Risolvere i nostri errori relazionali semplificherà la vita più velocemente di qualsiasi suggerimento per riordinare. Questi errori relazionali si applicano alle amicizie, alle relazioni sentimentali, ai legami familiari e persino al modo in cui interagisci con i colleghi. Tutti commettiamo errori che danneggiano le nostre relazioni. A volte non sappiamo nemmeno quanto ci feriamo a vicenda, ma diventare più consapevoli delle trappole comuni ci avvicinerà alle persone che amiamo. Non incolpare o vergognarti se hai commesso questi errori. Invece, sii curioso. Come sarebbero le cose se lavorassi su uno o due di questi errori? Migliorerà la tua relazione e il tuo livello di soddisfazione nella vita? Se la risposta è sì o anche forse, allora vale la pena dare un'occhiata.
Non sono un esperto di relazioni (nemmeno un po’) ma ho commesso questi errori e vedo cosa cambia quando cambio il mio comportamento. Risolvere questi errori relazionali non renderà ogni relazione perfetta, ma ti aiuterà a sentirti meglio al suo interno. Potrebbe volerci del tempo per correggere questi errori relazionali, ma condividerò un semplice passaggio per ognuno di essi in modo che tu possa iniziare a lavorare per essere più felice nelle tue relazioni e più felice nella tua vita .
8 errori relazionali che abbiamo ancora tempo per correggere
1. Non ci prendiamo cura di noi stessi.
Questo è in cima alla lista degli errori relazionali perché è il più cruciale. Trascuriamo il nostro benessere nel nome della cura di tutti gli altri e logoriamo noi stessi. Quando ciò accade, non possiamo prenderci cura degli altri come vorremmo o proviamo risentimento per tutti coloro che avevano così tanto bisogno da noi. Quel momento, in cui pensi di non avere tempo per prenderti cura di te stesso, è il momento esatto in cui devi prenderti cura di te stesso.
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Passaggio semplice: Per prenderti cura di te in generale, dovrai andare oltre un bagnoschiuma o un massaggio (anche se sono dei modi carini per rilassarti). Considera che tipo di cura di te stesso ti riporterà a te stesso. Uno di questi 8 approcci non convenzionali alla cura di sé può aiutare.
2. Prendiamo tutto sul personale.
Tutti partecipiamo a questo errore di relazione. Prima di dedicarti tutto a te e creare storie su come la situazione che stai affrontando avrà un impatto sulla tua vita, fermati. Racconta una storia diversa. Potresti usare questa pratica con qualcuno che conosci o con qualcuno che non hai mai incontrato. Ecco un paio di esempi. Se incontri un amico a pranzo e lui è in ritardo di venti minuti, potresti presumere che non apprezzi il tuo tempo. Con questa storia in mente, ti sentirai sempre più frustrato ogni volta che arrivano in ritardo. Come osano trattarti così? Ora racconta una storia diversa. Wow, con tutto quello che ha nel piatto in questo momento, non posso credere che abbia avuto il tempo di incontrarmi. Deve essere stressante per lei restare indietro. Questa storia ti fa sentire più compassionevole.
Di solito, quando pensiamo che qualcuno stia pensando o dicendo qualcosa su di noi, non è così. Quando pensano o dicono qualcosa su di te, non si tratta ancora di te. Riguarda loro. Ecco perché il feedback che dai dice molto di più su di te rispetto al feedback che ricevi. Se sei duro con qualcuno, controlla. Cosa ti sta succedendo? Se sei affamato, triste, hai fretta o sei infastidito in altro modo, il tuo commento potrebbe non avere nulla a che fare con qualcun altro. Come ha detto Martha Graham, quello che la gente pensa di te non è affar tuo.
Passaggio semplice: Ricorda a te stesso che probabilmente non si tratta di te riformulando la storia che ti stai raccontando su una determinata situazione. Inoltre, non impegnarti in conversazioni difficili quando hai fame.
3. Non comunichiamo.
La mancanza di una comunicazione efficace può portare a incomprensioni, risentimento e alla rottura di qualsiasi relazione. Non esprimere bisogni, sentimenti o preoccupazioni può creare tensione e impedire la risoluzione dei conflitti. Vogliamo disperatamente essere compresi, ma per evitare conflitti speriamo che qualcuno legga le nostre menti invece di dover condividere ciò di cui abbiamo bisogno. A volte sono le cose non dette i più grandi errori nelle relazioni.
Passaggio semplice: Ascolta Animalspiritual.xyz Questo podcast incoraggia una migliore comunicazione attraverso esempi reali di persone che di solito hanno difficoltà a connettersi e comunicare. Se le conversazioni difficili ti sopraffanno, leggi Conversazioni difficili, come discutere ciò che conta di più .
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4. Non mettiamo giù i nostri telefoni.
C'è un grande detto che dice più o meno: L'amore è per il 2% sforzo e per il 98% mettere giù il telefono. Sembra divertente detto così, ma questo è un grave errore relazionale che la maggior parte di noi commette. Disconnettiti dal telefono e da altri dispositivi digitali per poterti connettere alla persona seduta dall'altra parte del tavolo.
Passaggio semplice: Pianifica del tempo senza telefono durante i pasti o in un altro momento conveniente quando desideri incoraggiare una migliore connessione con qualcuno che ami.
5. Non ascoltare è un grosso errore in una relazione.
Ci sono così tante ragioni che contribuiscono a questo errore di relazione. Non ascoltiamo perché pensiamo a quello che diremo dopo o perché siamo distratti (vedi n. 4) o perché non abbiamo creato l’abitudine all’ascolto. Vogliamo tutto e subito e siamo abituati a ricevere rapidamente informazioni dai social media e da altre connessioni digitali, quindi dimentichiamo di fermarci e di fare spazio alle parole e ai sentimenti di qualcuno che amiamo. Ascolto attivo è fondamentale in una relazione sana.
Non ascoltare attentamente, interrompere o ignorare i sentimenti dell’altra persona può creare un senso di invalidazione ed erodere la fiducia e l’intimità. Quando ascolti bene, non sentirai solo le parole, ma vedrai anche come si sente qualcuno . Riconoscere e riconoscere il modo in cui qualcuno si sente mentre comunica con te dimostra che ci tieni.
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Passaggio semplice: Rallenta le tue conversazioni. Consenti il silenzio tra le frasi in modo da poter comprendere cosa sta realmente accadendo. Esercitati a contare silenziosamente fino a tre prima di rispondere per darti il tempo di ascoltare ed elaborare.
6. Abbiamo troppe aspettative.
Se rimaniamo facilmente delusi dal modo in cui gli altri ci trattano o da come trascorrono il loro tempo e vivono la loro vita, l’errore relazionale potrebbe risiedere nelle nostre stesse aspettative. È probabile che stiamo deludendo noi stessi riponendo aspettative irrealistiche su altre persone. Anche se pensiamo di farlo da un luogo di amore, non è così che vengono ricevute le aspettative. Se continui ad andare avanti e dici a te stesso che stai solo cercando di aiutare, ricorda come Anne Lamott afferma: L'aiuto è il lato positivo del controllo. Volere cose per gli altri più di quanto non lo vogliano per se stessi è uno dei 8 cose di cui rimpiangeremo quando saremo più grandi se non ci fermiamo ora .
Passaggio semplice: Pensa a come ricevi le aspettative che ti vengono poste. Ti avvicinano a qualcuno o ti allontanano. Chiediti se le tue aspettative potrebbero sembrare controllanti anziché utili.
7. Ci dimentichiamo delle piccole cose.
Raramente sono i grandi gesti a sostenere una relazione. Invece, sono le piccole cose. Dimenticarli o sminuire la loro importanza è un errore relazionale che sembra più facile da commettere quanto più a lungo siamo in una relazione. Connettiti con le persone che ami attraverso le piccole cose. Se non hai tempo per una videochiamata di un'ora, prova una telefonata di 10 minuti o invia un messaggio che dice semplicemente: Penso a te.
Passaggio semplice: Choose a few of these 50 modi per dimostrare che ci tieni senza spendere un centesimo o ascoltare animalispirituali.xyz su atti casuali di gioia e gentilezza.
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8. Mancano confini.
Spesso pensiamo di stabilire dei limiti nelle cattive relazioni, ma il momento in cui i confini sono davvero potenti è quando vengono utilizzati nelle nostre migliori relazioni. L’incapacità di stabilire e rispettare i confini può portare al risentimento e a uno squilibrio di potere in una relazione. Una comunicazione chiara e il rispetto reciproco dei confini personali sono vitali. Se ti senti minacciato o sconvolto dai confini, Elizabeth Earnshaw dice, Quando le persone stabiliscono dei limiti con te, è il loro tentativo di continuare la relazione con te, non un tentativo di ferirti. Invece di rifiutare un confine, riformulalo e chiediti come potrebbe avvicinarti alla persona che lo stabilisce.
Passaggio semplice: Leggere Il libro dei confini di Melissa Urban per 130 script con un linguaggio che puoi utilizzare per stabilire i confini con capi e colleghi di lavoro, partner romantici, genitori e suoceri, co-genitori, amici, familiari, vicini, estranei e te stesso.
Semplificare la tua vita può aiutarti a sviluppare relazioni più strette mentre crei più spazio e tempo per le persone a cui tieni. Inoltre, migliorare le tue relazioni ti aiuterà a semplificare la tua vita rimuovendo drammi, caos e incomprensioni adottando semplici passaggi e concentrandoti sul tuo comportamento. Proprio come il disordine, è molto più facile notare gli errori relazionali degli altri, ma iniziare dai propri. Dai un'occhiata e scopri come interagisci con le persone che ami e con cui trascorri del tempo. Non è troppo tardi per fare un semplice passo e migliorare le cose.