Godere ogni giorno dei piaceri semplici allevia lo stress della vita permettendoci di sentirci gioiosi. I piaceri semplici non sono complicati o costosi. Sono una piccola delizia che puoi goderti in qualsiasi momento.
I semplici piaceri della vita mi sfuggivano. Poco più che ventenne, io e mio marito vivevamo di stipendio in stipendio. Eravamo in debito, stressati e stavo facendo la spesa per la felicità al centro commerciale. Dovevamo essere felici, ma mancava qualcosa.
Mio marito ha suggerito di provare a stile di vita minimalista . È cresciuto in una fattoria e la sua famiglia apprezzava fare di più con meno e non sprecare nulla. Pensava che uno stile di vita minimalista avrebbe giovato alle nostre finanze, alla salute, alle relazioni e altro ancora.
All’epoca ero contrario all’idea. In breve, avevo paura di:
- apportare modifiche alle abitudini,
- cosa penserebbero i nostri amici e la nostra famiglia,
- lasciare andare le mie cose,
- e altro ancora.
Dopo molte conversazioni con mio marito, ho accettato di provare il minimalismo. Sono contento che io Finalmente lo ascoltò. Adottare uno stile di vita minimalista non ha richiesto il sacrificio dei miei sogni o desideri. Era vero il contrario. Siamo stati in grado di perseguire obiettivi come saldare i nostri debiti, cambiare carriera e altro ancora.
Strada facendo, ho riscoperto la gioia dei piaceri semplici. I piaceri semplici in genere costano poco o niente e mi aiutano a notare le persone, i luoghi e le cose che mi danno gioia. Come la giornalista Christina Cala disse , … va bene amare le cose, ed va bene provare gioia. C'è molta libertà in questo: nel trovare qualcosa di delizioso, prendersi del tempo con esso e condividere quella gioia.
I veri vantaggi di uno stile di vita minimalista
I vantaggi di adottare uno stile di vita minimalista sono infiniti. Alcuni vantaggi includono:
- saldare il debito,
- risparmiare denaro,
- mettere in ordine la tua casa,
- lavorare di meno,
- diventare un consumatore consapevole,
- e altro ancora.
Per me, assaporare i piaceri semplici esemplifica i vantaggi sopra elencati. Inoltre, questi benefici mi hanno aiutato in modi inaspettati.
Ad esempio, dopo la morte di mio padre, mi sono sentito sprofondare nella depressione. Affrontare il dolore è stato impegnativo e avevo bisogno di qualcosa di positivo su cui concentrarmi. Quindi, ho deciso di iniziare un progetto fotografico quotidiano - La mia vista mattutina .
Il progetto ha onorato mio padre e si è concentrato sull'assaporare piaceri semplici come bere una tazza di caffè caldo e guardare l'alba. Questo progetto mi ha anche aiutato a trovare parti di felicità e gioia in un momento difficile.
37 semplici piaceri che danno gioia senza prosciugare il tuo conto bancario
La ricercatrice sulla felicità Dr. Sonja Lyubomirsky disse , … La felicità è una scelta. Possiamo scegliere di diventare custodi mai soddisfatti dei nostri beni, oppure possiamo usare il nostro denaro in modi che migliorano i nostri mondi e, come bonus, ci forniscono un benessere genuino e duraturo.
La ricerca del dottor Lyubomirsky suggerisce che spendere soldi per piccoli piaceri – come comprare fiori freschi o lezioni di chitarra – ti offrirà più gioia di nuovi oggetti materiali. Ha anche scritto di un concetto chiamato adattamento edonico. Quando acquisti qualcosa di nuovo, come uno smartphone o un’auto, potrebbe darti gioia a breve termine. Ma a lungo termine ti adatterai a nuovi beni materiali.
I piaceri semplici, invece, sono tipicamente legati alle esperienze. Le esperienze possono aiutarti a crescere, imparare e riflettere su ricordi significativi. E non sono legati all’adattamento edonico. Esperienze e ricordi possono portarti gioia, gratitudine e gioia negli anni a venire.
Con pochissimi investimenti puoi goderti piaceri semplici come un respiro profondo, il primo sorso di caffè al mattino, lenzuola fresche, un buon allenamento, guardare un vecchio film o trascorrere del tempo nel tuo posto preferito. Come ha detto il dottor Lyubomirsky, la conclusione è che se vogliamo comprare la felicità, dobbiamo estorcere quante più esperienze gratificanti e stimolanti possibile dai nostri acquisti.
Con questo in mente, ho pensato che sarebbe stato divertente condividere con te i miei semplici piaceri preferiti. Nel complesso, la maggior parte di essi costa poco o niente e sono generalmente focalizzati sulle esperienze.
Ecco la mia lista di piaceri semplici…
La maggior parte di questi piaceri semplici non sono a basso costo. Usa questo elenco per ricordarti cosa ti porta gioia e crea un tuo elenco. Datti il permesso di impegnarti nelle cose che ti danno gioia. Simple Pleasures è un ottimo modo per invitare più gioia nella tua vita.
1. Ascolto di musica, podcast e radio.
2. Divertirsi un giro in bicicletta in ogni stagione; soprattutto durante le piogge primaverili.
3. Fare un pisolino pomeridiano con il mio gatto.
4. Bere caffè o tè caldo al mattino.
5. Preparare e mangiare in casa torta E biscotti con gocce di cioccolato e burro di arachidi .
6. Guardare l'alba e il tramonto.
7. Osservare la gente in un bar.
8. Ascoltare il cinguettio degli uccelli.
9. Docce calde e bagnoschiuma.
10. Seduto in una sauna o in una vasca idromassaggio.
11. Giocare con il mio gattino.
12. Rifare il letto con lenzuola fresche e pulite.
13. Donare libri , acquistare libri, leggere romanzi e consultare libri digitali tramite Libby .
14. Abbracciare mio marito.
15. Invio di posta ordinaria agli amici.
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16. Leggere un buon libro o ascoltare la mia canzone preferita.
17. Fare un'escursione nella natura nel mio parco locale o in riva all'oceano.
18. L'artista si ritira a casa.
19. Cose semplici come notare e scrivendo su i miei dintorni.
20. Decluttering E cleaning my home.
22. Spesa senza telefono tempo di qualità con i propri cari.
23. Mangiare cioccolato fondente.
24. Provare una nuova ricetta e sorprendere mio marito con un pasto fatto in casa.
25. Una pigra domenica mattina che include una ricca colazione, relax sul divano e coccole con il mio gatto.
26. Riordinare il mio mondo digitale ; soprattutto la mia casella di posta.
27. Frugare vecchie foto e fotografare piccoli piaceri.
28. Piccole cose come sedersi sulla veranda dopo una lunga giornata.
29. Scrivere elenchi di delizie nel mio diario.
30. Mangiare popcorn al cinema (o a casa).
31. Sognare ad occhi aperti un progetto creativo.
32. Ascoltare gli amici raccontare barzellette divertenti e ridere profondamente.
33. Fare un complimento ad un amico, collega e barista.
34. Andare a letto presto e leggere prima di addormentarsi.
35. Trasmettere ottimi libri e audiolibri dopo averli finiti.
36. Accendere una candela.
37. Riflessioni gentili.
Cosa ti porta gioia?
Trova una penna o una matita e qualcosa su cui scrivere. Prendi il tuo diario, un pezzo di carta o usa l'app Note sul tuo telefono. Infine, imposta un timer per 15 minuti e rispondi alla seguente domanda:
- Quali piaceri semplici portano gioia, gioia e gratitudine nella tua vita?
Mentre scrivi, non censurarti. Lascia fluire le tue parole e divertiti!
Una volta finito di scrivere, rivedi la tua lista. Rifletti su come puoi incorporare piaceri semplici nella tua vita quotidiana o settimanale routine .
Inoltre, pensa a come puoi condividere piaceri semplici con i tuoi cari. Condividere esperienze con amici E family is a wonderful way to deepen your relationships.
Risorse per aiutarti a godere dei piaceri semplici
Dal 2003, ho lasciato andare il disordine, i debiti, le cattive abitudini, le vecchie storie e altro ancora. Inoltre, continuo a imparare, crescere e sperimentare con il minimalismo. Sono così Contento che ho ascoltato mio marito e ho deciso di provare il minimalismo perché vale la pena provare cose nuove; anche quando ho paura.
Non avrei mai immaginato che il minimalismo avrebbe acceso profonda gioia e gratitudine nella mia vita. E non pensavo nemmeno che lo stile di vita mi avrebbe aiutato a riscoprire i piaceri semplici. Non devo più fare acquisti per la gioia o la felicità al centro commerciale. I piaceri semplici sono di facile accesso e non costano molti soldi.
Se stai cercando ulteriori risorse per ispirarti, esplora l'elenco seguente.
Leggere
- Microjoys: trovare speranza (specialmente) quando la vita non va bene di Cyndie Spiegel
- Il Libro delle Delizie E Incitamento alla gioia di Ross Gay
- Gentile: riposa di più, stressati di meno e vivi la vita che desideri veramente
- I soldi possono comprare la felicità? Una nuova ricerca rivela che il ricordo della ricchezza compromette la nostra capacità di assaporare i piccoli piaceri della vita di Dr. Sonja Lyubomirsky