Come resistere alla seduzione di fare le cose

Ho un'esperienza straziante nel mondo reale con la seduzione di portare a termine le cose. Poco prima della diagnosi di sclerosi multipla nel 2006, mi sentivo completamente sopraffatto. Ero malato, stanco e mi ero preso troppo carico (come al solito). C'erano così tante cose da fare al lavoro e con altri impegni.

Stavo andando in così tante direzioni diverse che mi sentivo come se stessi fallendo in tutte. Mi sentivo una pessima impiegata, una pessima mamma e una pessima moglie. Sì, mi sentivo malissimo ovunque. Anche le cose buone che stavo facendo, come fare volontariato per l'asta scolastica di mia figlia e formarmi per il MS 150 (un evento ciclistico per raccogliere fondi per la ricerca sulla sclerosi multipla) mi ha fatto sentire risentito. E per tutto il tempo penso come posso provare risentimento quando ho così tanto e ci sono così tante persone che non lo fanno.

Poi mi viene diagnosticata la SM e devo tirarmi indietro. La verità è che avevo bisogno di una diagnosi che mi cambiasse la vita per darmi il permesso di smettere di strafare, per resistere alla seduzione di fare le cose. Ho imparato abbastanza attraverso il processo in modo che tu possa concederti il ​​permesso ogni volta che vuoi.

Abbiamo reso la vita incentrata sul portare a termine le cose?

La pressione che esercitiamo su noi stessi si manifesta nelle nostre liste di cose da fare, nel calendario, nei promemoria, nelle notifiche, nei flussi di lavoro, nelle agende, nei pianificatori e in altre metodologie di produttività. Ciò suggerisce che tutto ciò che ci interessa è portare a termine le cose. Forse se avessimo chiarezza sul perché facciamo quello che facciamo, potremmo fare un cambiamento, abbassare i livelli di stress e goderci il nostro lavoro e la nostra vita quotidiana o almeno godercela più di quanto facciamo adesso. Devo chiedermi cosa accadrebbe se cominciassimo a dare priorità alla gioia rispetto al spuntare le cose dalla lista.

5 modi per resistere alla seduzione di portare a termine le cose

La seduzione di portare a termine le cose è quando non puoi resistere a fare un'altra cosa, rispondere a un'altra chiamata, impegnarti in un altro progetto, dire sì ancora una volta, così tante volte che ti ritrovi come ero io, completamente sopraffatto . Se sei pronto a goderti la vita e a resistere alla seduzione di portare a termine le cose, i seguenti cinque passaggi ti aiuteranno.

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1. Non mentire a te stesso su quanto tempo hai.

Lascia andare la trappola della scarsità di tempo in cui potresti rimanere bloccato rimanendo sempre indietro, recuperando terreno e andare avanti. Scopri il multitasking per quello che realmente è. Quando tutto è importante, niente lo è. Se rimani fino a tardi al lavoro o ignori l'ora di andare a dormire in nome di un'altra cosa, lascia andare quella bugia e considera di fare di meno. Sai che un'altra cosa è una bugia. Non è mai una cosa in più e richiede sempre più di un secondo o solo un minuto.

2. Crea un turno di chiusura per celebrare la fine della giornata.

Avere una mini routine che segnali la fine del lavoro o la fine della giornata. Mia figlia lo chiama turno di chiusura. Ad esempio, dopo il lavoro, fai un elenco di tre cose da fare al mattino e attiva il messaggio di assenza dall'ufficio. A casa, pulisci tutti i ripiani e accendi una candela. Se hai difficoltà a smettere di fare le cose e a dare priorità ai tuoi bisogni, sperimenta o fai pratica. Ad esempio, imposta un'ora per andare a dormire presto e impegnati a farlo per due settimane. Controlla e vedi se stai facendo meno, ti senti meglio o se ci sono altri pro o contro.

3. Smetti di provare a dimostrare chi sei attraverso ciò che realizzi.

Sentiamo la pressione dentro di noi e intorno a noi a pensare: guarda quanto abbiamo fatto! Sono abbastanza bravo adesso? Ma in realtà questo sistema di misurazione non funziona mai. Ad un certo punto tutte le cose da fare diventano controproducenti perché non hai l’energia per fare nulla bene. Fare più cose non ti rende una persona migliore. Ti rende una persona stanca. Prova invece a rallentare o .

4. Fai finta che Internet sia rotto.

Penso che tutti sappiamo dove il momento più fa schifo dal vivo. E-mail, social media, cose su Google, ultime notizie e tutta la navigazione e lo scorrimento. Per un po' ogni giorno e un po' più a lungo ogni settimana, stacca la spina. Crea sacche di silenzio, annoiati, abbraccia la solitudine. Prova un'intera giornata senza spina . Rimarrai scioccato da quanto tempo tornerai.

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5. Smetti di dire sì quando il tuo cuore dice no.

La maggior parte delle volte, quando mi si presenta un'opportunità o un invito, conosco la risposta. Il mio cuore lo sa molto prima che mi prenda il tempo per considerare quello che dirò. Quando penso di dire sì, quando il mio cuore dice no, posso sentirlo nel mio corpo. Potrei stringere i denti, stringere le mani o sentire lo stress dove dovrebbe esserci solo luce. Per molti anni ho ignorato quei segnali esterni di lotta interna, ma ora presto attenzione. Proteggi il tuo cuore e, dolcemente, dì di no. Invece di dire sì quando il tuo cuore dice no, sii onesto. Il tuo no non ha bisogno di lunghe spiegazioni o scuse. Dicendo di no più onestamente ti darà la possibilità di dire sì quando è il momento di dire sì.

Ero sicuro che il mio calendario fosse sempre pieno e che la mia lista di cose da fare fosse impossibile da finire. La mia priorità era portare a termine le cose. Oggi attendo con ansia giorni e settimane con meno impegni e liste più brevi. Non misuro il mio lavoro dalla quantità dei miei risultati, ma piuttosto dalla sua qualità e da come mi sento nel farlo.

Tre anni dopo, finalmente faccio un giro per raccogliere fondi per la ricerca sulla SM e mi sento così bene. Non ne sono risentito. Adoro il tempo trascorso ad allenarmi, a chiedere donazioni e a pedalare, anche se ha piovuto per un intero secolo metrico. La differenza era che avevo semplificato la mia vita abbastanza da avere la capacità di godermelo finalmente. Se fare di meno significa potersi divertire di più, non vale la pena provarci?