10 piccoli promemoria per aiutarti a goderti il momento
Vogliamo goderci il momento, ma con la frenesia della vita e le distrazioni dei nostri pensieri, spesso invece ci allontaniamo dal momento. Questi promemoria ti aiuteranno a rallentare, a essere più presente e a goderti davvero i momenti che ti aiutano a goderti la vita.
10 piccoli promemoria per aiutarti a goderti il momento
Trascorriamo gran parte della nostra vita portando a termine le cose, mettendoci alla prova e cercando conferme, confrontando le nostre vite e cercando di arrivarci. Spendiamo così tanto tempo, energia e angoscia cercando di arrivarci che spesso dimentichiamo che siamo qui. Siamo qui in questo momento fugace e non riusciremo mai ad essere da nessun'altra parte.
1. Fai spazio per goderti il momento.
Noi no rimuovere il disordine , rifiutare la frenesia e ridurre lo stress avere una vita semplice. Lo facciamo per avere una vita. Non preoccuparti di come dovrebbe essere, o dovrebbe essere, una vita semplice o di cosa dicono gli altri che sia. La semplicità è solo lo strumento. Usalo per creare una vita basata su ciò che conta di più per te, una vita per la quale puoi presentarti e una vita in cui ti senti più simile a te. Ti godrai più spesso il momento in cui sarai circondato da meno cose, impegni e stress.
2. Aggrappati a ciò che conta, lascia andare il resto.
Continua a rilasciare cose, cose che non ti interessano, così avrai tempo, spazio e attenzione per ciò che conta davvero per te. Se lasciar andare le cose ti sembra difficile, ricorda che trattenerle è più difficile. Devi tenerlo stretto ogni singolo giorno. Resisti dandogli spazio nella tua casa o nel tuo cuore. Resisti donandogli tempo, attenzione ed energia. Lo trattieni ancora e ancora e ancora, ma devi lasciarlo andare solo una volta.
3. La maggior parte delle cose non richiedono il tuo tempo o la tua attenzione.
La maggior parte delle cose non richiedono o meritano il tuo tempo e la tua attenzione. Anche se ci sembra di essere trascinati in un milione di direzioni diverse, non dobbiamo rispondere o dedicare alcuna energia per niente alla maggior parte delle cose che dicono, scegli me! Non si tratta solo delle grandi cose, guarda davvero dove stanno andando i tuoi minuti e i tuoi momenti. Conserva questa preziosa risorsa di attenzione per qualcosa di prezioso.
4. Se il recupero funzionasse, a quest’ora saresti già stato raggiunto.
Ricordi l'analogia con la palla di vetro e di plastica? Pensa a tutte le palle che hai in aria, come... prenderti cura di te, dare da mangiare ai tuoi figli, una scadenza per un progetto, salute mentale, salute fisica, divertirti, pulire la casa, chiedere un aumento, svuotare la casella di posta, rispondere a un messaggio di testo, fare il bucato, guardare un film (e così via). Alcuni di questi oggetti sono fatti di vetro, quindi se cadono si romperanno o si danneggeranno. Altri sono fatti di plastica e rimbalzano. Puoi ritirarli più tardi (oppure no). Non è una questione di equilibrio, è una questione di priorità. Quando ti ritrovi cercando di recuperare il ritardo o in difficoltà perché ti senti indietro, sii qui per un momento. Questo è tutto. Goditi il momento.
5. Consenti alle cose di calmarsi dentro di te.
Quando ti senti affrettato, ansioso o caotico, chiediti: è dentro di me o intorno a me? Se è intorno a te, ricorda a te stesso che non è tua responsabilità assorbire la fretta o il caos. Questa è una pratica ovviamente, ma il tuo sistema nervoso ti ringrazierà. Anche i piccoli momenti di rallentando e calmando le tue viscere ti aiuterà a essere presente e a goderti il momento. Le cose possono essere calme dentro di te anche quando intorno a te è caotico.
6. Nota e celebra ciò che ami.
Quando guardi le cose intorno a te, presta attenzione a ciò che ti fa sorridere. Notare le cose che sai di voler trattenere e per cui vuoi fare spazio renderà un po' più facile lasciare andare il resto. È interessante notare che funziona anche al contrario. Potresti scoprire cosa ti piace sotto tutte le cose che non vuoi veramente.
7. Lascia spazio tra ogni cosa.
Non potrai mai goderti il momento senza spazio tra tutto. Dimenticavo di fare spazio nel mezzo in nome del fatto di portare a termine tutto. Ora so che il riposo, il respiro, l'osservazione e la guarigione che avvengono nel frattempo significano di più per me e hanno un impatto positivo sul modo in cui mi sento, tratto le persone e svolgo il mio lavoro. Man mano che l’anno diventa sempre più pieno prima della fine, non dimenticare di fare spazio nel mezzo.
8. Metti giù il telefono e goditi il momento proprio di fronte a te.
Le mattine e i momenti in cui si telefona prima ti allontanano da come vuoi sentirti, da cosa vuoi preoccuparti e da come provi i tuoi sentimenti. Invece ti riempi subito di notizie, o di richieste via email, o di opinioni sui social. A meno che sul tuo telefono non ci sia qualcosa di veramente urgente, immagina come potresti creare più facilità mettendo le mani sul cuore prima di metterle sul telefono
9. Sii gentile con te stesso.
Quando sei gentile con te stesso, il tuo sistema nervoso può tollerare meglio ciò che accade là fuori. Siamo così sopraffatti perché le cose sono travolgenti E perché respingiamo, andiamo più forte, superiamo e ci rafforziamo per dimostrare la nostra forza e resilienza. Nonostante come ci sentiamo, continuiamo a cercare di recuperare il ritardo, salire le scale, mantenere il controllo, fare i salti mortali, prenderci cura di tutte le cose e fare tutto. Wow. Troppo, troppo. Rallentiamo E sii gentile Invece. Diamo una pausa alle nostre viscere. Quella roba all’esterno sarà sempre fuori controllo, travolgente e difficile da gestire. Le cose all'interno, però, quella è casa nostra. Possiamo riprenderlo essendo buoni con noi stessi.
10. Libera la perfezione per goderti il momento.
Lasciamo che ci siano errori di battitura.
Lascia che ci siano fallimenti.
Lascia che la cena sia la colazione.
Lascia che ci siano momenti in cui vorresti aver fatto le cose diversamente.
Lascia che la tua routine mattutina inizi a mezzogiorno.
Lascia che i tuoi propositi per il nuovo anno inizino a settembre (o abbandonali del tutto)
Lascia che ci siano disaccordi con le persone che ami.
Lascia che ci siano pomeriggi pigri.
Permettiti di essere imperfetto... imperfettamente tu.