10 piccoli passi che rendono immediatamente la vita più semplice e meno stressante
Mi ci è voluto davvero molto tempo per abbracciare la semplicità dei piccoli passi e smettere di correre di qua e di là cercando di cambiare la mia vita dall'oggi al domani. Fare piccoli passi verso una vita più semplice o qualsiasi cambiamento funziona davvero e ti fa sentire molto meglio rispetto al modo veloce e furioso.
Ho resistito a lungo alla semplicità dei piccoli passi. La trasformazione da un giorno all'altro a tutti i costi era ciò che cercavo. Quando si trattava di cambiare, stavo per farlo spingere attraverso O ammalarsi provandoci (questo è in realtà quello che è successo).
Perché non potevo semplificarmi la vita una volta per tutte?! Quando ripenso a tutte le sessioni di riordino del nuovo anno, alle pulizie di primavera che organizzano l'eccitazione della mia vita e ad altri tentativi di semplificazione, so cosa è andato storto. I miei passi erano troppo grandi e mi muovevo troppo velocemente. Quando penso ai piccoli passi adesso, ricordo che devono essere abbastanza piccoli da poter iniziare in qualsiasi momento. Considero anche tutto ciò che è facilmente reversibile un piccolo passo. Ad esempio, quando nascondo tutti i vestiti che non indosserò per la Project 333 Challenge, sarebbe abbastanza facile riportarli nel mio armadio. Se li dono tutti, quel passo sarà meno piccolo e più stressante.
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La bellezza e i vantaggi della semplicità a piccoli passi
- Quando fai piccoli passi, puoi celebrare i tuoi progressi più frequentemente. Invece di aspettare per festeggiare il fatto di essere liberi dal disordine, puoi festeggiare quel paio di scarpe a cui hai detto addio. Se stai lavorando su un obiettivo semplice a lungo termine, come liberarti dai debiti, piccoli passi ti permetteranno di notare i tuoi progressi lungo il percorso.
- Piccoli passi non ti stancano come provare a fare molto. Onorano il tuo tempo personale e la tua disponibilità di energia e ti ricordano che il progresso lento è ancora progresso.
- Piccoli passi sono facilmente replicabili. Supportano la coerenza rispetto all'intensità.
10 piccoli passi che rendono immediatamente la vita più semplice e meno stressante
Questi piccoli passi non solo determinano un cambiamento duraturo, ma rendono anche la vita più semplice e meno stressante. So che sembra una grande affermazione, ma metti alla prova la semplicità dei piccoli passi. Utilizza questo elenco per eliminare la fatica decisionale e iniziare a fare progressi, un piccolo passo alla volta. Avvicinati a questi piccoli passi delicatamente, uno alla volta, a un ritmo che ti faccia sentire bene. Puoi semplificare qualsiasi cosa facendo piccoli passi.
1. Crea un santuario della semplicità
Trova uno spazio minuscolo che rimanga ordinato a partire da oggi. Questo spazio potrebbe essere il tavolo della cucina o un angolo del tavolo della cucina. Potresti trasformare il tuo comodino in un santuario ordinato o in un angolo del tuo soggiorno o ufficio. Ricorda a te stesso che il disordine attira il disordine e la calma attira la calma. Creando un santuario della semplicità, incoraggerai te stesso (e forse anche i tuoi familiari) a calmare altri spazi della tua casa.
2. Scriviti una piccola lettera
Ricorda a te stesso perché stai semplificando, perché vuoi fare spazio e cosa ti aspetti dall'altra parte della semplicità. Potresti anche voler includere un po' di amore e perdono per te stesso se sei già stato qui prima. Non portare il senso di colpa dei tentativi passati di semplificare nella tua nuova semplicità a piccoli passi. Concediti la grazia che offriresti a un buon amico se stesse cercando di cambiare qualcosa nella sua vita.
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3. Regalati un semplice piacere
Non aspettare di aver semplificato la tua vita, riordinato la cucina o semplificato tutte le tue finanze per concederti un semplice piacere. Considera un Animalspiritual.xyz ogni singolo giorno, non perché te lo sei guadagnato o pensi di meritartelo, solo perché lo desideri. Se non sei sicuro di cosa sia un semplice piacere, eccolo qui 32 che non costano molto .
4. Metti giù il telefono
Man mano che i piccoli passi procedono, questo ha il massimo ritorno per il minimo sforzo. Spegni il telefono o attiva la funzione Non disturbare. Se ti senti nervoso per aver perso una chiamata, imposta un timer per 5 minuti e prova come ci si sente a disconnettersi dal telefono per qualche minuto. Se temi che ti possa sfuggire qualcosa, ricorda questo . Quando sei pronto, prova periodi di tempo più lunghi. Eventualmente, valuta la possibilità di impostare orari e zone regolari senza telefono in modo da essere meno sopraffatto dal sovraccarico di informazioni e più presente per ciò che ti interessa veramente.
5. Metti in ordine una piccola area quasi tutti i giorni
Fai un elenco di piccoli punti della tua casa da mettere in ordine. Invece di prepararti al fallimento impegnandoti a mettere in ordine una stanza al giorno ogni giorno, pensa in piccolo... pensa in piccolo. Un esempio di piccoli punti potrebbe includere il cassetto della spazzatura, uno scaffale nel frigorifero, cinque minuti di riordino della carta o alcuni oggetti dall'armadio. Se il tuo prossimo passo ti sembra troppo grande, probabilmente lo è. Abbi fiducia in te stesso per sapere cosa funziona meglio per te. Onora il tuo tempo personale e la tua disponibilità di energia.
6. Dona un paio di scarpe che ti fanno male ai piedi
Invece di pulire completamente l'armadio, dona un paio di scarpe. Probabilmente possiedi un paio di scarpe che non ti stanno bene o che ti stanno così bene che le hai consumate. Se sono abbastanza in forma da poter essere apprezzati da qualcun altro, donali. Se sono finiti, riciclateli. La vita è troppo breve per indossare scarpe scomode.
7. Non comprare nulla per 24 ore
Potresti non essere pronto per un divieto di shopping della durata di un anno, ma che ne dici di un divieto di shopping giornaliero? Tieni un elenco sul tuo telefono o su carta di tutto ciò che desideri acquistare. Prima di aggiungere al carrello, aggiungilo all'elenco. Quando pensi a qualcosa che desideri, prima di cercarlo o di dedicare tempo alla ricerca, aggiungilo all'elenco. Conserva la tua lista in modo da poterla rivedere in seguito e apprezzare tutto il tempo e il denaro che hai risparmiato. Ripeti ogni giorno (o tutte le volte che puoi).
8. Nascondi una scatola di cose che non usi mai
Cammina per casa con una borsa o una scatola e riempila con cose che non usi mai e di cui non ti importa davvero. Quindi, invece di donarlo (che potrebbe sembrare un grande passo), nascondilo per 30-60 giorni. Se non te lo perdi, donarlo ti sembrerà più un piccolo passo perché spezzerai la presa emotiva e ti renderai conto che ti piace lo spazio più delle cose.
9. Invita altri declutteristi alla festa
Invece di implorare o svergognare i tuoi figli o altri membri della famiglia affinché puliscano e mettano in ordine, rendilo divertente per loro (e per te). Annuncia un premio per ogni 25 cose che riescono a raccogliere per la donazione. Il premio può essere una divertente attività familiare o il pasto preferito di tuo figlio. Se hai più di un figlio, offri un bonus se tutti raggiungono il loro obiettivo per incoraggiarli a lavorare insieme.
Non scartare l’idea di sfidare anche te stesso. Prova un scoppio di decluttering O play the Gioco di minimalismo di 30 giorni . I creatori, Joshua e Ryan spiegano le regole, trova un amico, un familiare o un collega disposto a ridurre al minimo le sue cose con te il mese prossimo. Ogni persona si sbarazza di una cosa il primo giorno del mese. Due cose sulla seconda. Tre cose al terzo. E così via e così via.
10. Chiama qualcuno con cui non parli da un po'
Il disordine non è solo sui nostri banconi. Se la tua mente si sente disordinata perché non contatti qualcuno nella tua vita da un po', mandagli un messaggio o chiamalo. Se pensi di non avere tempo, considera quanto tempo dedichi a pensare alla connessione. Se questi pensieri ti hanno distratto, potrebbe effettivamente farti risparmiare tempo per effettuare la chiamata. Per non parlare del fatto che potrebbe essere bello salutare.
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Abbraccia la semplicità dei piccoli passi. Questo non è il momento di andare avanti, di impegnarsi, di fare le cose in grande o di tornare a casa. Invece, è ora di essere gentili facendo piccoli passi, sentendoci bene ed essendo gentili con noi stessi e gli altri.