere troppo presto per creare un programma, ma non è mai troppo presto per iniziare una routine prima di coricarsi. Può includere cose semplici come un bagno morbido, vestirsi nel letto, dare da mangiare al tuo bambino e cantare o suonare una canzone o una canzone rilassante. Tuttavia, ricorda di fare qualcosa sviluppato in questa fase.

    Metti il ​​tuo bambino a letto quando dormi ma svegliati. Mentre il tuo bambino inizia il loro secondo mese di vita, puoi provare a dare loro l'opportunità di addormentarti da solo, posizionarli nella culla o nella culla quando hanno sonno, ma sempre svegli. Questo non funziona per tutti i bambini, quindi non preoccuparti se il tuo bambino non può addormentarlo senza che non li tengano, non soffiare o ossa.

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    Quanti solidi per 7 mesi

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    Mary Sauer

    Mary Sauer is a freelance parenting and health writer living in Kansas City. She is a mom of four and loves to hike with her kids, read, and knit. Cooking a complicated meal her kids probably won't eat is one of her favorite pastimes.

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