Salute

Surriscaldamento durante la gravidanza: come mantenere la calma

Alte temperature esterne, febbre, bagno di confusione e saune possono causare surriscaldamento durante la gravidanza. L'esposizione al calore estremo può aumentare il rischio di nascita prematura, malformazioni congenite e basso peso alla nascita, quindi è importante fare il possibile per evitare il surriscaldamento. Per rinfrescarti, non allenarti durante i periodi più caldi della giornata, bere molti liquidi, indossare abiti di colore chiaro e cercare spazi con aria condizionata.

Esaminato dal punto di vista medico da Cheryl Axelrod, M.D. Ob-gyn

Perché mi sento caldo durante la gravidanza?

È comune sentirsi caldi durante la gravidanza, qualunque sia la temperatura esterna. Ci sono diverse ragioni per questo: è più riflesso (grazie, piccola!), Il suo cuore sta lavorando di più per sostenere suo figlio in sviluppo, sente cambiamenti ormonali e ha più sangue circolante per trasportare nutrienti a suo figlio, il che rende calda la sua pelle.



Questi cambiamenti naturali sono generalmente fonte di preoccupazione. Tuttavia, alcune attività e calore nel tuo ambiente possono aumentare ulteriormente la temperatura corporea e, a volte, può essere pericoloso per te e il tuo bambino. Esercitare il calore, passare del tempo in un posto caldo, sedersi in un bagno caldo e una malattia può aumentare la temperatura corporea a livelli malsani.



Sfortunatamente, il cambiamento climatico aumenta la minaccia delle onde calde, che sono particolarmente pericolose per le donne in gravidanza. Il problema è aggravato quando temperature estreme sono accompagnate da gocce di energia, il che rende calma difficile.

È importante proteggerti dall'essere troppo caldo durante la gravidanza. Impara i segni di surriscaldamento e come rimanere al sicuro.



Segni di surriscaldamento durante la gravidanza

Può surriscaldarsi se hai i seguenti sintomi:

Che aspetto ha la spina del muco
  • Pelle calda o fredda, pallida e bagnata
  • Mal di testa
  • Vertigini
  • Crampi muscolari
  • Nausea
  • Confusione
  • Edificio
  • Fatica
  • Sudore
  • Temperatura corporea superiore a 102,2 gradi Fahrenheit

Se pensi che sia surriscaldante, prova a muoverti in un posto più freddo. Bevi molta acqua, metti abiti sciolti e cerca di indossare abiti bagnati sulla pelle o sederti in una vasca piena di acqua dolce. Cerca immediatamente cure mediche se i sintomi peggiorano o durano per più di un'ora.

Sumriscando rischi nel primo trimestre

Il surriscaldamento durante il primo trimestre di gravidanza può influire sullo sviluppo del bambino. I bambini le cui madri hanno avuto una temperatura elevata nelle prime settimane di gravidanza hanno un rischio maggiore di problemi cardiaci e difetti del tubo neuronale. (Difetti del tubo neurale, come la colonna bifida, influenzano il cervello e il midollo spinale).



L'esposizione al calore estremo all'inizio della gravidanza può anche aumentare il rischio di cattiva amministrazione E Nascita prematura . Uno studio dei National Health Institutes ha rivelato che le donne esposte a ondate di calore estreme nelle prime sette settimane di gravidanza avevano l'11% in più di probabilità di lavorare in anticipo.

Non è solo un clima caldo che può mettere in pericolo la gravidanza e il bambino durante il primo quarto. I medici consigliano anche di evitare BAC , Saune e molto Bagni caldi All'inizio della gravidanza, specialmente per lunghi periodi, perché aumenteranno la temperatura corporea.

Allo stesso modo, un alto febbre Anche la temperatura del tuo corpo aumenta e deve essere filmata con farmaci ( paracetamolo ). Chiama il tuo medico o ostetrica se sviluppa un febbre in pregnancy .

Effetti del surriscaldamento durante la gravidanza

Dato che il tuo corpo ha già gli straordinari per mantenere te e il tuo bambino con una buona salute, hai più difficoltà a mantenere il freddo in calore estremo.

È più probabile che sia disidratato se è incinta, impedendo che richieda di raffreddare.

Nel peggiore dei casi, il surriscaldamento durante la gravidanza può causare gravi problemi di salute. Studi legati al surriscaldamento con un rischio maggiore di:

Quanto tempo allatta al seno su ogni lato
  • Malformazioni congenite
  • Nascita prematura
  • Morte
  • Basso peso alla nascita

Il surriscaldamento della disidratazione può anche causare Braxton Hicks Contrazioni (Falso dolore al lavoro) e sentirsi con vertigini o deboli. La svenimento può portare a una caduta, mettendolo a rischio di lesioni o shock cerebrali.

Come mantenere la calma durante la gravidanza

Ecco i consigli dell'American College of Obstetricians and Gynecologists (ADO) e dei centri di controllo e prevenzione delle malattie (CDC) per evitare il surriscaldamento, specialmente quando è caldo fuori:

  • Da bere molti E altri fluidi (idealmente non consultati, non bevande zuccherate).
  • Indossare abiti sciolti, leggeri e colorati.
  • Non allenarti fuori quando è troppo caldo o bagnato. Se esci, evita le ore più calde del giorno (generalmente tra 10 ore e 17 ore).
  • Esercitare la temperatura controllata in una stanza, se fa troppo caldo per esercitare all'esterno.
  • Prendi le pause ombra o in un'area condizionata dall'aria se lavori in un ambiente caldo.
  • Usa l'aria condizionata. Se non hai accesso all'aria condizionata a casa, cerca luoghi come centri di raffreddamento, centri commerciali e biblioteche. I ventilatori elettrici sono utili anche se la temperatura è inferiore a 95 F (i ventilatori non ti aiuteranno a mantenere la calma a temperature più calde).
  • Fai un bagno o un bagno freddo per rinfrescarsi.
  • Mangia cibi leggeri e freddi. Insalate e frutta sono facili da digerire e non richiedono la cottura. Evita di usare la stufa da cucina mentre riscaldi la tua casa.
  • Vedi notizie locali per informazioni sulla salute e aggiornamenti.

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Fonti

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Gravidanza di 20 settimane

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Claudia Boyd-Barrett Claudia Boyd-Barrett è una giornalista di lunga data nel sud della California e una madre orgogliosa e continuamente adattata.

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