Il mio proposito per il nuovo anno 2019 era di essere più rilassato. Il 2020 ha pensato che fosse un’idea terribile e ha trovato tutti i tipi di ragioni per cui non avrei dovuto rilassarmi, eppure lo faccio comunque.
Rilassarsi è essenziale per la nostra salute e le nostre relazioni. Quando siamo molto tesi, non dormiamo bene, non siamo così gentili e non riusciamo a pensare a come prenderci cura. Quando non possiamo rilassarci, tutto sembra urgente, importante e non possiamo prendere decisioni su ciò che conta per noi.
Quando ci rilassiamo, siamo meno stressati e più presenti. Quando ci rilassiamo, possiamo prendere decisioni partendo da ciò che è dentro di noi invece che da ciò che ci circonda.
Come Rilassarsi: il segreto per sentirsi meglio, sapere cosa conta e riprendersi la propria vita.
Esistono molti metodi e strategie per rilassarsi... respirare, stare fermi, leggere un libro, fare un bagno, dire di no, meditare (la lista potrebbe continuare all'infinito) ma c'è un segreto per vivere una vita più rilassata, per diventare rilassati.
Il segreto è minore.
Possiedi di meno.
Fai di meno.
Preoccuparti di meno.
In una conferenza del 2019, l'autore, Elizabeth Gilbert ha condiviso questa storia , Al grande mitologo Joseph Campbell, che trascorse tutta la sua vita studiando le religioni del mondo, fu chiesto: qual è la definizione di sacro? e come fanno gli esseri umani a rendere sacro qualcosa? Lui rispose: È la cosa più semplice del mondo intero e non hai bisogno di un prete per farlo, chiunque può farlo. Ecco come gli esseri umani rendono sacro qualcosa: disegni un cerchio attorno ad esso e dici che tutto all'interno di questo cerchio è sacro. È sacro perché lo hai detto tu. Questo si chiama confine, e un confine non è un muro. Un confine non è qualcosa dietro cui nascondersi. Un confine è un cerchio dorato che disegni attorno alle cose che contano per te e dici che tutto all'interno di questo cerchio è sacro. Se lo tratti con rispetto, ti è permesso entrare, ma togliti le scarpe e inchinati perché qui stai entrando nel centro della santità. E se non lo è, ed è fuori, allora cosa diciamo? Diciamo che non mi interessa.
Questo ci ricorda che semplicemente non possiamo preoccuparci di tutto e di tutti.
Il modo in cui diluiamo il nostro tempo, le nostre energie e i nostri cuori cercando di fare tutto è un disservizio a tutto tondo. Siamo esausti, stressati, preoccupati e nulla attira la nostra piena attenzione. Quando tutto conta, niente conta.
Se pensi che sia egoista preoccuparsi di meno cose, considera l’intenzione rispetto all’impatto. Abbiamo un'enorme intenzione di prenderci cura di tutto, di preoccuparci di tutto e, se ci rimane un po' di forza, di tentare di fare qualcosa per ogni cosa.
L'intenzione è bella ma è l'impatto che fa la differenza. Possiamo avere un impatto maggiore sulla nostra salute personale, sulla felicità delle nostre famiglie e comunità e spostare l’ago su progetti e passioni a cui teniamo quando facciamo meno.
Quando si tratta del cerchio che crei, dice Gilbert, Puoi decidere cosa è sacro. La cosa sacra all'interno del cerchio può essere il tuo tempo, la tua creatività, i tuoi cari, la tua privacy, il tuo recupero, i tuoi valori, la tua salute mentale, il tuo attivismo, la tua gioia, il tuo cuore e la tua anima. Tu stesso puoi stare al centro di un cerchio spaventoso che hai tracciato attorno al TUO STESSO ESSERE e dire: Tutto all'interno di questo cerchio è sacro. Non perché pensi di essere migliore di chiunque altro, ma perché hai accettato umilmente la gestione del dono divino e misterioso dell’universo che sei TU.
Nome Rafael
Fare tutto è semplicemente troppo.
Non possiamo preoccuparci di tutte le e-mail, di tutti i progetti, di tutti i documenti scolastici, di tutte le chiamate Zoom, di tutte le richieste, feedback, inviti, politici urlanti, titoli e preoccupazioni future. È semplicemente troppo.
Invece, da un luogo molto rilassato, auguriamo loro ogni bene e torniamo al nostro sacro cerchio.
Rilassarsi è una pratica. Anche se vivo con meno, faccio di meno e mi preoccupo di meno in tanti modi, mi sento ancora sopraffatto. Perdo di vista ciò che conta. Guardo troppe notizie o mi preoccupo di qualcosa che è completamente fuori dal mio controllo. Dimentico che non è mio compito rispondere a ogni singola email nella mia casella di posta. Quando lo noto Sono sopraffatto , mi rivolgo a più meno. Continuo a tornare a meno.
Dimentica l’equilibrio, è il momento delle priorità.
Scegli meno e considera l’impatto rispetto all’intenzione.
Sappiamo come rilassarci, ma se vogliamo rilassarci, dobbiamo disegnare i nostri cerchi e creare un luogo per l'amore e il riposo.