Piccoli passi per semplificarti la vita sono solitamente ancora più potenti di cambiamenti grandi e radicali. Nel momento in cui decidiamo di semplificare, la sopraffazione e l'esaurimento di solito si manifestano in modo che i piccoli passi da semplificare siano gli unici che abbiamo tempo ed energia per realizzare effettivamente.
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Non so se voglio ridere o piangere quando penso ai grandi cambiamenti che ho cercato di apportare nella mia vita. Avrei capovolto la mia vita (e me stesso) in nome del fast and furious, delle soluzioni rapide e della sorpresa, sorpresa, non hanno mai funzionato. Alla fine ho dovuto cambiare il modo in cui cambio. Ho scambiato spingendo attraverso ed esaurirmi per cambiamenti lenti, costanti e semplici che non mi stancassero. Ci sono voluti centinaia di piccoli passi per semplificarmi la vita e hanno fatto una grande differenza.
12 piccolissimi passi per semplificarti la vita
Inizia a cambiare il modo in cui cambi con questi piccolissimi passi per semplificarti la vita. Ti aiuteranno da soli permettendoti di creare più tempo, spazio ed energia e darti la sicurezza di compiere passi ancora più piccoli quando qualcosa deve cambiare.
1. Crea un punto di raccolta delle donazioni nella tua casa.
Questo è uno di quei piccolissimi passi per semplificare che ti sorprenderà. Anche se non sei sempre concentrato sul riordino, ci sono sempre cose che saltano fuori con le quali non sai cosa fare. Un punto di raccolta delle donazioni (anche qualcosa di semplice come una scatola vuota vicino alla porta) ti incoraggerà a liberarti del disordine extra ogni giorno.
2. Regala i tuoi libri (uno alla volta).
Se i tuoi libri stanno crescendo, usa questo piccolissimo passaggio per semplificarli come invito a condividere ciò che stai leggendo. Una volta finito un libro, invialo a un amico con una piccola nota. È davvero divertente avere amici con cui condividere libri. Scoprirai nuove letture (che condivideranno con te) e farai ordine lungo il percorso. Se hai un sacco di libri da mettere in ordine, eccoli qui 25 posti dove donare libri .
3. Cancella le cose.
Se ti senti troppo impegnato quando si tratta del tuo tempo, controlla il tuo calendario. Forse ti sei impegnato troppo? Cosa puoi annullare o riprogrammare per creare del tempo extra per te stesso? Se tendi a programmare troppo, considera una pausa di 24 ore prima di dire sì a qualsiasi cosa vada avanti.
4. Crea un elenco di cose da non fare.
Siamo così consumati dalle cose che dobbiamo fare che spesso ignoriamo il potere di considerare ciò che non faremo più. I tuoi elenchi di cose da non fare possono concentrarsi su attività, abitudini o persino cambiamenti di mentalità. Creare questi elenchi ti aiuterà a essere più attento a come non spendi il tuo tempo. Questo crea più tempo per le cose che vuoi fare.
5. Concediti un semplice piacere ogni giorno.
I piaceri semplici sono solitamente cose ordinarie, qualcosa di così ordinario che dimentichiamo di vederli come un piacere. Se hai difficoltà a identificare un piacere semplice, pensa a ciò che soddisfa uno o più dei tuoi cinque sensi. Una morbida coperta può essere un semplice piacere per il tuo senso del tatto. Un pezzetto di cioccolato fondente può essere perfetto per il palato. Una spruzzata del tuo profumo preferito o accendere una candela profumata sarà un piacere per il tuo olfatto. Guardare le immagini del tuo artista preferito o leggere un libro può aiutare il tuo senso della vista. La bella musica o l'ascolto degli uccelli sono un semplice piacere per l'udito.
6. Prova la semplicità con un esperimento di guardaroba capsula.
La semplicità è contagiosa! Inizia dal tuo armadio e crea un guardaroba capsula o almeno rimuovi tutto ciò che non indossi. Prova la sfida del progetto 333. Questa sfida di moda minimalista ti invita a vestirti con 33 articoli per 3 mesi (vestiti, scarpe, gioielli, accessori). Il vantaggio di una sfida o di un esperimento è che puoi provare la semplicità senza impegnarti di più per sbarazzarti di tutte le tue cose. Se un guardaroba capsula non fa ancora per te, considera un armadio pulito .
7. Nascondi una scatola di cose che non usi mai
Cammina per casa con una borsa o una scatola e riempila con cose che non usi mai e di cui non ti importa davvero. Includi cose come duplicati ed extra. Sto guardando le tue tazze di caffè e le tue bottiglie d'acqua. Quindi, invece di donare la borsa o la scatola (che potrebbe sembrare un grande passo), nascondila per 30-60 giorni. Se non te lo perdi, donarlo ti sembrerà più un piccolo passo perché spezzerai la presa emotiva e ti renderai conto che ti piace lo spazio più delle cose.
8. Prova un ripristino semplice.
Ogni giorno, o almeno una volta alla settimana, prenditi qualche minuto e ripristina la tua casa. Ripristina a zero . Inizia dalle superfici e goditi una scrivania, un tavolo da cucina e dei controsoffitti puliti. Metti via le cose che non usi. Man mano che riduci, fai ordine e abbracci una vita semplice, i ripristini richiederanno sempre meno tempo. Se ti sembra troppo travolgente, concentrati su un piccolo spazio a settimana per iniziare. Questo ripristino ti aiuterà a semplificare l'intera settimana.
9. Partecipa alla serie di e-mail Tiny Step Simplicity.
Se vuoi concentrarti sui piccoli passi ogni mese, partecipa alla serie di e-mail Tiny Step Simplicity. Questo è un programma semplice, bimestrale (consegnato via e-mail) per aiutarti a semplificare la tua vita utilizzando minuscolo passi. Ogni due settimane riceverai una breve email che analizza un'area importante del tuo viaggio nella semplicità. Queste e-mail includono azioni piccole e semplici che puoi eseguire immediatamente. Ti aiuteranno a semplificare la tua casa e molto altro ancora. Scopri di più qui.
10. Disattiva le notifiche.
Ci vogliono in media 23 minuti per riprendersi da una distrazione. Rimani più concentrato con le notifiche disattivate. Prova questo e altri piccoli passi per semplificare il tempo e l'attenzione che dedichi al tuo telefono. Disattiva le notifiche social, aggiornamenti delle ultime notizie , promemoria inutili che le app ti inviano per tenerti impegnato e qualsiasi altra cosa che ti allontana dalla tua vita.
11. Fai una piccola passeggiata dopo un pasto
Adoro questa raccomandazione di questo articolo sulle piccole abitudini . Invece di sedermi sul divano dopo aver mangiato, faccio una passeggiata dai 2 ai 5 minuti. Rachel Fairbank, giornalista del New York Times, ha ispirato questa piccola abitudine. Nel suo articolo, Fairbank condiviso i risultati (Link regalo NYT) di una meta-analisi che ha confrontato gli effetti dello stare seduti rispetto allo stare in piedi o al camminare sulle misure della salute del cuore, compresi i livelli di insulina e di zucchero nel sangue. I ricercatori hanno scoperto che passeggiate molto brevi – tra i due e i cinque minuti – hanno avuto un impatto significativo nel moderare i livelli di zucchero nel sangue.
12. Sii gentile con te stesso.
Inizia sempre da qui. Sii gentile con te stesso. Rendi le cose più facili nella tua vita. Prenditi cura di te quando hai effettivamente bisogno di prenderti cura di te. Dare priorità minuscolo habits rispetto ad un cambiamento radicale. Riposati prima di proseguire. Concediti una pausa. Stai andando molto meglio di quanto pensi. Per ulteriore incoraggiamento a essere buono con te stesso, leggi il mio nuovo libro, Gentile, riposa di più, stressati di meno e vivi la vita che desideri veramente.