Ognuno di noi ha le proprie ragioni per aggrapparsi a cose, disordine, emozioni negative e altre cose. Di solito, però, tutte le nostre scuse, paure e resistenze si riconducono ad alcune lotte comuni.
CONSWELLA
Una di queste lotte è il senso di colpa. Per me è stato un problema e, in base alle nostre conversazioni, penso che potrebbe dare fastidio anche a te.
La mia colpa
- Ricordo di essermi sentito in colpa quando ho guardato nel mio armadio e ho visto vestiti che non avevo mai indossato acquistati con soldi che non avevo.
- Mi sentivo in colpa quando dicevo di no alle persone, o anche quando pensavo di dire di no.
- C'era il senso di colpa per i regali. Mi sentivo male nel lasciare andare le cose che gli altri mi avevano dato.
- Mi sentivo in colpa per le fatture scadute della carta di credito e per le chiamate di riscossione, perché fare shopping mi faceva sentire meglio, per sentirmi meno che sufficiente perché non possedevo le cose giuste, o non avevo la macchina/le scarpe/la cucina giuste... e la lista potrebbe continuare all'infinito.
- Mi sentivo persino in colpa per aver rifiutato tutte le cose che pensavo di aver sempre desiderato.
Questo senso di colpa non era del tutto consumante, ma è emerso maggiormente quando ho deciso di iniziare a rallentare e a lasciare andare. Finalmente ho avuto il tempo e lo spazio per provare tutti i sentimenti.
1. Possedere la colpa.
Se ti senti in colpa ogni volta che apri l'armadio e vedi un vestito costoso appeso con l'etichetta ancora attaccata, o un paio di scarpe che ti fanno venire le vesciche, ammettilo. Scrivilo. Quel lampo di senso di colpa che potresti provare quotidianamente è diventato così costante da sembrare normale.
Ciò che potresti aver dimenticato, però, è che è una tua scelta portare il peso di sentirti in colpa per ciò che c'è nel tuo armadio o in altre aree della tua casa. È una tua scelta. (questa è stata dura per me)
2. Rifiutare il senso di colpa.
Pensavo che avrei dovuto sentirmi in colpa. Dopotutto, con tutti gli errori che ho commesso, non dovrebbe accompagnarli anche un po’ di senso di colpa? Quello che non sapevo è che il senso di colpa mi stava opprimendo senza alcuno scopo. Il senso di colpa non mi serviva in alcun modo. Quando ho riconosciuto che il senso di colpa era diventato un’ancora, invece di ispirare qualcosa di meglio, è stato più facile lasciarlo andare.
3. Lascialo fluire.
A gennaio ho tenuto un webinar con la mia amica Brooke . Stava rispondendo a una domanda sui regali. Qualcuno mi ha chiesto cosa dovrei fare se cerco di vivere con meno e le persone mi fanno regali che non voglio. Brooke ha detto: Lasciali semplicemente scorrere attraverso la tua casa. In altre parole accettate i doni con amore e poi lasciateli andare. Brooke e io sapevamo che la domanda non riguardava davvero cosa fare con i regali, ma piuttosto cosa fare con il senso di colpa, quindi ho aggiunto: lascia che il senso di colpa defluisca con i regali.
Nella mia esperienza il più grande dono dei doni è nello scambio. È nel pensiero a te. o il ti amo. e non ciò che è contenuto nella confezione regalo. C'è davvero qualcosa che qualcuno potrebbe darti per dimostrare il suo amore? Non succede così. L’amore non è un dono una tantum. Non arriva avvolto perfettamente e non devi mai dimostrarlo.
Lasciarlo fluire non si applica solo ai regali. Quando lasci andare qualcosa nella tua vita che non aggiunge valore, lascia che il senso di colpa se ne accompagni.
Situazioni di colpa e soluzioni
Ecco alcune soluzioni alle situazioni colpevoli legate alla semplicità che potresti riscontrare.
- Senso di colpa per aver lasciato andare un oggetto sentimentale: Prova un giro vincente .
- Colpa del caos nell'armadio: Pulisci il tuo armadio per sempre .
- Senso di colpa per le relazioni e i confini, soprattutto quando racconti a te stesso storie su ciò che pensano gli altri: Questo! Questo! Questo!
- Senso di colpa per non aver fatto abbastanza: misura di più in base a ciò che hai nel cuore e meno in base a ciò che c'è nella tua lista di cose da fare.
- Quando dici sì, perché ti senti troppo in colpa a dire no: imparare a dire no a tutto, mai .
- Se ti senti in colpa per le sfide che stai vivendo nel tuo corpo, mente e vita: lavora con un professionista attento e connettiti con persone che la pensano allo stesso modo nel Soggiorno saggio per il corpo e la mente . (un gruppo Facebook privato)
- Senso di colpa per aver speso troppo: smetti di fare acquisti per un po’.
- Quando ti senti in colpa perché la tua casa non è perfetta: Invita i tuoi amici.
- Se ti senti in colpa perché sei troppo occupato per le persone che ami: Fine della frenesia.
- Quando il tuo passato disordinato causa senso di colpa: Ricorda le benedizioni di una vita disordinata.
Il modo migliore per lasciare andare il senso di colpa è lasciare che la gioia sostituisca il senso di colpa. Lasciamo che l'amore sostituisca la colpa. Ricorda a te stesso che semplicemente non c’è spazio nella tua vita per il senso di colpa.
Il senso di colpa di lasciare andare non deriva dal lasciare andare.
Quando le cose diventano un costante promemoria del debito o del malcontento, ci sentiamo male, tristi e colpevoli . Quando guardo indietro, posso vedere chiaramente che il senso di colpa era parte del mio disordine tanto quanto le cose appese nel mio armadio o le cose nei cassetti della spazzatura. So anche che il senso di colpa e tutto il resto erano profondamente connessi e quando ho lasciato andare tutto il senso di colpa se n'è andato con esso.
La cosa interessante riguardo al senso di colpa nel lasciare andare è che di solito il senso di colpa non deriva dal lasciare andare. Viene dal resistere. Quando il senso di colpa è legato al resistere, l’unico rimedio è lasciare andare.
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Potrei continuare a sentirmi in colpa per gli errori passati, per i miei debiti passati, per il disordine e per gli impegni. Invece, l’ho lasciato andare così posso vivere oggi con scopo e gioia. Continuo a creare più spazio e tempo nella mia vita, ma se la riempio tutta di sensi di colpa e rimpianti, non ci sarà spazio per tutto l’amore.