Può ritardare lo stress ovulazione o causare infertilità?

In che modo lo stress influisce sulla fertilità?

Lo stress può avere una serie di effetti di fertilità, a seconda della quantità di stress, cronica o temporanea, e di come il tuo corpo lo gestisce.

In generale, le forme estreme di stress fisico ed emotivo possono avere un impatto significativo sulla fertilità, spiega Sasha Hakman M.D., un OB Gyneco certificato dal doppio tamburo e dall'endocrinologo riproduttivo con

I ricercatori continuano a studiare come lo stress influisce sulla fertilità, ma le possibilità includono:

• I prodotti chimici prodotti dal tuo corpo quando stressati (come l'ormone del cortisolo e l'enzima alfa-amilasi) possono modificare il rilascio di ormoni riproduttivi che colpiscono l'ovulazione e la sua Ciclo mestruale.
• Poiché il cortisolo inibisce la produzione di estrogeni, alcuni esperti pensano che anche il cortisolo possa influire sulla qualità delle uova.
• Perché l'ormone dello stress CRH (ormone del rilascio di coropina) si trova nei tessuti riproduttivi, incluso l'utero, placenta e ovaie: questo può influenzare impianto .
• Sotto stress, il suo sistema nervoso può produrre sostanze (come epinefrina e dopamina) che possono influire sul flusso sanguigno ai suoi organi riproduttivi. Una buona circolazione sanguigna è importante per lo stabilimento e lo sviluppo precoce della gravidanza.
• Lo stress può influire indirettamente sulla fertilità, riducendo la libido (risultante in meno Sesso per bambini ) e disturbare il sonno (con conseguenti ritmi circadiani disturbati che possono influenzare la produzione ormonale). E alcune donne possono reagire allo stress con comportamenti che non sono utili per la progettazione o la gravidanza, come bere alcol e fumo .

Molti studi supportano lo stress e la fertilità. Ecco uno sguardo a una manciata:

• In uno Studiare Inserito in Riproduzione umana , i ricercatori hanno misurato i livelli di stress (attraverso la quantità di alfa-amilasi nella loro saliva) di oltre 500 donne che cercano di proiettare per un periodo di 12 mesi. Hanno scoperto che le donne con la più alta alfa-amilasi avevano una riduzione del 29% della fertilità e avevano due volte più probabilità di subire infertilità.
• A Studiare Inserito in the American Journal of Epidemiology I più alti livelli di stress (informati attraverso questionari) erano associati alle più alte possibilità di progetto per le donne (ma non per gli uomini). Lo studio ha esaminato più di 4.500 coppie che cercavano di concepire, non avevano una storia di infertilità e non hanno ricevuto un trattamento di fertilità.
• Più di 1.000 donne hanno provato la gravidanza dopo che una precedente perdita di gravidanza è stata seguita da ricercatori che hanno pubblicato I tuoi risultati In Epidemiologia . Le donne con i più alti livelli di stress avevano un rischio più elevato di anovulazione (non ovulano) e meno fertilità.
• Un po Studiare Inserito in the American Journal of Reproductive Inmunology Vi 45 coppie in progreso In vitro fertilization (Fecondazione in vitro). I ricercatori hanno esaminato i livelli ematici delle citochine (lo stress aumentano le molecole) e hanno concluso che le donne che avevano molecole stressanti più elevate avevano meno probabilità di rimanere incinta.
• A Ciao Dei 22 studi che esaminano lo stato psicologico di oltre 4.000 donne hanno scoperto che coloro che erano incinte avevano livelli più bassi di entrambi depressione e ansia prima di ricevere un trattamento di riproduzione assistito. La recensione è stata pubblicata in Note di ricerca BMC .
• A Studiare Realizzato in Cina e pubblicato in Tensioni In comparación con los niveles de enzimas de tensión de alfa amilasa en más de 400 parejas infértiles sometidas a fertilización in vitro. El estudio reveló que un alto nivel de enzima (medida en saliva) aumentó el riesgo de embarazo insuficiente en los procedimientos.

Tuttavia, alcuni studi (principalmente piccoli) non supportano lo stress e la fertilità. Per esempio:

• I ricercatori hanno esaminato i livelli di cortisolo e i risultati delle 485 donne che hanno ricevuto un trattamento per la fertilità. Di loro Risultati , pubblicato in Acta Ostetrics et Gynecologica Oncology .
• Un po Studiare di 143 donne che volevano progettare pubblicati in Psiconeuroendocrinologie Non ha trovato differenze nei tassi di progetto tra le donne che hanno riportato stress moderati o elevati e donne che hanno riferito sotto stress. Le donne erano relativamente sane con una comprovata fertilità e i dati sono stati raccolti in giornali di auto -proprote.
• Un altro piccolo Studiare Delle 72 donne hanno esaminato i livelli di stress (attraverso le misurazioni del cortisolo nella loro saliva) prima di ricevere un trattamento di fecondazione in vitro. Ricercatori, che hanno pubblicato i loro risultati Biomedicina riproduttiva online Ha concluso che i livelli di cortisolo non erano correlati al trasferimento di embrioni, al tasso di fecondazione, alla qualità dell'embrione di qualità o ai tassi di gravidanza di successo.

Può ritardare lo stress l'ovulazione?

Sì, lo stress può Ritardatore dell'ovulazione . In effetti, alti livelli di cortisolo, un ormone che produce il suo corpo se stressato, può influenzare il suo ipotalamo, che è la ghiandola che rilascia sostanze chimiche per stimolarne la ghiandola pituitaria. A sua volta, la sua ghiandola pituitaria produce estrogeni e stimola le sue ovaie a rilasciare uova (ovulazione). E, naturalmente, senza uovo, senza gravidanza.

Tensioni may cause you to ovulate later than usual In your menstrual cycle. Or it may cause you to not ovulate at all. OvulatIng later won't affect your chances of gettIng pregnant (unless, of course, you don't have sex around that time).

Il modo in cui lo stress colpisce l'ovulazione può variare da una donna all'altra. Ad esempio, il Dr. Hakman spiega che alcuni corridori di maratona non avranno problemi di fertilità, mentre altri interromperanno completamente le regole e, quindi, non possono ovulare e non possono concepire spontaneamente.

Puoi provare a seguire la tua ovulazione esaminando il tuo Muco cervicale (che aumenterà man mano che l'ovulazione si avvicina) e / o il suo Temperatura corporea basale (che aumenterà poco dopo l'ovulazione e rimarrà più in alto fino a mentire) o utilizzando Preditori di kit di ovulazione .

Nota: se i livelli di stress hanno mestruazioni, parla con il medico di un possibile squilibrio ormonale che può essere trattato con droghe.

La riduzione dello stress può migliorare la fertilità?

Non ci sono dati conclusivi che mostrano che la riduzione dello stress migliora la fertilità, ma ciò non può danneggiare. La riduzione dello stress negativo è positiva per la salute generale, dopo tutto, e avere uno stress meno negativo può migliorare la vita quotidiana. Sebbene non sia possibile eliminare completamente lo stress (e tutto lo stress non è male), più stress può ridurre, meglio è.

Gli interventi come la terapia cognitiva -participazione (TCC), le tecniche di rilassamento, la gestione dello stress e le capacità di adattamento e formazione delle cure totali hanno contribuito a ridurre lo stress, l'ansia e la depressione nei pazienti con trattamenti di fertilità. E ci sono prove che queste tecniche di riduzione dello stress possono, a loro volta, aiutare ad aumentare i tassi di gravidanza.

pianta di lavanda interna

A Ciao Dei 39 studi che coinvolgono oltre 2.700 uomini e donne hanno concluso che la psicoterapia (e in particolare il TCC) per le coppie nel trattamento dell'infertilità potrebbe migliorare i tassi di gravidanza. Forti riduzioni dell'ansia sono state associate a un maggiore miglioramento dei tassi di gravidanza. La recensione è stata pubblicata in BMJ aperto.

Un'altra analisi di 29 studi con oltre 3.500 partecipanti ha concluso che la psicoterapia può portare a miglioramenti del tasso di gravidanza per i pazienti sterili, in particolare coloro che ricevono trattamenti di fertilità assistiti. Il rapporto, pubblicato su Borders in Psychology, ha esaminato il ruolo del comportamento cognitivo (TCC) e il corpo integrativo del corpo (BMS) per migliorare i tassi di gravidanza.

Cosa fare con lo stress mentre si cerca di proiettare

On ne sait pas à quel point le stress en cours de bas grade pourrait avoir un impact sur la fertilité\\. Pourtant, «c'est toujours une bonne idée de considérer les techniques de gestion du stress pour réduire le stress chronique», explique le Dr Hakman\\.

Inizia a identificare i loro fattori stressanti quotidiani. Cosa innesca lo stress e può apportare modifiche per ridurre o eliminare questi fattori di stress? Quando i livelli di stress aumentano, trova il modo di distruggere. Metti una passeggiata o chiama un amico che è un buon revisore dei conti di supporto, per esempio.

Alcuni fattori di stress non sono discussi così facilmente, ovviamente. Può essere nel mezzo di un cambiamento o di un cambio di lavoro o ha recentemente subito una perdita. In alcuni casi, la cura personale può aiutarti a passare attraverso queste esperienze.

In outros casos, você pode solicitar ajuda profissional, como TCC ou outra terapia individual e / ou de grupo. Pergunte ao seu profissional de saúde uma referência para terapia. Ou visite Risoluzione: National Infertility Association Dove puoi trovare terapisti della salute mentale specializzati di fertilità.

Pratica una buona cura personale, garantendo:

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Dormi bene . Studi Mostra che il sogno di bassa qualità ha un impatto negativo sulla fertilità. Continua a un programma regolare (ed evita la vita notturna al lavoro se puoi); Posizionare computer, telefoni e altri dispositivi elettronici molto prima di coricarsi; E fai tutto il possibile per dormire almeno 7 o 8 ore solide ogni notte. Mangia bene . Cercare Ottenere una dieta ricca di carboidrati raffinati, grassi trans e zuccheri aggregati può avere un effetto negativo sulla fertilità, mentre una dieta ricca di proteine ​​vegetali, omega-3, fibre alimentari e vitamine e minerali possono avere un impatto positivo sulla fertilità. Ottieni maggiori informazioni su Cosa mangiare mentre ci provi . Esercizio . Sebbene non sia stata stabilita una connessione diretta tra esercizio fisico e maggiore fertilità, l'esercizio fisico è buono per la salute mentale generale e il fisico, e questo può aiutare a ridurre lo stress. Se partecipi regolarmente a un esercizio vigoroso, assicurati che l'apporto calorico soddisfi i tuoi requisiti di routine. Osserva il tuo peso . Essere in sovrappeso, la corsa o l'obesità possono influire sulla fertilità. Secondo lui Dipartimento per la salute degli Stati Uniti , Il sovrappeso e l'obesità possono influire sulla fertilità, prevenire l'ovulazione e impedire il lavoro dei trattamenti di fertilità. Essere insufficienti, d'altra parte, può causare cicli mestruali irregolari quando il corpo produce estrogeni.

Altre opzioni di cura personale da esplorare:

• Studi suggest that yoga may help improve anxiety and stress among women strugglIng with Infertility, which may positively affect fertility and the success of IVF procedures.
• Le pratiche di meditazione e di attenzione sono state utilizzate per ridurre lo stress e potenzialmente migliorare la fertilità. UNO Studiare Inserito in Fertilità e sterilità Delle oltre 140 donne che iniziano il trattamento della fecondazione in vitro hanno rivelato che le donne che hanno partecipato a un programma del corpo mentale per ridurre lo stress avevano un tasso di gravidanza significativamente maggiore durante il secondo ciclo di fecondazione in vitro rispetto a quelle che non hanno seguito il programma (52% contro il 20%). Un altro piccolo Studiare di 37 donne giapponesi pubblicate in Psichiatria all'ospedale generale Ha concluso che un programma completo di cura completa ha notevolmente ridotto il disagio psicologico e ha aumentato significativamente il tasso di gravidanza durante il periodo di un anno di follow -up.

Saperne di più:

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Fonti

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