Salute

Costruire durante la gravidanza

Sdraiarsi a letto durante la gravidanza, più specificamente chiamata restrizione di attività, può significare qualsiasi cosa, riducendo le ore di lavoro per rimanere a letto la maggior parte del tempo. Le ragioni per riposare sul letto durante la gravidanza includevano la riduzione del rischio di lavori prematuri, vista placentare, pressione sanguigna e problemi di aborto. Ma non ci sono prove che il riposo a letto aiuti. In effetti, l'inattività può essere dannosa sia fisicamente che mentalmente. Ottieni una seconda opinione se il tuo fornitore raccomanda il resto del letto (in particolare il resto del letto). Se decidi di andare a letto, prepara molto supporto.

Esaminato dal punto di vista medico da Sally Urang, MS, RN, CNM, MidEDEPARTY

Cos'è il letto a letto durante la gravidanza?

Riposati a letto durante la gravidanza significa limitare le tue attività con la raccomandazione del tuo professionista della salute. Può essere consigliabile limitare le attività per alcuni giorni o alcuni mesi, a seconda del motivo della restrizione.



Il resto del letto varia in base ai fornitori. Questo può significare pianificare una buona pausa ogni giorno, o può significare stare a letto la maggior parte del tempo. Oppure, il tuo fornitore può consigliare qualcos'altro, come non sollevare oggetti più pesante di 20 libbre o ridurre il programma di lavoro. Poiché ciò non significa sempre stare a letto, il riposo a letto è chiamato più precisamente la restrizione dell'attività.



In un passato non disistente, quasi 1 donna su 5 negli Stati Uniti fallì in qualche momento durante la gravidanza. In altre parole, gli fu ordinato di trascorrere una parte importante o tutto il tempo sdraiato a casa. Ma la pausa nel letto non è più raccomandata perché non ci sono prove che dimostrano che ciò porti a una gravidanza o alla nascita più sane.

In effetti, la Société de Médicina-Fetal (SMFM) e l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ADO) raccomandano contro l'uso di routine del riposo nella restrizione del letto o dell'attività.



Motivi per riposare a letto durante la gravidanza

Il resto del letto durante la gravidanza è spesso prescritto per le donne che lo sono Gemello o trasporto multiplo O chi ha:

Ci sono prove che il riposo a letto aiuta?

No. La ricerca non supporta l'uso del riposo a letto. Sebbene sembri logico che il riposo aiuti determinate condizioni durante la gravidanza, gli studi hanno dimostrato che il riposo nel letto provoca generalmente più cattive che bene.

nomi di ragazzi univoci che iniziano con j

Questo è quello che sappiamo:



Soggiornare a letto e consegna prematura

Sebbene il riposo a letto possa aumentare il flusso sanguigno al bambino e portare a un leggero aumento del peso alla nascita, ciò non riduce l'impatto del parto prematuro. Questo è vero anche nelle donne con un passaggio corto. In effetti, un processo che esamina le donne con un lavoro prematuro arrestato ha scoperto che le donne ospedalizzate avevano un tasso di natalità prematuro simile a quelli che tornavano nelle loro case (e probabilmente sono rimaste più attive). In uno studio, ha preso una ridotta attività fisica più alto Tasso di natalità prematuro nelle donne con un passaggio corto.

Riposo

Non ci sono buone prove che il riposo a letto sia utile per più donne. In un'analisi di oltre 600 donne con gemella o tripla gravidanza, i ricercatori non hanno trovato differenze nel rischio di complicanze tra donne in un severo letto d'ospedale e donne senza restrizioni a domicilio. Ha scoperto che il rigoroso riposo in ospedale era associato ad un aumento dell'aspetto del lavoro spontaneo e di un peso alla nascita maggiore rispetto alle donne senza restrizione a casa.

Pesto del letto e complicanze della gravidanza

Non ci sono buone prove che il resto del letto sia utile per prevenire complicanze della gravidanza, preeclampsia, diabete gestazionale, restrizione di crescita intrauterina o Pprom .

Come può il resto del letto essere dannoso?

Alcuni fornitori di cure mediche credono che valga la pena provare a riposare sul letto, anche se non era utile. Ma altri sottolineano che il resto del letto stesso può avere una varietà di effetti negativi.

La pausa nel letto può essere dannosa perché può:

  • Aumentare il rischio di coaguli di sangue nelle gambe. Le donne in gravidanza hanno già un rischio più elevato di trombosi vena profonda (TVP) ed embolia polmonare (PE). Il rischio aumenta ancora di più se la tua attività è limitata.
  • Causa riduzioni del suo volume di plasma e capacità cardiovascolare. L'attività regolare supporta un aumento del volume del sangue, il flusso sanguigno ideale per gli organi e le articolazioni vitali, la normale attività cardiaca e l'assorbimento di ossigeno.
  • Esacerbare i problemi di gravidanza, come insonnia , stipsi , E Bruciatura dello stomaco
  • Aumenta il rischio di Diabete gestazionale (Perché il tuo corpo non rompe il glucosio così velocemente come al solito)
  • Causa la perdita di massa ossea e tono muscolare (a causa della mancanza di attività del cuscinetto). Quando non usi i muscoli, il cuore e i polmoni poiché si muovevano come al solito, perdono forza, lasciandolo debole ed estremamente stanco.
  • Causare dolore e dolore, specialmente nei fianchi e nella schiena, costante pressione del suo peso
  • Causare irritazione della pelle, contatto prolungato (con foglie o coperte, per esempio)
  • Causa un bambino a basso peso. Se l'appetito è ridotto a causa della mancanza di attività, potresti non vincere abbastanza peso e il tuo bambino non può.
  • Imparare alla tua salute mentale. Sebbene riposare sul letto possa essere corretto all'inizio, la maggior parte delle donne ha pensato di essere limitata al letto, anche per alcuni giorni, sono scomodi, noiosi e fastidiosi. Se i giorni diventano settimane, può sembrare più tortura del rilassamento. Un'attività ridotta può anche portare allo stress se ti preoccupi dei servizi di assistenza all'infanzia, del tuo lavoro, delle tue finanze e di tutte le cose che non sono fatte intorno a te.
  • Sii un incubo logistico e difficoltà finanziarie per te e la tua famiglia. Potrebbe essere necessario smettere di lavorare prima del previsto o trovare qualcuno che si prende cura dei propri figli. Se sei in una pausa completa, dovrai contare sugli altri per tutto, incluso portare cibo e tutto ciò di cui hai bisogno.

Cosa devo fare se il mio fornitore consiglia di riposare sul letto?

Se il tuo fornitore vuole che tu vada a letto, è importante capire perché e ottenere una seconda opinione. Consultare Specialista in medicina materna , E bring yor prenatal recod. Discuss whether this is a good option fo yo, o if there's another, less extreme way yo can optimize yor chances fo a successful pregnancy. Other tips:

Discuti in dettaglio la situazione con il tuo fornitore \\. Demandez-lui de discuter des avantages et des inconvénients du repos au lit ou d'une activité réduite pour votre état\\. Si vous décidez tous les deux que la restriction d'activité est une bonne idée pour vous, découvrez exactement quel niveau d'activité est autorisé\\. Il pourrait être conseillé de rester à la maison et de vous reposer au lit, mais de pouvoir vous lever pour déjeuner, rejoindre votre famille à table et prendre une douche, par exemple\\. Ou vous pouvez simplement vous conseiller de réduire vos activités normales et de se détendre, de vous reposer au lit pendant seulement quelques heures par jour\\. À l'occasion, être mis sur le repos au lit pourrait signifier passer la majeure partie de la journée au lit, se lever pour aller aux rendez-vous médicaux, utiliser les toilettes et prendre une douche\\.

Prepara la tua famiglia . È possibile che il tuo partner debba controllare i compiti della tua casa e delle solite carriere, oppure potresti dover trovare un aiuto esterno. I grandi fratelli e sorelle possono anche essere preparati per la loro mancanza di mobilità. Potresti non essere in grado di portare tuo figlio al parco dopo pranzo, come al solito, per esempio. Forse qualcun altro può, o forse possono giocare insieme a un gioco da tavolo o prendere il tè.

Aiuta ad Alitar . Devi allineare un sistema di supporto per aiutarti a trascorrere i giorni. Non esitare a chiedere ai tuoi amici. Puoi anche contattare Linee -chaveApri una nuova finestra , un'organizzazione che fornisce supporto e consulenza alle donne a riposo a letto.

Parla con il tuo datore di lavoro . Vuoi lavorare a casa, il tuo solito programma o un programma modificato? È una possibilità? Quale logistica dovrebbe essere respinta?

Considera i consigli . Puoi anche beneficiare del consiglio, perché probabilmente ti senti diviso per il tuo obbligo che il tuo bambino nasce e con la tua famiglia o il tuo lavoro. Puoi sentirti stressato o depresso. Il consiglio può anche essere utile per il tuo partner se la pausa nel letto preme la tua relazione.

MovA o massimo che può . Mantieni i suoi fornitori, lo stretching e l'esercizio a basso impatto con corsie di luce e resistenza. Ti sentirai meglio e manterrai più muscoli.

Mangia e bevi per la salute . Continua a mangiare a Dieta in gravidanza sana . E resta idrato Bevi molta acqua (circa 80 once al giorno), che aiuterà qualsiasi gonfiore o costipazione.

Presta attenzione al tuo posizionamento \\. Si vous passez du temps au lit, c'est une bonne idée de vous allonger sur le côté plutôt que de plat sur votre dos, de soulager la pression de votre utérus lourd des vaisseaux sanguins importants qui renvoient le sang dans votre cœur\\. Cela maximisera le flux sanguin vers votre bébé\\. Mais changez souvent les positions, d'un côté à l'autre, afin que vous n'obteniez pas de maux et d'irritation cutanée\\. \\(Si vous voulez être sur le dos, soumettez-vous pour que vous ne vous alliez pas à plat - pour manger ou travailler sur un projet, par exemple\\.\\) Expérimentez des oreillers pour le confort et le soutien\\.

Resta connesso . Parla con amici, familiari e colleghi per telefono, online o social network. Invita i parenti a visitare se si sentono pronti per i compiti.

Arricchisci i tuoi giorni. Essere a letto tutto il giorno, o addirittura limitare la sua varietà di attività, ciò non significa che non si può provare una sensazione di successo alla fine della giornata. Pianifica i tuoi giorni e usa il tuo tempo per acquistare le esigenze del bambino e leggere il lavoro, il parto e la paternità. Guarda e scegli un pediatra per il tuo bambino se non ne hai ancora uno. Raccogli artigianato che posso fare a letto, come tessitura o ricamo. (Sarebbe il momento giusto per imparare una nuova abilità o anche una nuova lingua!) Scrivi su un giornale o affronta questa batteria di libri che volevo leggere.

Preparati per Postpartum. Puoi sentirti eliminato invece di riposare dopo tutto questo Riposa, chiedi alla famiglia e agli amici che continuano a intervenire dopo l'arrivo del loro bambino. Quando il suo letto finisce, può aver recuperato le sue settimane di forza, il che rende più difficile prendersi cura di un neonato. Ricorda anche che dopo il parto, potresti non avere la stessa capacità aerobica o muscolare che hai avuto prima di riposare. Sii paziente con se stesso e, con la luce verde del suo fornitore, aggiungi lentamente l'esercizio alla sua routine.

Saperne di più:

Questo articolo è stato utile?

Tentativo

NO

Segui la tua gravidanza, preparati per il passaggio successivo e ottieni supporto specializzato, tutto gratuito

Fonti

Il team editoriale della Floalasi si impegna a fornire le informazioni più utili e affidabili della gravidanza e dei genitori del mondo. Creando e aggiornando il contenuto, abbiamo fonti credibili: organizzazioni sanitarie rispettate, gruppi professionali di medici e altri esperti e studi pubblicati su riviste con il comitato di lettura. Crediamo che dovresti sempre conoscere la fonte delle informazioni che vedi. Ottieni maggiori informazioni sulla nostra revisione medica e le politiche di revisione.

Ado. 2020. Attività fisica ed esercizio fisico durante la gravidanza e il periodo postpartum. Comitato 804 opinione. L'American College of Obstetricians and Gynecologists. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/commitee-opinion/articles/202 0/04/Physics-Activity-xercise-Dering-pregnancy-Postparto-perodApri una nuova finestra [Accesso a maggio 2021]

Ado. 2020. Dovrò riposare alla fine della gravidanza? L'American College of Obstetricians and Gynecologists. https://www.acog.org/womens-health/experts-and-stories/ask-acog/will-i-near-nner-no---graveApri una nuova finestra [Accesso a maggio 2021]

Da Silva Lopes K et al. 2017. Il resto del letto con e senza ricovero in ospedale in una gravidanza multipla per migliorare i risultati perinatali. Cochrane Cochrane sistematico 6 (3): CD 012031. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28262917/Apri una nuova finestra [Accesso a maggio 2021]

Grobman Wa et al. 2013. Restrizione dell'attività tra le donne con un passaggio corto. Ostetricia 121 (6): 1181. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4019312/Apri una nuova finestra [Accesso a maggio 2021]

J. J. 2011.lackApri una nuova finestra Prova della prescrizione di riposo nel letto anti -fiesta. Revisione degli esperti Ostetricia 6 (4): 385-393. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3226811/Apri una nuova finestra [Accesso a maggio 2021]

Scarpe in lavatrice

Matechuk B et al. 2019. Il letto prenatale si basava nelle regioni sviluppate e di sviluppo: una revisione sistematica e una meta -analisi. Open CMA 7 (3): E4350E445. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6620175/Apri una nuova finestra [Accesso a maggio 2021]

Medlineplus. 2020. Ced interpretare durante la gravidanza. https://medlineplus.gov/ency/patientintinstructions/000581.htmApri una nuova finestra [Accesso a maggio 2021]

SMFM. 2020. Società sociale di medicina materna-foeotal American Journal of Obstetrics 223 (2): B2-B10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32360110/Apri una nuova finestra [Accesso a maggio 2021]

Sosa CG et al. 2015. Il letto si basa su gravidanze singleton per evitare nascite premature. Database di riviste sistematiche Cochrane 30 (3): CD003581. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25821121/Apri una nuova finestra [Accesso a maggio 2021]

Zemet R et al. 2018. Valutazione quantitativa dell'attività fisica nelle donne in gravidanza con una breve collana ad ultrasuoni e il rischio di parto prematuro: uno studio pilota prospettico. Plos a 13: E0198949. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29889906/Apri una nuova finestra [Accesso a maggio 2021]

Karen Miles Karen Miles è una scrittrice ed esperto in gravidanza e allevando i bambini che hanno contribuito a Babycenter per più di 20 anni. È appassionato di aggiornare informazioni utili per i loro genitori in modo che possano prendere buone decisioni per le loro famiglie. Il suo concerto preferito di tutti è essere la mamma Karen per quattro bambini adulti e Nana con nove nipoti.

Messaggi Popolari