Riceviamo chiamate di sveglia ogni giorno, ma la vita è rumorosa, quindi è difficile ascoltarle e ancora più difficile agire. Quindi spesso li ignoriamo finché non è troppo tardi. Ma in realtà, forse non è mai troppo tardi per rispondere alla tua sveglia.
Il momento migliore per rispondere alla tua sveglia è stato quando l'hai sentito per la prima volta. Il prossimo momento migliore è oggi. Ero la regina dell'ignorare le mie sveglie. Per un po’ non sono riuscito a sentirli affatto. Ero così stressato, così impegnato e così sopraffatto dalla vita che prestare attenzione a ciò di cui avevo veramente bisogno sembrava impossibile.
Le tranquille chiamate al risveglio erano le più facili da ignorare. Era come una voce dolce dall'interno che diceva cose del tipo: Non funziona. oppure non posso più farlo. oppure non mi sento bene. Li ho spenti così in fretta ricordando a me stesso i messaggi tossici di autoaiuto che portavo con me. Li conosci. Nessun dolore nessun guadagno. Spingere attraverso. Fai del tuo meglio. Vai oltre. Dormi quando sei morto.
Come rispondere alle tue chiamate di sveglia.
Innanzitutto, rilascia ogni senso di colpa o vergogna per non aver risposto prima alla tua sveglia. Ricorda che meriti di fare un cambiamento o uno spostamento se lo desideri, indipendentemente dalle circostanze che ti hanno portato qui. Non hai bisogno di punirti o ritardare la risposta a una chiamata di sveglia perché pensi che sia colpa tua se ti trovi in questa posizione. Non importa davvero come hai contribuito, solo che sei pronto per qualcosa di diverso.
Se non riesci a liberarti dai guai (nessun gioco di parole), immagina di dare consigli e sostegno a qualcuno che ami teneramente e che sta attraversando qualcosa di difficile. Cosa diresti loro? Ora concediti lo stesso trattamento. Trattati come qualcuno che ami.
7 sveglie che non puoi più ignorare
Il tuo campanello d'allarme potrebbe non essere così specifico come i consigli di seguito, ma presta attenzione ai sottili suggerimenti per vedere di cosa si tratta. Se lo sei sopraffatto , stanco di spingendo attraverso O lottando in una relazione , concediti un po' di tempo e spazio per ascoltare il tuo corpo e capire di cosa hai bisogno. Forse puoi cambiare il tuo umore O implement a few strategie per una vita più tranquilla . Rispondere alle tue chiamate di sveglia è una pratica di fiducia in se stessi. Hai questo.
1. Non mi sento bene.
Ci piace ignorarlo perché non pensiamo di avere tempo per prenderci cura di noi stessi. La verità è che nel momento in cui pensi di non avere tempo per prenderti cura di te stesso è il momento esatto in cui devi prenderti cura di te stesso. Ho imparato così tanto dal mio grande campanello d'allarme quando mi è stata diagnosticata la sclerosi multipla, ma avevo avvertito i sintomi già anni prima. Può sembrare spaventoso affrontare un problema di salute ed è facile liquidarlo come stress, ma abbi fiducia in te stesso per sapere quando è il momento di trovare risposte e supporto.
2. Odio il mio lavoro.
Se stai aspettando di lasciare il tuo lavoro finché non arriva il lavoro dei tuoi sogni, considera che potrebbe esserci qualcosa nel mezzo. Quando sei sopraffatto e ti senti bloccato, può essere difficile sapere cosa vuoi fare dopo. Tutta la tua energia viene spesa in modalità sopravvivenza, quindi una sosta tra il lavoro che odi e quello che amerai può essere una bella tregua. Se vuoi portare le cose al livello successivo, tieni presente che il livello successivo non è sempre all’altezza. Eccone altri cose da considerare se vuoi lasciare il tuo lavoro .
Calcolatrice di altezza proiettata
3. Il denaro mi stressa.
Sii specifico riguardo alla parte stressante del denaro. È debito? Abitudini di acquisto? Le cose sono troppo costose? Non vieni pagato abbastanza? Controlla le storie di soldi che racconti a te stesso. Ad esempio, per gran parte della mia vita adulta mi sono detto che non ero bravo con i soldi e che sarei sempre stato in debito. Mi sono detto che avrei sempre dovuto lavorare un'infinità di ore per far quadrare i conti. Ho dimostrato che le mie storie erano sbagliate più e più volte. Ecco come spendere meno soldi . Questo La guida di 21 giorni ti aiuterà a prepararti a liberarti dai debiti .
4. Sto bevendo troppo.
Questa sveglia di solito si presenta come una domanda. Bevo troppo? Secondo la mia esperienza, se stai ponendo la domanda, probabilmente conosci già la risposta. Consiglio comunque una riformulazione. Fai una domanda diversa. Questo ha funzionato per me, bere contribuisce alla vita piena, sana e intenzionale che dici di volere? La risposta è stata no. Quindi ho smesso .
5. Non riesco a dormire.
Ok, questo è grande. Dormire bene è davvero importante per tutta la tua salute fisica e mentale. Una brutta notte di sonno è diversa da molte altre, quindi non farti prendere dal panico se non dormi bene di tanto in tanto. Inizia a dormire meglio abbandonando queste 10 abitudini e cercare ulteriore supporto medico se necessario.
6. Ho troppo da fare.
Le nostre liste di cose da fare sono più lunghe che mai. Stiamo sacrificando il sonno in nome del fatto di portare a termine una cosa in più. È davvero troppo. Invece di cercare suggerimenti sulla produttività per fare di più, valuta la possibilità di fare di meno. Un tempo identificavo prosperare e crescere con la fretta e la frenesia. Pensavo che più facevo e più velocemente lo facevo, più avrei avuto successo. Wow, ho capito male. Fare più cose non ti rende una persona migliore o una persona di maggior successo. Fare più cose ti rende una persona stanca. Rallenta e prospera .
7. La mia vita è così stressante.
La parte più importante nel ritrovare la salute è stata liberarmi dello stress. La mia vita era così stressante! Parte della soluzione era liberarsi di cose stressanti come debiti, disordine e frenesia. L'altra parte era introdurre più divertimento e gioia nella mia vita con rituali come Piccolo sabato , passare il tempo con persone che mi fanno ridere così tanto da farmi piangere e gestire lo stress scrivendo un diario, meditando e dando priorità al sonno.
Notare le tue chiamate di sveglia è il primo passo. Rallenta e verifica te stesso almeno per alcuni minuti ogni giorno per iniziare. Ascoltare. Come ti senti? Cosa ti preoccupa? Di cosa sei felice? Cosa vuoi di meno o di più nella tua vita? Il modo migliore per creare la vita che desideri è ricordare di quanto puoi. Farò il tifo per te.