Guide del sonno per i bambini

Quando mio figlio smetterà di aver bisogno di un pisolino?

Scritto da Jodi Mindell, Ph.D. Credito fotografico: thinkstock all'età di 2 anni, la maggior parte dei bambini ha lasciato il pisolino mattutino, ma ha sempre bisogno di un pisolino per vederli tutto il giorno. Circa un quarto dei bambini smette di fare un pisolino all'età di 3 anni, un'altra metà tra 3 e 4 anni, l'ultimo trimestre continua a richiedere fino a 5 o 6 anni.

Detto questo, i bisogni di Nap differiscono da un bambino all'altro. La quantità di sonno diurna, se applicabile, il bambino ha bisogno in parte dipende in parte dalla quantità di ore che dormono di notte (anche se molti bambini devono fare un pisolino, indipendentemente dal sonno di notte). Ma in generale, i bambini di questa età stanno facendo del loro meglio con un totale di 12-14 ore di sonno per ogni periodo di 24 ore. Quindi, se tuo figlio giace alle 20:00 E dormire fino alle 8 del mattino, puoi ottenere la condivisione di riposo totale contemporaneamente. (Per ulteriori informazioni sulla quantità di sonno di cui i bambini hanno bisogno a età diverse, clicca qui .) Inoltre, non sorprenderti se il bambino inizia a fare un pisolino o addirittura mesi dopo la fermata, soprattutto se c'è un cambiamento nella routine o se è più attivo durante il giorno dopo la scuola o altre attività pianificate.

Si votre enfant prend moins de 12 heures de sommeil la nuit, alors idéalement, il devrait continuer à faire une sieste\\. Mais vous constaterez peut-être qu'à mesure qu'il vieillit, il est de plus en plus difficile de l'endormir pendant la journée\\. Les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire sont si déterminés à découvrir leur monde qu'ils détestent manquer tout ce qui se passe autour d'eux - même lorsqu'ils courent sur des fumées\\. Si votre enfant est généralement à la maison avec vous pendant la journée, assurez-vous qu'il naps au même endroit qu'il dort la nuit, car il associe déjà cet endroit au sommeil et il est plus susceptible de s'y soumettre\\. S'il naps normalement à la garderie ou à la préscolaire, gardez votre routine de week-end cohérente avec la leur et rentrez-le avec le même animal en peluche avec lequel il dort habituellement à l'école\\.

Se un bambino sotto i 4 anni Fai un pisolino In generale, almeno cerca di trascorrere un tempo di calma ogni giorno. Digli che i bambini riposano dopo pranzo per avere energia per giocare più tardi. Lascia che prenda giocattoli e libri a letto, quindi riduci le luci o disegna le tende e lascia la stanza. Sebbene non si sente ringiovanito come dormire, una o due ore nel gioco turbolento aiuterà a consolidare le sue energie e Sono .

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Jodi Mindell, Ph.D., is board-certified in behavioral sleep medicine and a member of the BabyCenter Medical Advisory Board. She specializes in the assessment and treatment of pediatric sleep and sleep disorders, with a special interest in infant and toddler sleep.