Quanto dovresti mangiare il tuo bambino?

Vuoi sapere cosa e quanto dovrebbe mangiare tuo figlio? Questa guida renderà il tuo bambino più facile da alimentare 1 o 2 anni.

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• Quanto dovrebbe mangiare un bambino di 1 e 2 anni?
• Che alimentare un bambino di 1 e 2 anni
• Consigli per nutrire tuo figlio

Molti genitori di bambini temono che tuo figlio possa appena mangiare una pepita di pollo qui, mangiando dei biscotti lì. Il tuo bambino può davvero mangiare meno di te da bambino ed è perfettamente normale in questa fase.

TONNELLATA Crescita dei bambini È veloce e furioso durante il primo anno, quindi mangiano molto per seguire i bisogni dei loro corpi. Ma all'età di 1 e 2, la crescita del tuo bambino diminuisce e la sua dieta probabilmente la rifletterà.

Se chiedi se tuo figlio riceve abbastanza calorie, segui questa direttiva: il American Academy of Pediatrics Raccomanda ai bambini di ricevere circa 40 calorie al giorno per ogni pollice. La maggior parte dei bambini dai 12 ai 23 mesi necessita di 700 a 1.000 calorie al giorno.

Usa questa guida per scoprire cosa e quanto da mangiare a tuo figlio. Non preoccuparti se il bambino mangia più o meno degli importi suggeriti: è destinato alle linee guida generali. Ma se sei ancora preoccupato per la dieta o la nutrizione di tuo figlio, non esitare a parlare con il tuo medico.

(Ed ecco il nostro articolo su cosa nutrire Bambini sotto i 12 mesi .

Quanto dovrebbe mangiare un bambino di 1 e 2 anni?

In media, il tuo bambino mangerà tre pasti e tra uno e tre snack al giorno. Non preoccuparti di quanto il tuo bambino mangia in ogni sessione: partirà per tutto il giorno.

I pezzi dei bambini sono di solito una stanza per adulti. Un alimento tipico delle dimensioni di un bambino può sembrare un giaguaro di carne o 2-3 cucchiai di un'altra proteina (come uova o fagioli); Da 1 a 2 cucchiai di verdure; Da 1 a 2 cucchiai di frutta; e da 1 a 2 cucchiai di grano bollito come pasta o riso.

Voici une idée générale de combien votre tout-petit doit manger au cours d'une journée \\(cependant, encore une fois, vous n'avez pas à vous inquiéter s'ils mangent plus ou moins un jour donné\\):

Leiteiro: 2 tazze di latte, 2 tazze di yogurt o 1 1/2 a 2 giaguari di formaggio Grano: 3 giaguari di grano, almeno la metà dei cereali integrali (1 Jaguar = una porzione di pane, 1 tazza di cereali o 1/2 tazza di riso cotto, pasta bollita o farina d'avena cotta) Frutta: 1 tazza di frutta (fresca, congelata, in scatola o asciutta. Tagliare frutta fresca in piccoli pezzi). Verdure: 1 tazza di verdure (una varietà tagliata a piccoli pezzi ben cotti) Proteina: 2 once di proteine ​​(1 Jaguar = un uovo, 1 oncia di carne, tofu, uccelli o pesce, 1/4 di tazza di fagioli bolliti, 1 cucchiaio di burro di arachidi)

Esempio di menu per un figlio di 1 e 2 anni

Ecco un esempio di cosa e quanto il tuo bambino potrebbe mangiare in un giorno.

Colazione:

• 1/2 tazza di cereali arricchiti con ferro o uovo (duro e tagliato a pezzi o sfocati)
• 1/3 di tazza di frutta, come fragole a fette, una banana o un melone
• 1/4 tostato in fette di grano intero con 1 cucchiaino di burro o gelatina
• 1/2 tazza di latte intero (o a basso contenuto di grassi se il bambino ha 2 anni)

Sto parlando di te Matin:

• 1/2 tazza di yogurt con 1-2 cucchiai di frutta in cubi, come mirtilli o pesche
• O un tono di grano intero
• 1/2 tazza d'acqua

Pranzo:

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• Half-sandwich: una fetta di pane con 1 Jaguar (due o tre fette) di carne fredda, una fetta di formaggio, una verdura (come un pomodoro o un avocado) e una brocca di maionese
• 1/4 di tazza di verdure, come broccoli a vapore o fagiolini; fiore o zucca di riccio; o pepina o carota in fette sottili
• Acqua

Pomeriggio socio:

• 1 a 2 giaguari
• Una manciata di granchio completo o mezzo scambio di pane
• 1/4 di tazza di frutta o verdura
• Acqua

Per pranzo:

• 2-3 giaguari di carne o altre proteine, come tofu o fagioli
• Grano cotto da 1/3 a 1/2 tazza o patate bollite
• Da 2 a 4 cucchiai di verdure
• 1/2 tazza di latte o acqua

Che alimentare un bambino di 1 e 2 anni

Molti bambini sono felici di mangiare ciò che il resto della famiglia A. non si sente limitato a questo elenco, ma per iniziare le cose, ecco le principali categorie di ciò che tuo figlio può mangiare:

Leiteiro:

• Latte intero e yogurt (versioni a basso contenuto di grassi sono raccomandate dopo 2 anni)
• Formaggio pastorizzato, ricotta e crema di formaggio
• Formaggi duri mentre il tuo bambino sta migliorando da masticare

Proteina:

• Uova
• Fagioli
• Burro di arachidi (Si estende finemente per evitare il soffocamento) e altri dadi
• Carne, uccelli e pesce (tagliati a piccoli pezzi)
• Tofu

Grano:

• Cereali (scegli varietà di zucchero a basso contenuto di ferro)
• Pane di grano
• Testa
• Riso

Frutta e verdura:

• Frutta in scatola (in acqua o succo di frutta, non sciroppo)
• Frutti freschi tagliati in pezzi facili da masticare
• Rana congelata mescolata in frullati o scongelata e usata come ornamento dello yogurt
• Verdure in scatola, fresche e congelate, tagliate a pezzi delle dimensioni di un boccone e ben cotto (arrosto, cotto, bolliti, saltati, ecc.))))))))))

Consigli per nutrire tuo figlio

TONNELLATA toddler is likely ready and eager to feed themself a wide variety of foods. It's no doubt going to be messy, but it's all part of growing up.

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I bambini hanno generalmente opinioni forti sul cibo. Per evitare una lotta di potere, puoi usare il metodo della divisione di responsabilità: decidi quale cibo servire e tuo figlio decide cosa e la quantità di alimenti che mangeranno.

Ecco altre cose da ricordare quando dai da mangiare a tuo figlio:

Limite aggiunto zucchero . Gli esperti raccomandano di limitare l'assunzione di zucchero aggiuntiva di bambini a non più del 10% delle calorie giornaliere totali. Gli zuccheri scivolano in cibi comuni che i bambini li adorano, dai bar per la colazione ai noodles con formaggio e bevande aromatiche. Guarda l'etichetta di fatti nutrizionali negli alimenti confezionati e cerca di tenere il cibo lontano da 1 grammo o più zuccheri aggregati. La sofferenza è sempre un pericolo Per bambini da 1 e 2 anni. Ottieni maggiori informazioni sugli alimenti che rappresentano un pericolo. Continua ad allattare se lo desideri. Gli esperti raccomandano l'allattamento al seno per più di un anno, se possibile e esercitati per te e il tuo bambino. L'allattamento al seno prolungato Ha molti vantaggi, tra cui l'alimentazione. La ricerca trovataApri una nuova finestra Che proteine ​​e grassi nel latte materno aumentano dopo il primo anno, mentre i carboidrati diminuiscono.

Saperne di più:

• 11 supervisione per stimolare la dieta del tuo bambino
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Fonti

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foglie di lampone durante la gravidanza

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Karisa Ding is a freelance health writer and editor with expertise in preconception, pregnancy, and parenting content. A mother of two, Ding finds great joy in supporting new and expectant parents by providing information they need for the life-changing journey ahead. Ding lives in San Francisco with her family.