Nightmares: Perché accadono e cosa fare con loro (da 5 a 8 anni)

• Come sapere se è un incubo
• Perché gli incubi si verificano
• Come aiutare tuo figlio dopo un incubo
• Ferma gli incubi

Come sapere se è un incubo

Se tuo figlio sveglia piangere o temere e trova difficile tornare a dormire, c'è una buona possibilità che abbia avuto un incubo. Questi episodi terrificanti si verificano generalmente durante la seconda metà della notte, quando il sogno è più probabile. Suo figlio probabilmente ricorderà il suo sogno malvagio il giorno successivo e potrà rimanere disturbato.

Gli incubi sono diversi da Terrori notturni , un disturbo del sonno meno comune di quanto generalmente si verifica durante il primo terzo della notte. I bambini con un episodio di Night Terror rimangono inattivi ovunque, in uno stato profondo e non raggiunto, ma sono estremamente agitati e difficili da confortare. Dopodiché, tornano profondamente al saggio e non ricorderanno l'incidente mattutino.

Perché gli incubi si verificano

La maggior parte dei bambini ha di tanto in tanto incubi, ma i bambini di età compresa tra 5 e 8 anni, con la loro rapida comprensione dei pericoli reali (come incidenti automobilistici, violenza e morte), possono essere particolarmente colpiti.

Gli incubi di tuo figlio possono fluire da una storia terrificante (anche se non pensi che sia spaventoso), guarda un cambiamento o un film, partecipare o lavorare prima di andare a letto o sentirsi ansiosi o stress durante il giorno.

Molte cose possono causare stress e incubi, per un bambino dalle 5 alle 8, dall'inizio della scuola ai cambiamenti nella cura dei bambini, il divorzio di genitori, una morte in famiglia o le dimissioni di un padre di lavoro. Per un bambino che lavora con i suoi sentimenti per questi eventi stressanti, gli incubi sono una risposta normale e non sei un cattivo padre se tuo figlio l'ha fatto.

Come aiutare tuo figlio dopo un incubo

Vai a vedere tuo figlio quando piangono. La garanzia fisica è importante, quindi abbracciare o strofinandosi la schiena fino a quando non si calmano. Se li porta a letto per confortarli, sappi che può creare un'abitudine difficile da invertire.

Lascia che ti parli dell'incubo, se vuoi, ma non pressioni. A questa età, comprendono la differenza tra realtà e fantasia, quindi puoi confortarli, ricordando che era solo un sogno. Ma sii paziente se sono sempre arrabbiati, sappiamo tutti che le emozioni menzionate da un incubo sono molto reali.

Puoi anche mostrare a tuo figlio che non ci sono mostri sotto il letto o nasconderti nell'armadio. Sii indifferente a questo problema per evitare l'allenamento in una stravaganza della caccia ai mostri. Assicurati che il giocattolo o l'animale di peluche preferito di tuo figlio sia nascosto con lui, assicurati che la luce notturna sia accesa e ricordi che è solo nel corridoio, pronto a assicurarti che tutti in casa siano al sicuro.

Anche l'insegnamento delle abilità da incubo può aiutare. Ad alcuni bambini piace offrire un lieto fine per il loro sogno il giorno successivo. Altri possono beneficiare di disegnare un'immagine del brutto sogno e lanciarlo.

Ferma gli incubi

Innanzitutto, minimizza lo stress generale, assicurandosi che tuo figlio Sonno .

Una routine di sonno rilassante e prevedibile può aiutare a fare incubi: dimostra una doccia calda, una storia edificante, una canzone e una fine con una luce notturna. Puoi anche leggere libri che parlano di paura quando sono l'ora di andare a letto, come Ci sono mostri nella mia stanza Por Michael y Rachel yu o Arrivederci attraverso brutti sogni Par Stephanie L. Robinson.

Alcuni bambini di età compresa tra 5 e 8 anni si sentono confortati quando sentono di avere il controllo di una situazione terrificante. Sebbene non tutti i bambini siano confortati da metodi come questi, ecco alcuni consigli notturni per dimostrare:

• Scrivi un cartello che dice: solo i bei sogni hanno permesso qui o una sensazione simile di appendere il letto di tuo figlio. Chiedi loro di decorarlo con adesivi o disegni di cose che amano e vogliono sognare.
• Lascia che strofinano una piccola lozione per la pelle o la crema per il viso, puoi chiamarla buona crema da sogno, sul ventre o sulla fronte prima di girarsi.
• Riempi un flacone spray al gusto d'acqua con alcune gocce di estratto di vaniglia (spray mostro o `incubo ripugnante) e lascia che tuo figlio proibirà i sogni di paura, spuntando un po 'nella stanza prima di coricarsi.

Se sospetti che l'ansia o lo stress siano dietro brutti sogni, prova a parlare con tuo figlio di ciò che potrebbe disturbarli per il più tranquillo. Se gli incubi persistono e hanno molta paura di andare a letto o paura durante il giorno, prendilo con il medico: i sogni potrebbero informare un problema emotivo che deve essere affrontato.

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Fonti

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Aggiornato. 2021. Dream e altre parasomnie nei bambini. http://www.uptedate.com/contents/sleepwalking-and-otra-parasomnia-isfroldrenApri una nuova finestra [Accesso nell'aprile 2022]

National Sleep Foundation. Bambini e dormire. 2022. https://wwww.sleepfoundation.org/children-and-sleepApri una nuova finestra [Accesso nell'aprile 2022]

tigna nei neonati

Jarlais Jenny is the associate director of digital content strategy at the University of California, San Francisco. Previously, she was a senior editor and managing editor at BabyCenter, as well as a health researcher, writer, and editor.

Jarlais vive a Oakland con suo marito e due figli.