10 piccole riflessioni su come semplificare la mia vita

Ho iniziato a semplificare la mia vita prima di sapere che la stavo semplificando. Essendo una mamma e una moglie impegnata, stressata e lavoratrice, avevo sempre una scadenza, di solito ero in ritardo e continuavo a rimanere a corto di tempo, denaro ed energia. Pensavo che questo fosse l'adulto di base. Dopo la diagnosi di SM nel 2006, le cose dovevano cambiare. Ho deciso di eliminare quanto più stress possibile, cambiando una cosa alla volta della mia vita piccoli passi . Presto ho capito che la semplicità era al centro di ogni cambiamento che ho apportato.

Grazie alla semplificazione della mia vita, vivo diversamente, lavoro diversamente e amo diversamente, anzi meglio.

10 piccole riflessioni su come semplificare la mia vita

Nel 2010, quando ho aperto questo blog, ho iniziato a condividere ciò che ho imparato lungo il percorso semplificando la mia vita. Poi Ho scritto libri sulle modifiche che ho apportato. Mentre sto ancora apportando cambiamenti e continuando a semplificare la mia vita, sembra che sia opportuna una riflessione. Mantenere le cose semplici è per me una priorità. Quando riduco lo stress e creo più spazio per me stesso, mi sento meglio.

1. La semplicità è un lavoro interno.

All'inizio, quando pensavo di semplificarmi la vita, pensavo alle cose intorno a me. Mi concentro molto sul riordinare la mia casa e il mio programma. Se guardo indietro, posso vedere che il decluttering stava solo grattando la superficie della semplicità. Mi piacciono i piani di lavoro e l'armadio ordinati, ma la vera magia avviene all'interno.

Semplificare dentro di me mi ha aiutato a reagire in modo insufficiente quando prima reagivo in modo eccessivo, a evitare il dramma e a preoccuparmi meno di ciò che gli altri pensano di me. Non sento il bisogno di rispondere a tutto, di partecipare a tutto o di coinvolgermi in qualche modo in situazioni che non richiedono il mio contributo. Proteggo la mia pace.

2. Semplificare la mia vita lentamente l'ha fatta restare.

Mi ci sono voluti anni per fare ordine e ridimensionare, saldare i debiti e iniziare a risparmiare e donare, e ancora di più per lasciare il mio lavoro e far crescere un'attività facendo un lavoro che amo veramente. C'erano altre cose che ho fatto per vivere una vita più sana e più semplice, ma nessuna di queste è avvenuta dall'oggi al domani. La mia trasformazione è stata un centimetro dopo centimetro, mese dopo mese, uno alla volta, anno dopo anno, un cambiamento lento e costante.

Ironicamente, mi ci è voluto molto tempo per capire che semplificare lentamente funziona più velocemente che semplificare velocemente. Sceglierò sempre il ritmo lento e costante rispetto a quello veloce e furioso perché:

• Semplificare lentamente si attacca.
• Semplificare lentamente riduce lo stress.
• Semplificare lentamente consente al tempo di imparare e crescere.
• Semplificare lentamente funziona davvero.

Il progresso lento è ancora progresso. Non è la velocità con cui arriviamo, ma il fatto che arriviamo in buone condizioni… questo è ciò che conta davvero.

3. Lasciare andare le cose è in realtà più facile che trattenerle.

Partiamo dal presupposto che lasciare andare le cose sia davvero difficile, ma a quanto pare, trattenerle è molto più difficile. Devi aggrapparti a cose come il disordine in casa, pensieri negativi, obiettivi e aspettative tutto il giorno, tutti i giorni. Consumano il tuo spazio, tempo, energia ed emozioni. Devi lasciarti andare solo una volta.

Le storie che ci raccontiamo sul lasciare andare ci fanno paura. Poi, quando effettivamente lasciamo andare qualcosa che non aggiunge valore alla nostra vita, ci sentiamo liberi. Spesso devo mettere alla prova i miei pensieri e le mie storie e sono sempre felice di farlo. Non pensare di fallire quando ti sembra difficile lasciare andare le cose, controlla semplicemente le storie che stai raccontando a te stesso. Forse è più difficile trattenere le cose.

4. Pensavo che fare shopping fosse un antistress.

L'ho fatto davvero! Anni fa, quando ho iniziato la Project 333 Challenge e mi sono impegnata a vestirmi con solo 33 articoli (vestiti, scarpe, accessori e gioielli) per 3 mesi, ero sollevata dal fatto che non avrei fatto acquisti per almeno 3 mesi, ma ero anche nervosa. Cosa farei quando avessi voglia di fare shopping per alleviare lo stress? La cosa migliore che è accaduta è che invece di soffocare i miei sentimenti, li ho ascoltati. Invece di eliminare il dolore o la preoccupazione, l'ho sentito. Ho iniziato a capire che quelle sensazioni erano il modo in cui il mio corpo diceva: Ascolta, qualcosa non va. non andiamo a comprare le cose.

Facevo acquisti per ogni evento ed emozione. Ora, quando mi sento stressato, stanco, malato, frustrato o annoiato, mi prendo più cura di me stesso. Il mio corpo e il mio cervello mi dicono che è ora di fare un cambiamento, non che è ora di fare shopping. Quando non mi sento al meglio, so che il mio corpo dice: abbi cura di me.

5. La mia vita è diventata molto più abbondante.

Possedere di meno, programmare di meno e stressarmi di meno ha aperto così tanto tempo e spazio nella mia casa e nel mio cuore. Poiché non sono sempre alla ricerca del di più o del dopo, riconosco quanto sia abbondante la mia vita. Essere nel momento presente è qualcosa con cui ho lottato prima di semplificare. Ora è più facile tornare in me stesso e accontentarmi della mia vita. Quando noto che le cose si intromettono, rimuovendomi dalla mia vita, le rimuovo.

6. Non ci avrei mai pensato non bere alcolici farebbe parte del mio viaggio nella semplicità.

Ho messo in dubbio il mio bere, ho gestito il mio bere. Mi è piaciuto bere e ho odiato bere. Chiaramente, l’alcol occupava molto spazio nella mia mente e nella mia vita – dice la donna a cui piace liberare spazio nella sua mente e nella sua vita.

cervice dilatata 2 cm

Nel 2011, Ho scritto sul blog della mia decisione includere intenzionalmente l'alcol nella mia vita. Ho concluso che non avevo problemi. Otto anni dopo, ho capito che non avevo bisogno di avere un problema o di toccare il fondo per smettere di bere. Autore ed evangelista della sobrietà, Holly Whitake R dice: L'etichetta Alcolico e la malattia dell'alcolismo confondono e confondono. Ci mantiene concentrati su un’etichetta e su un costrutto e ci distrae dal VERO problema in questione, che è il nostro rapporto individuale con l’alcol. Noi Dovrebbe basta porsi questa semplice domanda e onestamente: L’alcol ha un impatto negativo sulla nostra vita? E se sì, dovremmo adottare misure per affrontarlo? Senza la paura di dover accettare una nuova identità. Se sei curioso di sapere come ho smesso di bere, questo libro è stato molto utile e ho scritto di più sulla mia decisione Qui .

7. Il mio viaggio nella semplicità > la mia destinazione nella semplicità.

All'inizio pensavo che sarei arrivato a una destinazione magica e semplice, ma invece ho integrato la semplicità nella mia vita. Come si suol dire, il viaggio è più importante della destinazione. È vero! Anche se non ho molto da fare in questi giorni, penso spesso a cosa posso semplificare per rendere la mia vita un po’ più semplice, il mio corpo e la mia mente un po’ più sani e le mie relazioni intime ancora più strette.

8. Semplificare la mia vita non ha reso tutto perfetto.

Siamo disordinati. Fa parte della condizione umana. Alti, bassi, alti, bassi... tutto dipende dall'essere umani, anche quando abbiamo semplificato. Nei giorni in cui non sei al meglio e quando le cose sono disordinate, sii gentile con te stesso. Non aspettarti né pretendere più di quello che devi dare. Non possiamo semplificare il nostro percorso verso una vita perfetta. Ricorda a te stesso che la perfezione non è reale. I pasticci hanno qualcosa da offrire.

9. Semplificare la mia vita mi ha dato spazio per riposarmi e rilassarmi.

Prima di semplificare la mia vita, ero sempre in gara. Andare. Andare. Andare. Semplificare la mia vita mi ha permesso di rallentare e mi ha invitato a riposarmi di più e riposarmi prima. Mi sono reso conto che non devo guadagnarmi il riposo. Posso semplicemente prenderlo. Ho anche scritto un libro a riguardo, intitolato Gentile , che uscirà l'anno prossimo. Puoi leggere di più a riguardo qui.

So che ho bisogno di riposo prima di potermi alzare. È molto più difficile sentirsi bene, creare cose buone e fare la differenza nel mondo quando sei sopraffatto. Respirare. Scollegare. Proteggi la tua pace. È così che riposiamo .

10. Ho bisogno di molto meno di quanto penso per essere felice.

Più avevo, più volevo. Sembrava che i miei vestiti avessero bisogno di più vestiti. Quel maglione starebbe benissimo con i jeans che ho, direi. Oppure, una nuova sciarpa o cintura completerà davvero questo look. Avevo bisogno di più nella mia cucina, di più nella mia casa (più spazio nell'armadio, più armadietti, più scaffali per le mie cose). Le mie cose avevano sempre bisogno di più cose.

La mia costante ricerca di qualcosa di più si è tradotta in frustrazione, spese eccessive e malcontento. Al contrario, scegliere da una selezione più piccola di vestiti e altre cose mi fa sentire leggero e quasi immediatamente provo gratitudine per ciò che ho invece di pensare alla prossima cosa di cui ho bisogno. Quando ho applicato questo al resto della mia vita, ho finalmente capito che ne avevo abbastanza e che ero abbastanza.