Hai mai pensato che il disordine potrebbe farti star male o stressarti, o che ti impedisca di guarire? Vivere con meno disordine può effettivamente migliorare la tua salute.
Lo stress e il sopraffazione mi facevano sentire malissimo, ma non avrei mai pensato che il mio disordine stesse contribuendo al mio stress finché non ho dato un'occhiata più da vicino. Anche se so che lo stress non è la causa della sclerosi multipla, credo che abbia contribuito a ricadute e sintomi.
- Il mio disordine mi ricordava costantemente il mio debito e il mio malcontento. È stressante.
- Entrare in una casa disordinata alla fine di una stressante giornata lavorativa mi rendeva ancora più stressato.
- Gestire il mio disordine; organizzare, pulire e preoccuparmi delle mie cose era stressante.
- Affrontare le emozioni legate al disordine è stato molto stressante.
Lo stress derivante dal disordine può ostacolare la tua guarigione e il tuo benessere generale.
Lo stress del disordine può farti star male fisicamente e/o mentalmente. Avere semplicemente tutte quelle cose in più da affrontare è troppo con tutto il resto che abbiamo nei nostri piatti. Articolo di Motherly, È scienza: il disordine può davvero darti ansia spiega la scienza del cortisolo:
Come lo stress derivante dal disordine ci fa ammalare
Quando una stanza disordinata o troppe cose ti mettono ansia, ci sono rischi per la salute da considerare. Quando provi ansia, i livelli dell’ormone dello stress cortisolo aumentano. Lo stress può influire negativamente sulla nostra salute fisica e mentale e può provocare:
- Sonno disturbato
- Aumento della pressione sanguigna, degli zuccheri nel sangue e della frequenza cardiaca
- Diminuzione della funzione immunitaria
- Depressione e/o ansia o entrambi
Anche quando il disordine non è l’unica cosa che ti stressa, contribuisce comunque allo stress che porti (ed è un fattore di stress che è sotto il nostro controllo). Quando porti troppo stress, richiede tutta la tua energia e attenzione.
Ci sono buone notizie però! Il decluttering può aiutare. In questo articolo , dice,
Fondamentalmente, sappiamo come fare ordine, ma affrontarlo come una sfida o un esperimento rimuove parte dello stress derivante dal lasciare andare o iniziare qualcosa di nuovo.
Ecco tre sfide di decluttering da considerare:
Finché non trovi un metodo di decluttering che funzioni bene per te, prova una sfida di decluttering.
- 10-10-100 Sfida di decluttering
- Il gioco del minimalismo
- L'esplosione del decluttering (lascia andare 100 articoli per la casa in meno di un'ora)
Se non sei sicuro di cosa lasciar andare, prova questi 52 articoli o questi 70 cose .
Se lasciare andare ti fa sentire stressato, sii gentile con te stesso e nascondi le cose che vuoi rilasciare. Puoi semplicemente inscatolare le cose di cui non sei sicuro e nasconderle per 30-60 giorni. Se non ti manca o come me, dimentica del tutto cosa c'è nella scatola, è più facile lasciarsi andare.
Il tuo ambiente domestico farà la differenza nel modo in cui ti senti. Per combattere lo stress cronico ci vuole qualcosa di più del semplice riordino, ma è un buon inizio. Ogni cambiamento positivo che apporti e ogni piccolo passo compiuto verso una vita più sana fornirà fiducia e slancio per apportare il cambiamento successivo. Altre cose che mi hanno aiutato a eliminare lo stress cronico includono la creazione di una routine mattutina, il movimento regolare del corpo e la meditazione quotidiana.
Questo significa che sono sempre perfettamente sano? No. Anche se vivere una vita più semplice con meno stress può aggiungere più salute, ricchezza e felicità alle nostre vite, non può prevenire ogni disastro. Invita la semplicità a migliorare la tua vita, non a perfezionarla. Anche i pasticci hanno qualcosa da offrire.
Se il disordine ti fa star male (o anche se non lo è)…
Anche se sei sano come vorresti, chiediti in che modo il disordine contribuisce alla tua vita. Ti appesantisce o aggiunge valore alla tua vita? Ti rende felice o frustrato? A che scopo serve? Resisti perché lo vuoi o perché lasciare andare è difficile? E poi ricorda che anche trattenerlo è difficile.
Una volta che ho avuto un motivo valido per fare ordine, è stato molto più facile lasciarsi andare e restare fedele al mio stile di vita senza disordine. E quando il disordine in casa mia se n'è andato, sono stato in grado di liberarlo dal mio calendario e dalla mia mente per un'esistenza pacifica. Se scopri che il tuo disordine è stressante e che il disordine potrebbe farti star male e stressarti, dai priorità alla tua salute mentale e fisica e lascia andare.