Come agire ogni giorno: 5 potenti abitudini

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Da tempo venne alla mia attenzione che le persone di realizzazione raramente si sedevano e lasciavano che le cose accadessero a loro. Sono usciti e sono successo alle cose.
Leonardo Da Vinci

Uno dei problemi più grandi e più comuni con il miglioramento della tua vita o il successo che desideri è che potresti non intraprendere azioni coerenti per un periodo di tempo più lungo.

Ora, la coerenza non è la parola più sexy o più eccitante.

Ma è, accoppiato al tempo, cosa ti darà risultati reali nella tua vita.

Attenersi al programma e fare qualcosa di coerentemente - e non solo quando ti senti ispirato o qualcosa del genere - è molto, molto potente.

Questo è qualcosa con cui ho lottato molto in passato. E in alcuni giorni lo faccio ancora.

Ma nel corso degli anni ho trovato alcune cose che mi aiutano davvero con questo.

1. Quando si agita, concentrati solo sul processo.

Uso questo, ad esempio, quando faccio i miei allenamenti e quando scrivo. Non mi assumo la responsabilità dei risultati nella mia mente.

Mi assumo la responsabilità di presentarmi e fare il mio allenamento/la scrittura. Questo è tutto.

I risultati arrivano comunque da quell'azione coerente. E questo mi rende più facile intraprendere questa azione perché:

So che è tutto ciò su cui ho bisogno per concentrarmi. E quindi la mia energia e attenzione sono focalizzate solo in una direzione e faccio un lavoro migliore. Sento molta meno pressione su me stesso. E quindi sono più rilassato e incline a continuare rispetto a se mi guardo cieco ai potenziali risultati che non arrivano mai così rapidamente come potrei desiderare e se sono su un montagne russe emotivo di giorno in giorno.

2. Ricorda perché stai agendo.

Trova le tue priorità migliori e le ragioni per cui stai facendo quello che stai facendo.

Potrebbe essere provvedere alla tua famiglia, per risparmiare per viaggiare, ottenere il lavoro che desideri davvero o migliorare la tua fiducia in se stessi. O qualcos'altro.

Per non perdere traccia del motivo per cui stai agendo e rimanere concentrato:

Scrivi i tuoi motivi più importanti. Prenditi qualche minuto, siediti con la carta e una penna e scrivi i motivi 1-3 principali per cui agisci e vuoi continuare a farlo nella tua vita in questo momento. Metti quella nota dove puoi vederlo ogni giorno. Come ad esempio nel tuo spazio di lavoro o vicino al tuo letto in modo da vederlo ogni mattina quando ti svegli.

3. Promemoria: non vuoi farti del male.

Quando ti deludi e non pensi e fai come vuoi davvero fare del male abbassando la tua autostima.

Qualunque cosa tu faccia durante la giornata, invia segnali a te stesso su che tipo di persona sei. Fai la cosa giusta come essere efficaci, gentili, andare in palestra o semplicemente riposare e ti senti bene.

Diventa pigro, negativo o semplicemente medio e tedi a sentirti peggio dopo un po '.

Non vai via, non c'è sfuggire te stesso. E c'è sempre un prezzo da pagare.

4. Fai passi più piccoli nei giorni in cui i grandi sembrano troppo scoraggianti.

In alcuni giorni iniziando con uno dei compiti più importanti può sembrare scoraggiante. E così inizi a procrastinare.

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Quando ciò accade, una cosa che ha funzionato per me è essere gentile.

Per farmi avanti invece di picchiarmi.

Quindi in tali momenti che prendo:

Un piccolo passo. Potrei fare un accordo con me stesso per lavorare solo per 5 minuti su un pezzo di un compito più grande e più difficile. Un passo ancora più piccolo. Se quel piccolo passo sembra troppo e inizio a procrastinare, faccio un accordo con me stesso per 1 o 2 minuti di lavoro.

A volte ciò si traduce in alcune ammaccature messe in un grande compito, un paio di compiti più piccoli che vengono completati e molte pause sono state prese durante il giorno.

E a volte l'inizio facile o il riavvio della giornata è tutto ciò di cui ho bisogno per tornare e passare un periodo buono e molto produttivo prima dell'arrivo della sera.

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Ad ogni modo, vado avanti invece di stare fermo.

5. Celebra ciò che hai fatto oggi.

Quando apprezzi il tuo buon lavoro ti senti ancora meglio per la tua vita e te stesso.

E nel tempo intraprendere più azione con una resistenza interiore minore diventa possibile e associare un'azione a emozioni più positive di quanto tu possa in questo momento.

COSÌ…

Prenditi due minuti alla fine della giornata per pensare a ciò che puoi apprezzare di ciò che hai fatto oggi. Oppure scrivi un paio di cose di auto-apprezzamento nel tuo diario. Avere una sorpresa gustosa o una celebrazione più grande. Di 'a qualcuno quanto è andato bene qualcosa , come hai imparato una buona lezione o quanto sei orgoglioso di qualcosa di importante che hai fatto oggi.

Premiati per le cose che hai fatto bene oggi per rafforzare la tua azione prendendo l'abitudine.

E ricorda di essere gentile con te stesso per le cose che potresti aver perso o non è stato fatto.

Non ha senso cercare di picchiarti. Non ha senso cercare di essere perfetto.

Guarda cosa puoi imparare da esso e forse provare un'altra soluzione domani e vedere se funziona meglio.