3 motivi convincenti per programmare più niente

Se fai fatica a non fare nulla, non sei solo. Dal superlavoro alla pressione costante (intorno a noi o dentro di noi) per dimostrare chi siamo con ciò che facciamo, continuiamo a fare sempre più cose. Troppe cose.

Sembra che ci sia sempre altro da fare, quindi non fare nulla può sembrare un lusso che non possiamo permetterci. Anche quando il mondo si è spento, siamo diventati sempre più occupati sopraffatto . La nostra incapacità o riluttanza a rallentare e a non fare nulla non ci serve. Quando ci rifiutiamo di non fare nulla, compromettiamo tutto.

Un valido motivo per rallentare e non fare nulla.

Possiamo solo fare così tanto prima che il nostro cervello e il nostro corpo dicano basta e crollamo. Il crollo potrebbe non essere evidente o drammatico, ma perdiamo la concentrazione, ci sentiamo esausti e facciamo fatica a trovare ispirazione o a sentirci motivati. E poi pensiamo che dovremmo sentirci così perché c'è così tanto da fare, sentire ed essere.

Come si suol dire, siamo esseri umani e non cose umane, eppure ci sentiamo colpevoli e frustrati quando decidiamo di non fare nulla. Mentre ci rilassiamo nel nulla, il nostro cervello è alla costante ricerca di altre cose da fare. Esegue la scansione della tua casella di posta, dei tuoi messaggi di testo e di tutti gli elenchi. Invece di divertirti a non fare nulla, ti stressi per tutto.

Rallentare e non fare nulla è un'opportunità per trovare riposo, gioia e la via per tornare a te stesso.

3 validi motivi per programmare più niente

1. La creazione di margine consente di gestire meglio le emergenze e le sorprese.

Metti alla prova il destino e pianifica la tua giornata, ora per ora. Non lasciare spazio tra compiti, appuntamenti o impegni. Le emergenze e le sorprese considerano questo un invito a presentarsi e far esplodere l’idea che pensi di governare il mondo, di avere il controllo di cose che non controlli. Crea invece un margine e lascia un po’ di spazio al nulla. Il nulla potrebbe trasformarsi in qualcosa e avrai tempo per farlo. Se il niente è niente, consideralo un momento extra per un pisolino, una passeggiata o semplicemente per sederti in silenzio.

Adotta l'abitudine di creare margine sul tuo calendario, nella tua lista di cose da fare e ovunque tu abbia bisogno di più spazio nella tua vita. Il margine è un aspetto della nostra vita che spesso viene trascurato. In termini di efficienza, potresti pensare che otterrai meno risultati e forse è quello che sembra se misuri nel corso del giorno o di una settimana. Cambia la tua percezione del tempo e osservala nel corso di un anno o di un decennio e probabilmente avrai ottenuto di più, anche se non è questo il punto.

2. Meno fretta ti rende una persona più gentile.

La fretta e la frenesia possono sembrare una dipendenza. È la forma di intorpidimento più apprezzata e socialmente accettata. Confronta come ti senti tornando a casa dopo una giornata di riunioni consecutive con come ti senti dopo essere tornato a casa da una lunga passeggiata (o una tranquilla passeggiata). Considera il modo in cui tratti le persone dopo aver reagito costantemente alle e-mail, ai social media, alle persone con cui lavori e alla tua mente che corre tutto il giorno rispetto a come tratti le persone dopo che ti sei staccato per un po' e ti sei concesso del tempo per stare da solo; lontano dalle persone e dai tuoi dispositivi digitali. È probabile che tu abbia più compassione per te stesso e per gli altri. Sarai più presente, più morbido e gentile. Se sei costantemente di fretta per te stesso e per gli altri, prendi una nuova strada, uno più lento .

3. Il tempo per niente ti invita a ricordare te stesso.

Non fare nulla ti dà l’opportunità di ascoltare il tuo cuore ed elaborare idee ed emozioni. Articoli, post di Instagram e libri di auto-aiuto possono incoraggiarti a impegnarti e fare di più, ma cosa vuoi? Dopo una giornata di input ininterrotti, potrebbe essere necessario riprendersi, spegnersi o intorpidirsi. Evitalo rallentando il ritmo e ascoltando il tuo cuore. Non programmare più niente se non altro concediti un minuto per ricordare chi sei , cosa vuoi e come vuoi vivere.

Elimina le tue app di produttività e inizia a controllare il tuo cuore più di te controlla il tuo telefono .

Altre domande e pensieri per incoraggiarti a non fare nulla.

• Dare priorità al tempo libero non è pigrizia, è cura di sé.
• Chi sono le aspettative che stai cercando di soddisfare? Adam Grant afferma: Passiamo troppo tempo a cercare di raggiungere gli standard degli altri e troppo poco tempo a definire i nostri.
• La tua frenesia è un vizio o semplicemente lo stile di vita moderno?
• I tuoi obiettivi finali sono fare di più o fare qualcosa bene?
• Se stai esagerando, stai vivendo poco?

Se non fare nulla è difficile per te, considera i vantaggi. Andare in giro, giocare, sognare ad occhi aperti o qualunque forma assuma il tuo nulla è rigenerante per la tua mente, corpo e cuore. È un regalo per te e per tutti coloro che ti circondano.