Le tue domande post -Partite più comuni hanno risposto, ha risposto

Per quanto tempo sanguini dopo aver avuto un bambino? E quando scomparirà la mia pancia carente? Abbiamo risposte ad alcune delle domande più comuni delle madri sul recupero postpartum.

• Quanto dura il recupero postpartum?
• Quali elementi essenziali dovrei avere nel mio kit di recupero postpartum?
• Per quanto tempo sanguini dopo aver avuto un bambino?
• Quando scomparirà la mia pancia dopo le cure?
• Quando perderò il peso del bambino?
• La mia vagina è la stessa post -parte?
• Sono normali post -caremache?
• Come posso prendermi cura di me stesso dopo il parto?
• Quando avrò il mio primo periodo dopo la parte?
• Quando sicuramente ti allenterai in seguito?

Come tutta la gravidanza, il lavoro e il parto sono unici, ogni esperienza di recupero anche dopo la festa è. Le donne postpartum condividono alcune delle stesse esperienze postpartum e hanno domande simili sul loro Post Bacon -Part e post -parte -he a Perdita di peso postpartum ed esercizio fisico, per esempio.

Queste sono alcune delle domande più frequenti sul recupero postpartum, ma non dimenticare che anche il tuo professionista della salute è solo una connessione. Non esitare a chiamarli per ottenere maggiori informazioni o ottenere risposte alle tue domande meno frequentemente.

Quanto dura il recupero postpartum?

Ogni madre è diversa. Il recupero postpartum dipende da una serie di fattori, come la loro età e la salute generale, il tipo di gravidanza che aveva (con o senza complicanze della gravidanza) e dal tipo di lavoro e dal parto che aveva (vaginale o vaginale Sezione cesarea , aiutato con pinze o lacune o no, lungo e difficile o, relativamente facile e medico o NO ).

La maggior parte delle madri, tuttavia, si sente un po 'di ritorno alla normalità circa sei a otto settimane dopo il parto. Se sei esclusivamente Formula Food , puoi anche avere il tuo Primo periodo dopo la parte Fino ad allora.

Ciò non significa che tutti i loro sintomi impiegheranno così tanto tempo a calmarsi. Sanguinamento post -party Dovrebbe diminuire in pochi giorni, ad esempio e CHIS Dovrebbe scomparire in circa una settimana. Dolore perineale può scomparire rapidamente o rimanere, a seconda che tu abbia lacrima perineale Sei un Episiotomia . D'altra parte, alcune cose possono richiedere più di otto settimane. Sei normale Motivi per capelli (Fasi di crescita e riposo), ad esempio, impiegheranno da 6 a 15 mesi per tornare alla normalità.

Quali elementi essenziali dovrei avere nel mio kit di recupero postpartum?

Prepara un kit di recupero dopo la parte -Parte molto prima del tuo Due date (Forse con il tuo Borsa ospedaliera .) Ecco le cose più importanti che devono essere incluse:

Maxi pad . Avrà sanguinamento postpartum (Lochia) subito dopo il parto. Nei primi giorni, il flusso può essere simile a un periodo pesante; Pertanto, riempi con ulteriori cuscini leggeri per oggi. Può spostarsi su cuscini più piccoli come flusso pulito. A causa del rischio di infezione, Non puoi usare i francobolli o tazze mestruali. Biancheria intima usa e getta . Per prima cosa puoi mantenere biancheria intima usa e getta (di solito un'amaca estensibile che la darà in ospedale). Sono perfetti per organizzare grandi bagni e non devi preoccuparti di lanciarlo con biancheria intima normale. Alcuni possono essere lavati più volte e riutilizzo. Molte madri le prendono fino a quando non avranno finito di sanguinare. Ad alcune persone piace indossare mutandine di incontinenza invece di monouso postpartum. Potrebbe essere necessario usare cuscini con loro all'inizio fino a quando il loro sanguinamento non diminuisce. Post -Part . Quando non sanguina abbastanza da aver bisogno di grandi bagni, è possibile ottenere prodotti usa e getta per qualcos'altro come biancheria intima normale. Da scegliere Post -Part È molto comodo (morbido e più grande di quanto normalmente userebbe), espandibile e assorbente. Se avessi una sezione cesarea, vorrei che fossero in alto in vita per evitare l'irritazione nell'area della cicatrice. Alcune cure progettate post sotto la biancheria intima hanno pannelli assorbenti, quindi non devi indossare un cuscino quando il flusso è leggero. La biancheria intima di compressione Postpartes può essere utilizzata per il supporto della luce, ma non li rende troppo stretti o interferisce con la guarigione. Una mandria di ghiaccio . Il ghiaccio può intorpidire il dolore, ridurre il gonfiore ed essere molto morbido per il dolore perineale. Un normale pacchetto di ghiaccio non sarà comodo, ma ci sono prodotti sul mercato che sono specificamente progettati per essere utilizzati nel suo perineo. Questi pacchetti di gelo sono una forma di cuscini sanitari in modo da poterli mettere in mutande e soddisfare il tuo corpo. Bottiglia tapa / risciacquo . Il risciacquo perineale occasionale con l'acqua può essere rilassante e aiutare a prevenire l'infezione. (Inoltre, l'ultima cosa che vuoi fare è pulire con la carta igienica). Le bottiglie sono appositamente progettate per l'uso postpartum: spruzzano dall'altra parte e generalmente hanno un collo stretto e inclinato per facilitare il punto in cui ne ha bisogno. Se lo desideri, puoi aggiungere qualche goccia di strega di nocciole all'acqua, per pulire e rilassarsi di più. Cuscini emorroidi . Questi sono particolarmente utili se ci stai provando Emoroides Post Division , ma, poiché aiutano a ridurre i vasi sanguigni, aiutano anche il dolore perineale in generale. Perineale rociar . Se ti senti a disagio o con chi sei con prurito, mentre i punti o le lesioni curano, uno spray perineale, che ingoia l'area, può essere molto utile. Sto cercando . Prendere un Sto cercando In acqua calda o fredda, puoi pulire e lenire l'area perineale, vaginale e rettale. Un analgesico nell'OTC . Il paracetamolo e l'ibuprofene sono generalmente considerati una sicurezza successiva sicura, anche se lo è all'allattamento al seno . Il tuo fornitore può consigliarlo al massimo sollievo. Non superare le dosi raccomandate. Sdraio . Costipazione postpartum È molto comune e ci sono molte cose che puoi fare per alleviarlo in modo naturale (come bere molta acqua e camminare). Ma se nient'altro funziona, devi avere uno sgabello da ammorbidente. Tuttavia, parla con il tuo praticante prima di prenderlo. Gruppo di supporto . Un gruppo di supporto fornisce compressione e supporto e può essere particolarmente utile per le madri che hanno avuto una sezione cesarea o madri che hanno Scritto nella direzione (Una protuberanza verticale nel suo addome, dove i muscoli si aprirono per lasciare spazio per il loro bambino). Cuscino post -parte . Si chiama anche cuscino per ciambelle, un cuscino dopo la festa aiuta a escludere la pressione dall'area perineale quando si è seduta. È particolarmente utile se soffre di emorroidi o dolore perineale.

Se stai allattando, vorrai anche sostituire:

Capezzoli. Se i loro capezzoli si asciugano, si rompono, si accumulano o sanguinano, il Canam del capezzolo può: guarirli in sicurezza. Alcune madri trovano anche una crema di capezzoli utile per lubrificare le flange dei loro estratti di latte. Francobolli infermieristici. Rimuovili nell'allattamento al seno per catturare perdite. Inizialmente sono particolarmente utili quando i loro seni scoprono quando e la quantità di latte che si verificheranno. I cuscini di allattamento al seno (anche chiamati cuscini al seno) proteggono anche i capezzoli sensibili dall'attrito e dall'attrito. È possibile acquistare cuscini riutilizzabili o usa e getta. Cuscini di allattamento al seno. Gli speciali cuscini di allattamento al seno ti aiutano a posizionare comodamente il bambino nel posizionamento di ogni sessione di allattamento al seno. Alcuni genitori li usano anche durante l'alimentazione delle bottiglie e, come piccoli lettini del sole, per i loro bambini. Malfunzionamento infermieristico. Avrai bisogno di un po 'di supporto per l'allattamento al seno, permettendoti di allattare comodamente il bambino. Scegli loro in base alle loro esigenze, sii qualcosa che è qualcosa, qualcosa da dormire o un reggiseno che puoi anche usare per pompare.

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Per quanto tempo sanguini dopo aver avuto un bambino?

Il sanguinamento vaginale postpartum dura generalmente da quattro a otto settimane in totale. Ma non è lo stesso flusso sanguigno continuo. Durante i primi giorni dopo la nascita, sanguini molto, come un periodo pesante. Il sangue, combinato con tessuti della mucosa dell'utero e del muco, è chiamato Lockia.

Il download viene chiarito ogni giorno e circa due o quattro giorni dopo il parto, può essere acquoso e rosa. Continuerà a diminuire e, 10 giorni dopo il parto, potrebbe avere una piccola quantità di scarico bianco o giallastro, sebbene di tanto in tanto può avere ancora impulsi emorragici (a volte un giorno). Il sanguinamento deve essere completato completamente in due o quattro settimane.

Alcune donne sanguinano più di questo ed è un'emergenza medica. Il sanguinamento abbondante nelle prime 24 ore di consegna è considerato primario Emorragia dopo la festa (PPH). Quando ciò accade nei giorni o nelle settimane dopo la consegna, si tratta di un ritardo SPP (o ritardato o secondario). Se hai segni di SPP (sanguinamento rosso brillante che dura più di pochi giorni dopo il parto, sanguinando più di un cuscino sanitario in un'ora, i coaguli di sangue più grandi di una pallina da golf), chiama immediatamente il tuo fornitore. Chiama anche se si sta sviluppando un nuovo importante sanguinamento dopo che l'emorragia iniziale rallenta.

Alcune donne hanno una piccola quantità di Sanguinamento rettale dopo la festa , che è generalmente causato dalle emorroidi. Adottare misure per facilitare la costipazione può aiutare, poiché la tensione durante una sedia o il passaggio delle feci può causare sanguinamento attraverso le vene emorroide gonfie.

Quando scomparirà la mia pancia dopo le cure?

Questo può dipendere da diversi fattori, come il tuo Aumento di peso durante la gravidanza , Quanto sei attivo e i tuoi geni. Il suo utero deve tornare alle sue dimensioni prima della gravidanza, è necessario perdere tutto questo liquido di gravidanza (sudore, urina e secrezioni vaginali) e bruciare il peso aggiuntivo che mette per nutrire il bambino durante la gravidanza. Le modifiche ormonali dopo la consegna aiuteranno il processo, ma possono essere necessari mesi.

Pochi minuti dopo la nascita del suo bambino, le contrazioni hanno causato il restringimento del suo utero, le loro fibre incrociate si sono indurite come hanno fatto durante il lavoro. Queste contrazioni aiutano anche la placenta a distinguersi dalla parete uterina. Una volta consegnata la placenta, le contrazioni uterine chiudono i vasi sanguigni aperti in cui la placenta si univa. Puoi sentire crampi, chiamati dopo pascoli, per caso.

Durante i primi due giorni dopo la consegna, puoi sentire la parte superiore del tuo utero vicino all'ombelico. In una settimana, il suo utero avrà la metà delle dimensioni che aveva subito dopo la consegna. Dopo due settimane, tornerà nel suo pool. Circa quattro settimane dovrebbero essere vicine alle dimensioni prima della gravidanza. Questo processo è chiamato invito all'utero.

Anche dopo che l'utero ha ripreso le dimensioni normali, può rimanere incinta per diverse settimane o addirittura mesi. Questo perché i loro muscoli addominali si estendono durante la gravidanza e richiedono tempo e esercizi regolari, per mettere questi muscoli in forma. (Alcune donne non possono mai sbarazzarsi completamente della tasca della gravidanza).

Se noti un nodulo verticale al centro dell'addome, puoi avere una diastasi diritta. Ciò significa che i muscoli del loro addome si sono separati, lasciando uno spazio. Il tuo fornitore può confermare se hai la condizione e può effettuare una riabilitazione addominale per aiutarla.

Ricorda che potresti non essere in grado di tornare alla pancia prima della gravidanza. I fianchi possono essere più ampi, la vita e la pancia più morbida di prima di rimanere incinta. Prova a baciarlo e goditi la pancia dopo l'attenzione e il tuo corpo per la tua capacità di trasportare e consegnare il tuo bambino.

A proposito, tu Smagliature (che si verifica quando la pancia e il seno crescono rapidamente durante la gravidanza) non scompaiono completamente. Circa sei o 12 mesi dopo la consegna, devono essere più leggeri. Se hai Nigra Linea (una linea scura nell'addome), questa linea scomparirà anche per un anno, sebbene non scompare completamente.

Quando perderò il peso del bambino?

Puoi perdere il peso del bambino tra 6 e 12 mesi dopo l'arrivo del bambino. Ma questa non è una garanzia. Alcune donne impiegano più tempo e molte non tornano mai al peso prima della gravidanza.

La perdita di peso postpartum inizia subito dopo il parto, quando ha già circa 13 versioni più leggere. Perderà la quantità che pesa il tuo bambino (di solito 7 o 8 libbre), su un libro di placenta E alcune altre chili di sangue e liquido amniotico. Continuerà a perdere circa 4-6 libbre di peso d'acqua nella sua prima settimana dopo il parto.

Circa 6 settimane dopo il parto, la maggior parte delle madri perde metà del peso del bambino. Ed è il momento giusto per iniziare a pensare di ridurre le calorie se lo desideri. Ma prenota un tempo (senza dieta per incidenti) e includi anche esercizi nella tua dieta.

Se stai allattando al seno, attendi almeno due mesi per iniziare una dieta. La buona notizia è che l'allattamento al seno, che brucia tra 400 e 500 calorie al giorno, può aiutarti a perdere parte di questi chili aggiuntivi. Una restrizione significativa delle calorie può portare a un calo dell'offerta di latte, quindi inizia lentamente.

Ottieni maggiori informazioni su Dieta per una sana perdita .

La mia vagina è la stessa post -parte?

Anche se ottieni il tono muscolare della vagina Vagina dopo il rimpianto Probabilmente rimarrà un po 'più grande di prima.

Subito dopo il parto, la sua vagina è aperta e può essere gonfia e ferita. Quanto dipende da diversi fattori, come:

• Qual era le dimensioni del tuo bambino?
• Se avessi una consegna assistita
• La quantità di rilassamento che ha prodotto (rilassina è l'ormone che allenta le articolazioni, i legamenti e i tessuti del suo bacino e della vagina in preparazione per il parto)
• Quanto tempo spinto durante la consegna (anche la sezione cesareo potrebbe aver premuto per primo)
• La tua età (i tuoi muscoli si rilassano quando hai invecchiato)
• Quante nascite hanno avuto (più consegne significano più sciolte)

Nei prossimi giorni, il gonfiore inizia a cadere e la sua vagina sta iniziando a riprendere il tono muscolare. Nelle prossime settimane, diventa gradualmente più piccolo. La maggior parte delle madri con un semplice parto vaginale può trovare un timbro completo del pavimento pelvico in circa sei mesi. Per le madri con nascite vaginali multiple o lesioni nate durante il parto, questo può richiedere un po 'più di tempo. Fare Esercizi di Kegel Può ripristinare regolarmente il tono muscolare. Alcune donne trovano una terapia pelvica ancora più utile.

Dovrai aspettare il tuo Verifica postparto Per ottenere la luce verde del tuo fornitore sessuale, se avevi una sezione cesarea, un'episiotomia o una lacrima perineale. Altrimenti, molti fornitori raccomandano di aspettare circa quattro settimane dopo il parto. Detto questo, può succedere molto prima che tu sia interessato ed è perfettamente buono. Prenditi il ​​tempo necessario per adattarsi fisicamente ed emotivamente alla maternità.

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Sono normali post -caremache?

Sì, circa il 40% delle donne sperimenta mal di testa nel periodo postpartum.

Le cause del mal di testa dopo le cure includono:

• Privazione del sonno
• Cambiamenti ormonali
• Stress psicologico
• Fatica postpartum
• Cambiamenti fisiologici
• E Épidural Durante il lavoro e il parto. Circa 1 donna su 100 sviluppano un mal di testa colonna nei giorni che seguirono un'epidurale.

Anche le emicranie postpartum sono comuni. L'emicrania nelle donne è strettamente legata ai cambiamenti ormonali. Un calo dei livelli di estrogeni (poco prima di un periodo mestruale o poco dopo la nascita) può innescare un'emicrania. Secondo l'American Emicrany Foundation, circa una donna su quattro proverà un'emicrania entro due settimane dal parto e quasi la metà avrà attacchi di emicrania nel primo mese. Circa il 5% delle donne che non hanno mai incontrato l'emicrania riceve il primo nel periodo postpartum.

Quanti mesi sono 23 settimane di grafico incinta

La maggior parte delle cause del mal di testa dopo le cure non sono pericolose, ma il mal di testa può essere un segno di clempsia pre -postpartum pre -clampsia. Chiama il tuo fornitore se hai mal di testa:

• Peggio nel tempo o non scomparirà
• È molto intenso
• Difficile anche dopo aver assunto farmaci e liquidi
• Improvvisamente inizia, come un fulmine
• Batterie ed è su un lato della sua testa o sopra l'orecchio
• È accompagnato da una vista sfocata o impressionante
• Gonna quando sei sdraiato e hai avuto un'epidurale

Come posso prendermi cura di me stesso dopo il parto?

All'arrivo del loro bambino, è importante, per entrambi, che si prendono cura di se stessi mangiano bene, basavano e fanno l'esercizio quando è sicuro che lo faccia. Ma una buona attenzione alla festa include anche la tua salute mentale.

Per prendersi cura della tua salute mentale:

• Sviluppare un sistema di supporto. Assicurati di avere altri nuovi genitori con cui parlare e di parlare con loro o di vederli almeno una volta alla settimana. Accetta aiuto e un orecchio empatico di familiari e amici.
• Esprimi e accetta i tuoi sentimenti negativi. I bambini blues sono molto comuni, il che colpisce fino all'80% delle madri poco dopo la nascita. Questi sentimenti di tristezza, stanchezza e / o sovraccarico sono spesso calmi in poche settimane. Nel frattempo, non disturbarli.
• Concediti i tuoi sentimenti positivi. Cerca i mezzi per sentirsi bene e prestare attenzione anche a loro.
• Rompi da solo, con il tuo partner o un altro adulto. Nessuno può lavorare costantemente in un lavoro senza un po 'di tempo libero.
• Mantieni le tue aspettative realistiche. Non puoi fare tutto, tanto meno farlo perfettamente. Lavora per obiettivi ragionevoli e raggiungibili, sia per affrontare i sentimenti, svolgere compiti domestici o perdere il peso precedente.
• Nutri il tuo senso dell'umorismo. Cerca di ridere ogni giorno, sia per te, la tua situazione o qualcosa di tutto.
• Struttura la tua giornata. Comprendi come la giornata trascorrerà, designando il tempo per tutti gli articoli in questo elenco. Mantieni il piano flessibile e realistico in modo da poterlo gestire.
• Definire altri importanti cambiamenti nella vita. Evita di accettare un nuovo lavoro, una nuova casa o una nuova coppia fino a quando non ti senti più nel tuo nuovo ruolo di madre.
• Se hai intensi sentimenti di tristezza o salti di umorismo gravi, spesso piange, hai problemi a dormire o avere sentimenti schiaccianti di valore o di colpa, comunicare con il tuo fornitore. Questi sono alcuni dei segni di depressione postpartum (PPD). Il PPD richiede un trattamento, prima ricevi aiuto, meglio è.

Quando avrò il mio primo periodo dopo la parte?

La data del suo primo periodo postpartum dipende dalla parte (e da quanto) l'allattamento al seno. Quando alimenta il tuo bambino, il tuo corpo produce ormoni di prolattina e ossitocina, che generalmente eliminano l'ovulazione. (E se non finisce, probabilmente non avrai regole, anche se è possibile).

La maggior parte delle madri che non avranno il loro primo periodo postpartum in 6-8 settimane, mentre le madri che allattano generalmente riprendono le loro regole tra 9 e 18 mesi dopo il parto.

In generale, più amampe, più è probabile che le sue regole siano ritardate. Alcune madri che stanno allattando esclusivamente non hanno regole prima di continuare ad allattare. Altre madri che allattano hanno regole quando il bambino inizia a dormire tutta la notte, il che riduce i tempi di cibo. Completo di una formula o Presentazione solida È anche probabile che abbia un effetto.

Non dipende da all'allattamento al seno fo birth control . Può rimanere incinta durante l'allattamento. E ricorda che l'allattamento al seno o no: può rimanere incinta prima di avere le prime regole (l'ovulazione di solito va prima!). Se ricevi le tue regole prima, non utilizzare i francobolli. Ciò può introdurre batteri e aumentare le possibilità di infezione mentre il tuo corpo è ancora curato.

Quando sicuramente ti allenterai in seguito?

Vedi le linee guida individuali del medico. Il suo ritorno all'esercizio fisico dipenderà in parte da come si verificano la gravidanza e il parto.

Alcune complicanze della gravidanza influenzeranno il loro ritorno all'esercizio. Ad esempio, se lo avessi fatto pre -culampsia Il suo fornitore vorrà che lo prenda leggermente, perché un intenso esercizio fisico può peggiorare la sua pressione sanguigna.

Se hai avuto un semplice parto vaginale ed esercizio fisico durante la gravidanza, il tuo praticante può fare un esercizio leggero, come passeggiate, yoga postpartum, bombe modificate e allungamento, nei giorni successivi al parto fintanto che non soffre. Se hai avuto complicazioni o se non era attivo durante la gravidanza, il fornitore fornirà altre linee guida per gli esercizi. Se aveva una lacrima grave, ad esempio, il suo fornitore può riferirsi a un fisioterapista e un uroginecologo prima di esercitarsi di nuovo.

Se avesse una sezione cesarea, probabilmente può rilassarsi esercizio 6-8 settimane dopo il parto. Il tuo fornitore lo esaminerà, per assicurarti L'incisione è curata -E concediti la luce verde durante la tua successiva visita alla festa, se va bene. Prima di allora, puoi camminare per fare esercizio e allungare.

Ogni volta che inizia a esercitare nella pubblicazione postpartum, deve iniziare lentamente, con circa 10 minuti di attività a basso impatto. Può aumentare la durata o il numero di attività quando richiede forza.

Saperne di più:

Sezione cesareo di recupero

Segnali di avvertimento postpartum

Dieta per una madre sana che allatta al seno

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Fonti

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