Sovraccarico sensoriale: perché potresti sentirti sopraffatta come nuova mamma

Quando immagini la tua vita da madre, probabilmente immagini tanti abbracci o abbracci e baci da parte dei tuoi figli.

Ma cosa succede se senti tuo figlio o il tuo partner toccarti e strisciare sulla tua pelle?

Isegi kui sa armastad oma perekonda, võid värske emana tunda end füüsilisest kontaktist ülekoormatuna. See kehtib eriti siis, kui olete sünnitanud ja teie keha alles taastub sünnitusest. Lapsevanemaks saamise algusaegadel oled sa pidevalt hõivatud lapse riietamisega või süles hoidmisega, mähkmete vahetamisega ja kellegi toitmisega, kes enda eest hoolitseda ei saa.

Se hai la sensazione che i tuoi figli o anche il tuo partner ti stiano toccando, sappi che non sei solo. Molti genitori, come te, faticano a soddisfare le esigenze di spazio fisico pur godendo di stretti rapporti familiari.

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era il suo tocco

Prima di capire perché le mamme sono così prepotenti e come stabilire dei limiti, definiamo innanzitutto cosa significa il termine.

Quando senti questo termine per la prima volta, pensa alla vulnerabilità in termini di quantità di contatto fisico che tuo figlio o il tuo partner ha durante il giorno o in determinati momenti della giornata.

Ha a túl sok érintéstől és ölelkezéstől fizikailag vagy érzelmileg kimerültnek érzi magát, érdemes személyesebb teret találnia, vagy akár a családjától távol eső időt, hogy összpontosítson és felfrissüljön.

Solo perché ti senti colpito non significa che non ami la tua famiglia o che non vuoi essere colpito. Significa che ti senti un po' sopraffatto. In effetti, i tuoi sensi sono sovrastimolati e hai bisogno del tuo spazio per ricaricarti e ricaricarti senza nessuno nella tua stanza.

È importante non vergognarti o sentirti in colpa per come questo ti influenza. Questo è del tutto normale, soprattutto per le casalinghe e le neo mamme con neonati e bambini piccoli che necessitano di maggiore vicinanza fisica con i genitori.

È facile sentirsi in colpa per non aver toccato o tenuto in braccio il tuo bambino, ma è normale sentirsi emozionati per un po' ed è un segno che devi dare priorità al tuo benessere per concentrarti. sto cercando

Cosa causa il sovraccarico sensoriale?

Ognuno ha i propri limiti, quindi è difficile dire che esista un confine tra tocco positivo ed emozione.

Fontos figyelembe venni az egyéni körülményeket. Mikor érezted magad nagyon szomorúnak? Egy adott időpontban vagy meghatározott körülmények között?

Ad esempio, è normale sentirsi emozionati alla fine della giornata. Tutto inizia in quelle notti impegnative tra la cena e il letto, quando ti senti come se dovessi fare tutto in una volta.

Novopečeným matkám je často přidělena role primární pečovatelky

A napi stressz fokozódott, és azon töpreng, mit tegyen otthon, amikor a gyerekek elaludnak. Ez az az idő, amikor a babának több fizikai intimitásra van szüksége veled.

Segítségre lehet szüksége az evéshez, fürdéshez és öltözködéshez lefekvés előtt. Előfordulhat, hogy olvasás közben hozzád akarnak bújni, vagy megkérnek, hogy maradj velük lefekvés előtt. Amikor minden összejön, úgy érezheted, hogy mindjárt felrobbansz, és szükséged van egy kis időre magadra, vagy legalább olyan időre, amikor semmire sem kell magad.

Nomi degli uomini neri

La frequenza con cui lo tocchi può influenzare la tua vita o l'ambiente. Cominciamo con l'ovvio: prima che un bambino possa muoversi, sedersi o camminare in modo indipendente, qualcuno deve tenerlo in braccio! Questa persona è spesso la madre.

Sulla base dei risultati del sondaggio Giornale americano di matrimonio e famiglia La maggior parte dei bisogni fisici e mentali del bambino sono soddisfatti dalla madre. Se ti trovi in ​​questa fase della vita, sei costantemente motivato dal momento in cui ti svegli fino al momento in cui vai a dormire.

Perché l'allattamento al seno può farti sentire debole?

E se si sveglia nel cuore della notte, allatta il bambino più volte. Anche le madri che allattano corrono un rischio maggiore. le prime due settimane Per i bambini, si consiglia alle madri di allattare su ciascun seno per 10-15 minuti ogni due o tre ore.

A seconda di quanto tempo una persona allatta al seno il proprio bambino, può dare alla luce un bambino o un bambino che dipende dal proprio corpo entro i primi due anni di vita. Le madri che allattano artificialmente i loro bambini possono anche sentirsi a disagio nel tenerli in braccio durante la notte.

Scopri come il genere influisce sulle tue relazioni

Essere emotivi di notte può causare problemi o stress nella relazione e nella vita sessuale, perché la maggior parte delle neo mamme che sperimentano un sovraccarico emotivo alla fine della giornata non vogliono avere intimità con il proprio partner o marito.

Anche se questo ha perfettamente senso, è anche importante esprimere i tuoi sentimenti al tuo partner perché è facile sentirsi rifiutati o feriti da un'improvvisa mancanza di attrazione fisica. Ma se sei consapevole di questi limiti fisici, il tuo partner non dovrebbe costringerti ad avere intimità.

Non dimenticare che il bisogno di spazio personale o il disagio del contatto fisico di alcune persone possono emergere molto prima che diventino genitori. Ciò può essere particolarmente difficile se la madre ha avuto una relazione, afferma il Dott. Jessica Combs-Rohr in un articolo pubblicato su Psychology Today. Quando Quandobebasan alami Anda tidak dihormati.

Dare tutto il proprio corpo a un piccolo essere umano e cercare di riaverlo indietro è un peso incredibile, sia mentalmente che fisicamente, che molte madri devono affrontare.

Come posso riprendermi dall'esposizione?

Se in questo momento ti senti sopraffatto, prenditi un momento per pensare a ciò di cui hai bisogno. Ricorda che non sei un'estensione del corpo di qualcun altro, ma un individuo completo e indipendente che ha bisogno di libertà fisica e tempo libero.

szánj időt magadra

Quandoadaan sensorik yang berlebihan? Dapatkah pasangan Anda atau anggota keluarga atau teman lainnya membantu?

Se non hai accesso a un bagno normale, pensa a come fare delle pause durante la giornata per ricaricarti tramite la connessione.

Il neonato è caduto dal letto

Potresti provare a reintrodurre alcune tecniche di cura di sé, come la meditazione o sdraiarti per 10-15 minuti mentre il tuo partner si prende cura dei bambini. Queste cose possono sembrare banali, ma a volte possono aiutare a evitare il sovraccarico sensoriale nell’ambiente.

Az egyedül töltött idő fontos a mentális egészsége szempontjából. Ne feledje, hogy egy falu kell egy gyerek felneveléséhez. Ezért ne féljen segítséget kérni más gondozóktól, például a családjától.

Toccare e prendersi cura sono cose diverse

Al giorno d'oggi, l'unico modo per connettersi attraverso il contatto umano e il tatto è servire e prendersi cura degli altri, ma anche piccoli gesti come abbracciarsi o tenersi per mano sono ottimi modi per connettersi con gli altri. Ricorda che il tocco può anche essere una forma di cura di sé.

È possibile prenotare una giornata alle terme per un massaggio o un trattamento viso. Avere qualcuno che si concentra sui tuoi bisogni può ridurre lo stress e cambiare il tuo modo di pensare.

Anche un breve pisolino con il tuo bambino o il tuo partner può fare una grande differenza se viene utilizzato per toccare, nutrire, cullare o qualcos'altro.

Discuti le tue esigenze con tuo figlio

Come creare incertezza nei bambini dipende dalla loro età. Si può dire con certezza che i bambini che non riescono a comunicare verbalmente potrebbero non capire che hai bisogno di una pausa. Anche se hai bisogno di una vacanza, non sempre ne ottieni una.

Ma quando invecchiano, modellare lo spazio corporeo è un ottimo modo per insegnare loro come ottenere lo spazio di cui hanno bisogno e stabilire i limiti personali.

In un'intervista per l'articolo, la madre del Rhode Island, Kate Heath Brosey, ha detto: Mio figlio di 2 anni non capisce ancora, ma ho sentito cose del tipo: La mamma ha bisogno di spazio e No, se ne va. Quello.' ,

La madre di Virginia, Emily Fagan, ha detto che ho iniziato a essere molto onesto. Ho detto loro che mi stava influenzando e che non sarebbe successo per un po'. Gli ho detto che lo amavo, ma ero fisicamente e mentalmente esausto e avevo bisogno di riposare.

Ha aggiunto: “Questo accade quando sono sovrastimolati, quindi cerco di far loro sapere che sanno che possono stabilire dei limiti come chiunque altro. Questo è possibile solo ora che hanno cinque e otto anni. Non funzionava quando erano giovani.

Un dialogo aperto e diretto sulla necessità di spazio fisico è un buon modo per fargli capire che anche il suo corpo è il suo. Hai il controllo completo su chi può toccarti e cosa può toccare. Questo è un ottimo modo per iniziare una conversazione su cosa è sicuro toccare e cosa no.

Normalizzare le conversazioni sul consenso e sull’autonomia corporea con i bambini fin dalla tenera età in modo che si sentano a proprio agio e al sicuro nel parlare dei confini personali con la propria voce.

Discuti le tue esigenze con il tuo partner

Le conversazioni con il tuo partner potrebbero essere leggermente diverse dalle conversazioni con i tuoi figli. Perché Perché potresti dover parlare con loro di due cose diverse: aiutare i tuoi figli e rispettare i tuoi confini personali e fisici.

Dì al tuo partner che devi essere più presente con i bambini. Ciò può significare assumere un ruolo genitoriale o rispondere attivamente ai bambini e ai loro bisogni.

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Se hai bambini piccoli che non sono ancora neonati, potresti aver bisogno di un partner che li aiuti a stabilire i limiti e li guidi quando il bambino si sente sopraffatto dal contatto fisico.

De ne feledkezzünk meg a testi intimitásról sem. A szülés utáni időszakban párod esetleg szeretné visszahozni az intimitást az életedbe. De mi történik, ha az igényeit nem elégítik ki időben? Mi van, ha elköltöztél és csatlakozni szeretnél?

È importante incoraggiare conversazioni aperte sui tuoi bisogni fisici intimi e rassicurare il tuo partner che, anche se non può avere un contatto fisico, ti preoccupi per lui e sei ancora interessato alla relazione, ma non in questo momento.

Questi sentimenti sono normali, ma non permanenti

Ha új anya vagy, tudod, hogy teljesen normális érzelmesnek lenni. Még jobb, ha szán egy kis időt a pozícióváltásra, nem fogja fizikailag kimeríteni anyukád érintését. Fogadd el az érzéseidet, tudd, hogy érvényesek, és kérj segítséget, amikor szükséged van rá.