Quando pensiamo ai vantaggi della semplicità, tendiamo a concentrarci sulle cose che possiamo vedere. Sono felice di riferire che ci sono anche alcuni vantaggi sorprendenti della semplicità. Questi benefici hanno cambiato la mia salute, il mio cuore e la mia vita.
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Mettiamo in ordine i nostri armadi, guardaroba e diverse cose nelle nostre case. Meno disordine comporta meno stress, meno distrazioni, più tempo libero e crescita personale. Questi benefici della semplicità che cambiano la vita possono iniziare lentamente, ma uno stile di vita più semplice spesso porta a un cambiamento nel modo in cui pensiamo e a uno stile di vita migliore.
Festeggiamo…
- controsoffitti senza disordine.
- scaffali di libri vuoti.
- cucine pulite .
- desktop di computer organizzati.
- diventare senza debiti.
- armadi puliti e cassetti dei calzini.
Anche se tutte queste cose sono importanti e meritano assolutamente di essere celebrate, non fanno altro che scalfire la superficie della semplicità, preparandoci a benefici più illuminanti e a celebrazioni più grandi.
I benefici della semplicità che cambiano la vita che non mi aspettavo
Ho iniziato a semplificare la mia vita per convivere bene con la sclerosi multipla. Volevo sbarazzarmi dello stress nella mia vita, almeno di ciò che era sotto il mio controllo. Vivendo con meno e semplificando la mia vita in molti modi diversi, sono riuscito a guarire. Ho anche avuto modo di sperimentare una serie di benefici sorprendenti che non mi aspettavo. Non solo mi hanno sorpreso, ma questi benefici della semplicità sono diventati quelli di cui faccio tesoro. Hanno fatto un’enorme differenza nel modo in cui mi sento e nel modo in cui vivo la mia vita. La parte migliore è che semplificare non deve essere una lotta. Puoi semplificarti la vita con piccoli passi.
1. Posso dire di no senza sentirmi in colpa.
Mi sentivo davvero in colpa quando dovevo dire a qualcuno di no. Dopo aver semplificato la mia vita, mi rendo conto che sono l'unico che può decidere come impiegare il mio tempo e le mie energie. Dare la priorità a una cosa rispetto a un'altra non è nulla di cui sentirsi in colpa.
2. Non reagisci in modo eccessivo.
Una vita più semplice ci dà spazio e tempo per considerare come vogliamo rispondere. Quando le cose sono troppo impegnative e complicate, ci perdiamo in uno stile di vita reazionario. Diciamo cose che non intendiamo e talvolta ingigantiamo le cose in modo completamente sproporzionato. Quando abbiamo il tempo di riflettere prima di rispondere, possiamo rispondere in modo appropriato da un punto di riflessione invece che da una rapida scelta di lotta o fuga. Potremmo decidere di non reagire affatto. Questo è prendersi cura di sé al meglio . Avere la chiarezza necessaria per sapere che una reazione insufficiente potrebbe essere il miglior passo successivo mantiene bassi i livelli di stress e può avvicinarti alle persone che ami. Questo è uno dei vantaggi della semplicità che noto di più.
3. C'è più tempo per prendersi cura di te.
Quando riduciamo impegni e obblighi ed eliminiamo fattori di stress comuni come debiti, lavori scadenti e relazioni dolorose, abbiamo tempo per prenderci più cura del nostro cuore e della nostra anima. C'è tempo per un pisolino o per scrivere nel diario e per essere creativi, e spazio per la meditazione o una semplice pratica di gratitudine. Persone diverse hanno bisogno di cose diverse per sostenere la loro salute fisica e mentale, quindi considera cosa potrebbe funzionare meglio per te. Migliore salute semplifica sempre le cose. All'inizio, prendersi del tempo di qualità per prendersi più cura di sé può sembrare un lusso. Man mano che sperimenterai i vantaggi della semplicità, capirai se il minimalismo o uno stile di vita più semplicistico lasceranno ancora più spazio per prenderti cura di te.
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4. È più facile essere presente nella tua vita.
Dove sei adesso è dove sei. Non sei indietro. Non sei coinvolto. Tu sei qui. È tutto ciò che ottieni veramente. So che questo è ovvio E passiamo così tanto tempo, energia e angoscia cercando di arrivarci che spesso dimentichiamo di essere qui. Siamo qui in questo momento fugace e non riusciremo mai ad essere da nessun'altra parte. Semplificando la tua vita, crei più spazio e tempo per essere nel momento presente. Quando ti ritrovi a lottare per recuperare il ritardo o a lottare perché ti senti come se fossi indietro, sii qui per un momento. Questo è tutto.
5. Ti sentirai meglio.
Semplificare la tua vita può ridurre lo stress, abbassare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di alcune malattie. Lo stress può scatenare emicranie, raffreddori e persino condizioni autoimmuni. Se sei stufo e stanco di essere stanco e malato, semplifica per la tua migliore salute. Quando mi è stata diagnosticata la SM, ho imparato come lo stress può avere un impatto negativo sulla mia condizione. Volevo convivere bene con la SM, quindi oltre a lavorare con un'ottima équipe medica, ho eliminato quanto più stress potevo. Ciò includeva possedere meno beni, meno multitasking e impegno eccessivo, più attività fisiche come camminare e sollevare pesi. Il modo in cui ho eliminato la maggior parte dello stress dalla mia vita è stato attraverso la semplicità. Condivido di più sul mio percorso di salute e sugli altri benefici della semplicità che ho sperimentato Semplicità piena di sentimento .
6. Quando ti disconnetti, puoi riconnetterti.
È difficile connettersi davvero con qualcuno quando siamo iperconnessi ai nostri dispositivi digitali. Le nostre menti sono abbastanza piene e quando aggiungiamo strati di informazioni digitali è facile perdere la concentrazione anche durante una semplice conversazione. Staccare la spina ci offre una piattaforma tranquilla per ascoltare e coinvolgere. Se vuoi avvicinarti alle persone che ami (e al tuo cuore), metti giù il telefono e dedica loro la tua attenzione. Se hai difficoltà, provane alcuni 15 modi per trascorrere meno tempo sul telefono .
7. Niente più fatica decisionale.
Non avevo realizzato quanto sarebbe stato fantastico prendere meno decisioni. Con un guardaroba piccolo, non devo prendere molte decisioni su cosa indosserò. Poiché mi circondo delle mie cose preferite invece che di ogni altra cosa, non devo fare scelte infinite su come prendermi cura delle mie cose o su quale tazza di caffè usare o altre decisioni piccole, a volte sciocche. Questo mi aiuta a essere più chiaro sulle scelte più importanti.
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8. Fai meno pulizia e organizzazione.
Quando si tratta dei vantaggi della semplicità, questo è sottovalutato. Non so voi, ma io non voglio passare il tempo a pulire e organizzare le mie cose. Capisco l'idea di essere organizzati e il vantaggio di avere sistemi e routine organizzativi, ma vedo anche che la maggior parte di questi sistemi sono stati creati solo per aiutarci a salvare tutto, archiviare più cose e fare di più in modo da poterci crogiolare nel bagliore della nostra produttività. Non mi interessano queste cose. Uno dei motivi per cui siamo così facilmente sopraffatti è perché abbiamo così tante cose da affrontare.
Spostando la tua attenzione dall'organizzazione al vivere con meno, puoi creare più margine in modo che quando accadono cose più grandi non stravolgano completamente la tua vita. Hai bisogno di un cuscinetto e di un certo margine per gli imprevisti. Ammettiamolo, se l'organizzazione funzionasse, a quest'ora saresti organizzato. Questo vantaggio della semplicità ci ricorda che possedere meno è più delicato che pulire e organizzare di più.
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9. È più facile preoccuparsi meno di ciò che gli altri pensano di te.
Di solito, quando pensiamo che le persone pensino a noi, non è così. E quando lo sono, i loro pensieri riguardano più loro, il loro umore o il loro punto di vista. Semplificando la tua vita o apportando cambiamenti significativi alle tue abitudini, ti rendi conto che preferiresti concentrarti sui cambiamenti salutari che stai apportando invece di ciò che qualcun altro potrebbe pensare di te. Cosa faresti se tu gli importava un po' meno su cosa pensavano, quali erano le loro aspettative e chi pensavi di dover essere per tutti gli altri? Chi saresti se prima ti fidassi di te e il resto fosse solo rumore di sottofondo che potresti abbassare secondo necessità? Ho scritto un intero capitolo sul non prendere le cose così sul personale nel mio nuovo libro, Gentile: riposa di più, stressati di meno e vivi la vita che desideri veramente .
10. Grazie alla semplicità, ho di più da dare.
Uno dei migliori vantaggi della semplicità è che puoi essere più generoso. Una volta che mi sono liberato dal disordine e dai debiti, ho avuto di più da dare. Quando ho ripulito il mio calendario e ho iniziato a semplificare il modo in cui trascorrevo il mio tempo, anch'io avevo di più da dare. Ho iniziato a semplificare la mia vita per motivi egoistici, perché volevo essere più sano e più felice. È importante notare che ho dovuto mettere me stesso al primo posto prima di poter dare più liberamente. Quanto meglio mi sentivo, tanto più dovevo divertirmi e dare.
Questi vantaggi della semplicità potrebbero non essere così evidenti come il decluttering nel tuo spazio abitativo, ma sono il segreto per ottenere di più con meno. Man mano che si svolgono nella tua vita, celebrali e tutto il resto piccoli passi che prendi per goderteli.