Incubi infantili: perché accade e come aiutare

I bambini possono iniziare 6 mesi di incubi. Sono i più comuni nei bambini di età compresa tra 3 e 6 anni, perché stanno iniziando a sviluppare un'immaginazione più luminosa e trattare l'ansia e lo stress diurno.

• Quando i bambini iniziano a fare incubi?
• Perché si verificano incubi infantili
• Come evitare gli incubi

Se tuo figlio sveglia piangere o temere e trova difficile tornare a dormire, c'è una buona possibilità che abbia avuto un incubo. Questi episodi terrificanti si verificano generalmente durante la seconda metà della notte, quando il sogno è più probabile. Suo figlio può ricordare il suo sogno malvagio il giorno successivo e può continuare a essere disturbato.

Gli incubi differiscono Terrori notturni , un disturbo del sonno meno comune di quanto generalmente si verifica durante il primo terzo della notte. I bambini con un episodio di Night Terror rimangono inattivi ovunque, in uno stato profondo e sconosciuto, ma sono estremamente agitati e difficili da confortare. Dopodiché, iniziano a dormire di nuovo profondamente e non ricordano l'incidente mattutino.

Quando i bambini iniziano a fare incubi?

La maggior parte dei bambini ha di tanto in tanto incubi, ma i bambini di età compresa tra 3 e 6 anni sono particolarmente soggetti. È l'età in cui si sviluppano le solite paure, l'immaginazione e il Capacità di descrivere Un brutto sogno che una squadra sale.

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Alcuni bambini piccoli possono anche avere incubi di 6 mesi e gli incubi possono persistere fino a quando un bambino non ha 10 anni o più.

La frequenza degli incubi di tuo figlio può variare notevolmente. Gli esperti stimano che il 10-50% dei bambini di età compresa tra 3 e 6 anni siano incubi. Alcuni bambini li avranno regolarmente, altri di tanto in tanto e fino al 25% dei bambini hanno circa una volta alla settimana.

È normale che i bambini abbiano brutti sogni di tanto in tanto. Ecco perché.

Perché si verificano incubi infantili

Dato che gli esperti cercano sempre di capire esattamente come e perché le persone sognano, gli incubi sono ancora più un mistero. Nessuno capisce perfettamente perché raggiungono bambini o adulti, anche se gli esperti credono che i sogni abbiano un ruolo nel modo in cui trattiamo le emozioni e i ricordi di spazio di archiviazione. Gli incubi, allo stesso modo, sono spesso il modo in cui le persone di tutte le età affrontano sentimenti di ansia e stress.

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Ciò è particolarmente vero per i bambini, che potrebbero non sentire stress e ansia allo stesso modo degli adulti, ma devono sempre affrontare esperienze difficili per loro. I bambini hanno anche meno modi per comunicare o esprimere i loro fattori stressanti in modo che possano fare più incubi quando trattano queste emozioni negative.

Gli incubi di tuo figlio possono fluire dall'ascolto di una storia terrificante (anche se non sembra spaventoso), guardando un video, un programma espositivo o un film in movimento, essendo eccitato o lavorato prima di coricarsi o sentirsi ansiosi o stressati durante il giorno. (Presta attenzione a ciò che tuo figlio vede su YouTube e altri siti, anche se non vedi video spaventosi, puoi guardare le miniature video con immagini inquietanti, che possono dargli incubi).

Molte cose possono causare stress a un bambino, compresi i cambiamenti di sviluppo, come Unità di marijuana o Muoviti in un letto di bambini grandi , Prendi un nuovo insegnante o inizia in un'altra scuola o nel licenziamento di un padre o di un lavoro. Per un bambino che si occupa dei suoi sentimenti su questi eventi stressanti, gli incubi sono una risposta normale e non sei un cattivo padre se tuo figlio l'ha fatto.

Se la violenza di notizie sembra essere dolorosa per tuo figlio, leggi i nostri articoli su come puoi raccontarti di eventi difficili come la guerra e il fuoco a scuola.

Oltre allo stress e all'ansia, non dormire abbastanza e rimanere troppo malato può anche innescare incubi.

Vai a vedere tuo figlio quando piangono. La garanzia fisica è essenziale, quindi serraggio o strofinando la schiena fino a calmarsi.

Chiedi a parlare dell'incubo. Se non sono disposti a parlarne, riprova durante il giorno; Raggiungere un po 'di terrificante incidente può consentire a tuo figlio di parlarne più facilmente. Imparare ciò che i sogni di tuo figlio possono aiutarti a identificare ed eliminare i fattori di stress nella tua vita.

La console verbalmente, ma ricorda che è solo un sogno che potrebbe non essere molti che i bambini aiutano da 2 a 4 anni a iniziare a capire la differenza tra fantasia e realtà. Ma vale sempre la pena dire, poiché i bambini di questa età sono pronti per iniziare a imparare che gli incubi non sono reali.

Puoi anche mostrare a tuo figlio che nessun mostro si nasconde sotto il letto o nell'armadio. Sii indifferente a questo problema per evitare l'allenamento in una stravaganza della caccia ai mostri.

Assicurati che sia tornato il giocattolo preferito di tuo figlio o un animale lussuoso, assicurati che la luce notturna sia illuminata e ricordi che è nel corridoio, pronto a assicurarsi che tutti siano sicuri in casa.

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Come evitare gli incubi

Innanzitutto, assicurati che tuo figlio lo sia Dormire abbastanza . Una routine tranquilla prima di coricarsi, un bagno caldo, una storia felice e morbida, una canzone e una luce notturna, può aiutare a fare incubi.

Prova a leggere libri del sonno che discutono di sogni e sonno, come Nella cucina notturna Par Maurice Sendak, Madre, papà, ha fatto un brutto sogno! Di Martha Heineman Pieper e Jo Gershman, o Valiente piccolo mostro Par Ken Baker.

A volte i bambini si sentono meglio se cercano di prendere il controllo di una situazione terrificante. Sebbene non tutti i bambini siano confortati da metodi come questi, ecco alcuni consigli notturni per dimostrare:

• Scrivi un cartello che dice: solo i bei sogni hanno permesso qui o una sensazione simile di appendere il letto di tuo figlio. Chiedi loro di decorarlo con adesivi o disegni di cose che amano e vogliono sognare.
• Lascia che strofinano una piccola lozione per la pelle o la crema per il viso, puoi chiamarla una crema da sogno, sul ventre o sulla fronte prima di girare di notte.
• Riempi un flacone spray al gusto d'acqua con alcune gocce di estratto di vaniglia (spray mostro o `incubo ripugnante) e lascia che tuo figlio proibirà i sogni di paura, spuntando un po 'nella stanza prima di coricarsi.

Se sospetti che l'ansia o lo stress siano dietro brutti sogni, prova a parlare con tuo figlio di ciò che potrebbe disturbarli per il più tranquillo. Sebbene gli incubi occasionali non siano nulla da temere, se gli incubi persistono e il loro figlio ha molta paura di andare a letto o paura durante il giorno, fallo con il loro pediatra, i sogni possono informare un problema emotivo o un evento traumatico che deve essere affrontato.

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Fonti

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Sarah Bradley is a freelance health and parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husband, three sons, and a golden retriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, and taking care of her many hoseplants. She might also be baking a cake.